打卡挑战大大大升级！练课打卡赢千元奖金

经过之前马甲线课的打卡活动，叔贵算是明白了：

打卡才是第一生产力。

练完拍一张照片，记录一下自己的感想，和小伙伴交流一下训练心得，这样的训练仪式感，就可以支撑每一次的运动。

本来犯了懒不想练，一想到要打卡就乖乖点开了课程。

打卡，就是这么神奇。

每一张照片背后都是一份坚持

更重要的是：

通过打卡，你可以最直观的发现自己身材的变化；

通过打卡，你能够记录每天训练的感受即时调整；

打卡不仅让你动起来，还让你越练越好！

叔贵为了鼓励大家多多「打卡」，这次下血本了！！

这次升级版的打卡活动：

不限参与人数，购课就能打卡；

长期打卡，按期评奖；

奖励加码，千元京东卡等你来拿！

进入知识店铺，扫这里↑

评奖标准是「变化大而清晰」

叔贵的评价标准，不是谁最瘦，谁最强。

而是想看到大家切切实实通过课程训练，让自己变得越来越好。

怎么才能做到「变化大而清晰」呢？

保质保量的训练当然是变化的基础。

但通过拍照，去清晰有效地的辛苦运动的变化成果，是非常非常重要的。

保证以下的拍照要点，能够大大增加你的获奖概率：

一、画面清晰：

1. 背景不杂乱，不妨碍主画面；

2. 图片对焦准确，像素清晰，不模糊；

3.（自拍）镜子干净无遮挡。

左图为他拍示范，右图为自拍示范

二、画面一致：

1. 尽量选择同一时刻和地点去拍摄；

2. 确保每次拍摄俯/仰角相同，不要俯拍仰拍夹杂；

3. 服装尽量相似。