人吃五谷杂粮，哪有不生病的。
如果在“吃”的事情上误入歧途，
更是容易惹病上身！
各科医生告诉你，
不想去诊室看医生，
就在家里把“吃”的事情先做好了！
来看内分泌科的人大多是因为糖尿病。中国的糖尿病患病率有个爆炸式增长：从80年代的0.67%升高到2010年的11.6%，增加了17倍！
为什么现在人这么容易得糖尿病呢？
天天大鱼大肉吃，还不想让糖尿病来找你？哪有这么好的事儿！
说到底，中国人是拿“吃糠咽菜的基因”来吃大鱼大肉。这种吃法让人没吃几天饱饭就变胖，就得糖尿病。
什么是“吃糠咽菜的基因”？改革开放前，富裕的程度、吃东西的种类，远不及今天，有些人甚至没有吃饱过，还下田种地、外出劳作，吃的少、动的多，身体也好！到了现在，富裕了，“敞开吃、闷头睡，出门靠车”， 很容易就胖起来了，血压就高了，血糖就高了，糖尿病高血压就来了。
所以不管没有得糖尿病，还是已经得了糖尿病，生活富裕了，还是得吃“穷”一点！
天天吃糠咽菜也不现实，那怎么吃穷点呢？
有种说法叫，“吃四条腿的，不如吃两条腿的，吃两条腿的，不如吃没有腿的，吃没有腿的，不如吃一条腿的。”
四条腿
的是什么？——猪、牛、羊。
两条腿
的是什么？——鸡、鸭。
没有腿
的是什么?——鱼。
一条腿
的是什么？——蘑菇。
“喝汤好，喝汤有营养，还能补身体！”多少人拿这句话劝过生病住院的人？
心脏病人不宜多喝汤，尤其是蔬菜碗里剩下的那点菜汤！因为盐！
这一点，对于普通人来说，也同样重要。
大部分菜汤里含有不少盐。虽然盐的浓度不高，喝起来很淡，但因为汤的总量较大，汤里盐的总量并不少，常常喝汤可能会造成盐的摄入超标，增加高血压病的发生率。
另外，很多肉汤或菜汤中也有较多的油脂（其实，烹调的油脂除了少部分被食物吸收黏附，很大一部分都留在了汤里），会增加热量摄入，升高血脂，这对于冠心病、脑中风、高血压等心脑血管疾病患者也很不利。因此，冠心病人平时要注意吃菜不喝汤，就是这个道理。
记得一定要低盐低脂，饮食清淡噢！一天盐的摄入量就一啤酒盖，6g！
海鲜+啤酒，爽！炒腰花、烤猪腰、爽！
你再这样下去，医生该拿什么来救你？
很多痛风患者的急性发作，都是前一天大量食用了海鲜、或是啤酒！
海鲜
——嘌呤含量最多的食物
啤酒
——本身嘌呤含量不高，但代谢后会产生嘌呤
而且，啤酒中的乙醇会造成体内乳酸堆积，影响尿酸排出，导致血尿酸增高。几瓶、十几瓶啤酒下肚，嘌呤含量蹭蹭上升！
动物内脏也是嘌呤含量较高的食物，所以风湿免疫科的医生，会常重复这么几句话：
低嘌呤饮食，少吃肉类、动物内脏、还有海鲜，特别是少喝啤酒！
下定决心和这些食物说bye bye 吧！
“为什么我爱吃的这些，肿瘤科医生都不建议吃？QAQ”
