6个动作在家练起来，轻松脱油减脂【健身打卡161】

今天是爱健身（微信号：love-fitness）推送的第161次健身打卡，有6个动作组成。练习的朋友根据自身练习水平，将整套动作做1-5个循环，动作与动作之间尽量不休息，整套动作完成后休息1-2分钟。

有条件的还可以在运动后再进行20分钟以上的有氧运动，比如慢跑、快走等。具体动作如下：

动作1

徒手深蹲 20-30次

动作2

开合跳 30-60次

动作3

俯卧撑 10-20次

动作4

箭步蹲 左右各10-20次

动作5

凳上反屈伸 10-20次

动作6

平板支撑 30-60秒

以上即为今天练习的内容，打卡的朋友请文章底部为自己赞一个，或点击底部“阅读原文”进入爱健身官网和爱健身交流社区，发帖记录自己。

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