这样的女人，最容易老！

练瑜伽 ｜ 瑜伽生活，还缺一个你。

-Namaste-

Preface''

俗话说：男人四十一朵花，女人四十豆腐渣。时光易逝，容颜易老，而且女人比男人更不经老。爱美的女人，千万别让下面这些坏习惯让你快速衰老。

来源：一路风景一路歌（id：cozydream）

经常熬夜

熬夜不仅仅是有黑眼圈这么简单，还会让你内分泌紊乱，皮肤细胞调节活动失常，影响表皮细胞活力，让你看起没精神没气色~

熬夜一个晚上，再贵的面膜也挽救不回来，所以还是晚上11点之后，乖乖睡够美容觉吧！

不爱运动

爱美千万不要犯懒，适量的运动可以加快人体新陈代谢，促进血液循环。流流汗，还能为身体排毒，让你皮肤红润光泽有弹性！

像林心如、刘涛这样明星之所以快40岁了，素颜时皮肤状态还超好，就是因为人家爱运动！

不爱喝水

都说女人是水做的，当然要勤补水！如果身体缺水，会在皮肤上表现得特别明显，比如肤色暗黄、长雀斑、皮肤干燥紧绷，易长皱纹、易松弛……

早上起来第一件事，记得喝水哦~每天喝6-8杯水，排出体内垃圾，平时也要多吃一些含水份多的果蔬哦~

不吃早餐

经常不吃早餐，对大脑、消化系统都有危害，还有可能导致肥胖，加速身体机能的衰老。

所以，无论如何都要记得吃个营养早餐哦，食物最好多样化，最好有蔬菜、水果、谷物类和蛋奶！

爱吃垃圾食品

很多女生都爱吃甜食，甜甜圈小蛋糕，根本无法抵挡！但里面包含的糖份不但会让你长胖，而且会让脸上长粉刺和皱纹！

同时，油炸食品让人吃掉过多的盐分、脂肪和胆固醇，加速老化的步伐。平时还是多吃水果、蔬菜、鱼类吧，促进身体健康，减少皮肤细纹。

不注重防晒

如果你没有防晒习惯，那可要注意了！皮肤经常吸收过量紫外线，不仅会变黑变粗，还会损伤肌肤弹性和胶原蛋白，导致皮肤松弛产生色斑，出现皱纹~

所以出门之前，记得提前擦好防晒霜，带好遮阳帽或防晒伞！

不注重护肤习惯

过了25岁仍然分不清水、乳、霜的用法？随着年龄的增长，我们的肌肤也会慢慢走向老化，皮肤水分不足，便会丢失多种营养物质。

此时，就要学会用适合自己的护肤品来保养自己。给自己的皮肤，补水防护，提供营养。同时要卸妆干净，防止毛孔堵塞。

经常愁眉苦脸

经常愁眉苦脸会使皮肤缺乏营养，脸上的皮肤干枯出现皱纹。心理和身体上还有遭受伤害，让你免疫力低下，无法抵抗疲劳等，因此会衰老得快。

“笑一笑十年少，愁一愁白了头”，所以我们还是要保持心情愉悦，有了好心态，也会让人更显年轻！

记得养成良好的生活、健身习惯，

让衰老来得更缓慢哦~

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