拖 延 症 害 死 人
经过长时间的观察，未读君发现，准备学习的我们，通常是这样一种状态：
坐在电脑前，打开word，刚写了十几个字，只因为喝了口咖啡，就花了两个小时去百度查看咖啡的分类起源和制作工艺……心里那个后悔，于是又花了一个小时重新制定了学习计划……
这时发现桌子有些乱，为了良好的工作心情，花了半小时清理桌面……忽然想起来衣服好像还没洗，地还没擦……
一天过去了，电脑上还是那十几个字。
就这样，拖延症让我们用8小时做30分钟的工作，用30分钟做完8小时的工作。因为缺乏自制力，任何事情都成了致命的诱惑。
我们真的想变成一个自控力超强的人。说过午不食就过午不食，说跑5公里就跑5公里。可是，减肥减肥，越减越肥。好不容易坚持了三天不吃晚餐，第四天晚上就吃到吐；坚持了一个月跑步，接着一年都不想再走路。
倒是那些学霸什么都爱玩，身材好的什么都敢吃，一副有恃无恐，大胆放肆的样子。
你要说他们不自律，那真是开玩笑！他们比一般人都自律。
而我们常常挂在嘴边的，每天6点起床，早餐300卡，下班5公里，睡前读100页书，看一部电影，完美做完工作……这种自控很多时候……恕我直言只是在自虐。只不过是热血上脑，抓张纸写出人生目标，搞得一副踌躇满志的样子，三天以后还是葛优瘫和低头族。
因为这些自律很多都毫无意义。我们在什么时候自控力最强？
玩游戏的时候。都憋的不行了，还不舍得离开，好像去上个厕所就要世界毁灭。自控力超级棒，也没见过有谁拿个小本本写下计划，或者踌躇满志地说：“我每天都要坚持打两关”。因为我们玩得开心啊，左上角的记分不断给我们成就感，让我们去完成这个目标。
人生本身就是一场修行，万事开头难，然后中间难，最后结尾难。自控力真的不是要让人人变成一个禁欲先生。只是在眼下的事情当中，选择优先项目，知道自己想要什么，你距离你想要的东西还有多远，有没有为之努力。
它也绝不仅仅是一个靠精神意志力层面的问题，它首先是一个生理层面和教育环境影响的问题。
这不是我说的，这是一位心理治疗师，医生，兼分子生物学家和神经生物学家尤阿希姆 · 鲍尔说的。他在这本销售破90万册的畅销书《棉花糖的诱惑》中告诉我们：
从脑神经学上来讲：自控力由大脑中的两部分组成，一个是基础系统，一个是前额叶皮质。
基础系统帮我们进行一种纯生理，非理性的判断。比如感知并记住什么东西是可口的，什么是舒适的，什么又让人感到到无聊和危险。促使我们贪财好色，贪生怕死，能偷懒绝不劳累，能独吞绝不分享。是拖延症的罪魁祸首 。
而前额叶皮质才是大脑中的理性之光。它一直帮我们在多种选择中进行优化选择，抑制原始的冲动。一个人如果有强烈的自制力，那可能不是因为别的，只是他的前额叶皮质比较发达。
所谓用进废退，前额叶皮质也是要经过后天训练的。越自律的人，越自律。
而一个具有安全感的教育环境，具有发展空间和未来规划的目标，会影响一个人的自我控制能力。
如果一个人所做的努力并没有得到回报，他未来的道路一片渺茫，他的自控力会遭到挑战。这个时候恐怕只能问问自己的内心，你到底想要什么？而不是捶胸顿足，做一个舞台上插满了flag的老将军。
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说说你最有自制力的一件事？
编辑= 洋野
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