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男人味的高低
取决于你的雄性荷尔蒙？
男人有很多面，不同的男人有不同的特点和优势。很少会有一个男人集合所有的优点。古今中外对男人的评定都不同。任何阶段和形式对男人的审美都离不开男人味，男人味是一个男人透露出的最原始最直观的信息。这就要说到荷尔蒙。
荷尔蒙（Hormone），源自希腊文，意思是“刺激、激活、使人醒来”。它不仅激发了男人的欲望，而且塑造了男人的身体，即具有宽阔的肩膀、狭窄的骨盆、扁平而不发育的乳房以及全身浓密的体毛。
荷尔蒙是由内分泌器官产生，给全部细胞以刺激，对身体各部位传达信号的微量化学物质的总称。
真男人----睾酮（睾丸酮）
睾丸酮是一种活性最强的雄性激素，约占雄性激素的95%。
绝对功效：
01 /男人性欲除受大脑控制外，与内分泌有一定瓜葛，睾丸间质细胞所分泌的荷尔蒙——睾酮，就是男人性欲的主要发动者。睾酮是雄性激素的主要成分，这是使人产生性欲的激素，血液中的这种特殊燃料能点燃人的情欲之火。睾丸酮具有很强的控制力，使男人从少年时代直至耄耋之年无法摆脱爱欲的萦绕。
02 / 睾酮是一种活性最强的雄性激素，维持男性特征有着重要作用，并肩负着调节精子的制造并促进精子活动能力的伟大使命。它们在一年中有周期性变化和每天中的节律性变化：在秋季时最高，春季时最低；每天清晨时最高，晚间最低。
03 / 睾酮对周围环境及其刺激极为敏感，“丰乳翘臀”能让它就会进入“状况”。它们还能延缓衰老并延续男人的寿命，使人焕发精神，心情愉快，促使男人积极、主动、稳重并富于创新和冒险精神的性格。
缺乏睾丸酮的3个后果
后果1：根据心脏病学和内分泌学专家的研究，体内暂时性睾丸酮缺乏则是英年男子患心肌梗死的主要原因之一。
后果2：睾丸酮降低会使男人工作能力下降、产生精神抑郁和烦躁不安
后果3：机体免疫机能削弱、肌肉组织萎缩、性能力低下、骨质脆弱及其他年龄性疾病与睾丸酮降低有关。
和睾丸酮有关的隐患
隐患1：非均衡饮食
长期吸烟或酗酒，将导致生殖系统中抗氧化物含量和抗氧化酶活性的降低，抑制睾丸酮分泌并降低其活性。杀虫剂DDT，及软性塑料分解后的残余物都含有雌激素。虽然男人也分泌少量雌激素，但体内过多的雌激素，却会抑制睾丸酮的正常活动，严重者还可能造成睾丸酮缺乏症。
应对策略：
01 / 拒绝大量饮酒和吸烟。
02 / 每天吃两块鸡脯肉或200克罐头的金枪鱼，也就是保证每天进食足够的动物蛋白。
03 / 用植物油而不是动物脂肪烹饪。尽量多吃一些海产品，如深海鱼、鱿鱼、虾和蟹等。
04 / 选择有机蔬菜，不用选择软塑料包装的食品和饮料，这可以帮助减少接触雌性激素的机会。
隐患2：不良情绪
睾酮等大部分激素的分泌都受脑垂体支配。由于情绪也有能量，当负面情绪的能量直接作用于身体，使其处于潜抑状态时，脑垂体将通过一种神经递质来降低睾丸酮的分泌。
应对策略：
01 / 少发脾气、尽量放松自己、要经受得住心理应激及疾病的侵袭。
02 / 有机会到大自然的环境里充分休息。
03 / 进行转移负面情绪的游戏或者比赛。规则越简单越好，只要获胜，睾丸酮分泌水平将明显提高。
隐患3：年龄因素
在男人血液中，睾丸酮的正常含量为350～1000单位(毫微克100毫升)。在40岁以后体内的睾丸酮含量每年大约下降1%。若这种关乎生命力的重要激素下降趋势明显，男人更年期症状，高血压、糖尿病和高血脂的患病风险就会找上你。专家建议：对于正当壮年的精英男性，通过针对性食补和运动，能够可以补充大部分的雄性荷尔蒙流失。
应对策略：
01 / 适度摄取含“锌”食物，多食坚果类食品，它们对雄性荷尔蒙的合成有很好的功效。
02 / 用哑铃、杠铃锻炼肌肉或其他健身器材做体力锻炼，积极参加各项运动，都能促进雄性荷尔蒙的分泌。
03 / 多吃人参和南瓜籽等富含的植物性荷尔蒙的食品，它们可以提升睾丸酮含量，增加精子的制造量和性生活品质。
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