还在躺着刷手机？小心血栓找上门

江苏常州一18岁小伙，假期每天躺在床上玩手机，竟 出现 小腿疼痛、肿胀情况，就医后被诊断为 下肢深静脉血栓 。深静脉血栓是如何形成的？长时间卧床为什么会导致下肢深静脉血栓？一起了解↓↓↓

专家建议，卧床一小时或半小时，就应该起来走动、踢腿，活动一下。如果迫不得已长时间卧床，可以在床上进行 肌泵运动 ，比如把腿绷紧勾脚，通过肌泵运动促进血液回流，也对预防血栓有很大帮助。

深静脉血栓的形成主要有三种原因，包括 血管壁的损伤、 血液瘀滞造成的回流缓慢以及 血液高凝状态 。多因素综合起来才形成了静脉血栓。

久坐、久卧、不活动都是静脉血栓形成的诱因，常发生在下肢的静脉血管，患处可能出现肿胀、疼痛、沉重、静脉曲张，甚至形成 经久不愈的 溃疡。 除了长时间躺着玩手机以外，长途乘车、长途飞行等都可能造成下肢静脉血栓。

静脉血栓栓塞症，已成为紧随心肌梗死和脑卒中之后的第三大心血管常见疾病，严重性不容忽视。 专家提醒， 一些静脉血栓的发病症状比较隐匿，可能并不明显，但还是“有迹可循”的：

• 最常见的情况是伴有肢体的肿、胀、疼痛。 当明显感觉两条腿粗细不一样时，发生静脉血栓的概率就比较大。

• 当人体血液中存在血栓，四肢会因供血不足而出现 麻木、疼痛 的感觉。日常生活中若突然感到腿疼、有压迫感或下肢麻木，一定要警惕。

• 少数人会伴有胸痛、咳血、胸闷等情况。

专家建议及时就诊，越早发现血栓并给予抗凝治疗，血栓早期溶解或者完全溶解的概率就越大。检查方式有两种：

• 抽血。 查血里有化验指标D二聚体，只要有新发的静脉血栓，90%以上人群都会有明显升高 的 表现。
• 血管超声。 80%以上的人做血管超声就可以发现静脉血栓，这部分人给予抗凝治疗后， 血栓 就能得到有效控制。

人体血液中有 凝血 和 抗凝 两套系统，二者在正常情况下可保持动态平衡，确保血液在血管中正常流通，一般情况下不会形成血栓。

以下几类“易栓体质”人群尤其要注意：

• 确诊冠心病、心房颤动、颈动脉狭窄的患者；
• 高血压、糖尿病、血脂异常等基础病患者；
• 老年人、孕产妇、肥胖人群；
• 长期吸烟者；
• 经常久坐不动，缺乏锻炼或常出差需长时间乘坐交通工具者；
• 特定家族病史人群（如某些遗传性血液疾病等）；
• 外伤、手术后卧床，使用特定药物或治疗手段人群（如长期服用雌激素、避孕药或化疗患者等）。

要想保护血管、防止血栓形成，可从以下几点着手：

• 定期活动