想吃Pizza，该不该吃？

Pizza这类「垃圾食品」，在《想减肥一定不能碰的x种食物》之类的文章里出镜率一定很高，但如果你问我这个问题，我会不经思考的回答你：

「 吃啊！想吃就吃！为什么不能吃？ 」

其实乐天在过往关于饮食的文章里已经讲的很透彻了，今天我们换个角度。

「 放开自己，想吃就吃 」和「 管住嘴巴，为减肥忍住不吃 」，是我们面对自身食欲的两种选择，乐天提倡的当然是前者，原因大概有三个（此处只讲结论不展开，文尾贴相关文章链接）：

1. 被压抑的食欲最终总会得到满足

2. 既然总有一天会吃到想吃的，何必跟自己过不去？

3. 压抑食欲的风险太大（暴食、吃其他更「垃圾」的食物），得不偿失

两种选择其实最终的结果都是「吃到Pizza」，但造成的影响和结果却差了好多。

先来看一个留言：

报告乐天，刚刚我（女生）一个人吃了一个心心念念很久的8寸的披萨，真的想吃好久了，今天终于满足啦！9分饱（仔细品尝 饼底不好吃 剩了一半饼底）。现在感觉一个字：「爽！啊！」 终于满足啦！其实现在想想披萨味道也就这样啊，还这么贵 ！可是当时就是超想吃它呀！一段时间内应该不会想吃它（至少这家的不会再吃了）了。 现在感觉心里的一块小石头落地了，轻松了很多，虽然明天还要记录体重，但！是！我！乐！意 。明天的事明天再说。

上面这段经历，如果我们用导图来描述，大概是长这个样子的：

（▲点开可看大图）

而如果我们选择 忍住不吃 自己心心念念的Pizza，总会有一天，你扛不住压力、诱惑、欲望，吃到它（是的，这是必然的）。用导图描述大概是这样的：

很显然，面对食欲时，「想吃就吃」无疑是 更明智 的决定。

「想吃就吃」给我们带来的更多是 满足和快乐 ，在这种 心境 下我们更能客观的「仔细品尝」食物，从而得到「饼底不好吃」、「Pizza味道其实也就那样」之类的认知，最终的结果是，一段时间里我们不会想吃Pizza了。

也许并不是每个人都爱吃Pizza，或者能有这样的体验，那么我们换个几乎人人都吃过的东西——泡面。

泡面和Pizza有很多共性，比如两者都「不健康」，而且，不管你会不会真的去吃，至少它的味道很难让人抗拒。

如果说Pizza仅仅是「减肥界」的「公敌」，那么泡面就是全人类的「公敌」了，「抨击」泡面的文章可以说铺天盖地，几乎每个人都知道，泡面这东西不健康。

但是，「因为泡面不健康，所以不能吃」这样的文章和理念，并不会让人就此远离泡面，因为它只能让本身对泡面没太大依赖感的人，选择跟泡面的距离更远一些，却不能改变真正喜欢、习惯吃泡面的人对它的喜爱。

作为一个从小吃泡面长大的人，我绝对不会否认泡面好吃这个事实，也应该极少有人会反对这一点吧。但是，我们在某个阶段后，对泡面的「依赖感」会越来越低，也会开始逐步的打心里接受泡面这种食物并不健康，从而对它「敬而远之」，尽量保持距离，能不吃就不吃。

那么，对于泡面，我们是如何完成从「爱吃」到「不是非吃不可」再到「能不吃尽量不吃」的观念转变呢？

当我们吃泡面时，在想什么？