决定你体重和寿命的，是怎样吃晚餐丨推荐

0 2

晚餐吃得过饱，蛋白质无法完全消化 ，在肠道里细菌的作用下，长时间会产生有毒物质。

加上活动量小，肠道蠕动缓慢，延长了有毒物质在肠道中的停留， 增加了肠道疾病的患病风险 。

于是 尿液不能及时排出体外 ，导致尿液中的钙不断增加，长期以往形成晶体， 容易患上尿路结石 。

晚饭如果长期以高脂肪、高热量的食物为主 ，会引起胆固醇高，并会在动脉壁堆积起来。

成为 诱发动脉粥样硬化和冠心病 的一大原因；同时钙质沉淀在血管壁内，也是 引发心血管疾病 的主要原因之一。

晚饭 如果 暴饮暴食 ，加上 大量饮酒 ， 极易诱发急性胰腺炎 ，严重可能在睡眠中休克、猝死。