德明健身如何让我更加自信

认识德明刚开始是因为喜欢中医，很想学习中医，在微信的公众号里面看到大千老师的一篇文章，下面有德明中医学习群的QQ号，加进去后来就开始一直迷恋着德明。之前因为对中医感兴趣，自己看了不少书，也花了一些钱买与中医相关的书籍来看，所以对中医有一点点的基础。刚开始在这个德明中医学习群看到大千老师的讲课记录，就是中医基础和中医养生常识，那时候就感觉如获至宝。

花了好多心思和时间就在手机上面看，这两部分书的内容，现在回想起来还感觉那时候就像有些年轻的迷恋小说，真的很激动。那时候看到老师的那两本讲课记录书，感觉那么多介绍中医的书本里面，大千老师说的是最通俗易懂，也好用。让人一下子就明白就能够接受，把之前认为感觉很复杂很难懂的问题一下子就说的让人明白。花了时间看完那两本书以后就感觉好想认识大千老师，也不知道这个人是真有其人。

后来就在德明中医学习群里面看到有老师讲课，然后就留意一段时间，发现就是写这本书的大千老师，当时就很激动。然后每一天都开始关注，每一天都守候听大千老师讲课，到后面老师说有报名德明健身班的时候，当时就毫不犹豫的就报名了。

因为之前看了好些中医书总是看不懂，后来也想着也在思考着，一个人的身体健康实际上最主要的还是没有发病前的防治。所以那时候就觉得大千老师的这个健身理念很正确，总比花这个很多的时间去研究那个疾病要好多的多。

后来就跟着大千老师在初级班一期的时候健身，健身那会儿也是听大千老师的话，基本上就不再研究那么多关于中医方面的知识，就一心一意的去锻炼。那时候可能也是因为意识到健身的重要吧，总感觉很珍惜这个机会，整个一期那时候也是一个月培训，锻炼下来自己收获也是很大。

那会儿一期的时候，自己就把每一天健身就当作一件很神圣的事情去做，每一天都按要求按量去完成，到后面总结包括现在回想起来，我都觉得很感慨，真的很感慨。人生虽然只是短短的一个月，能够有这么一次机会很难得很难得。

一期培训锻炼的一个月我觉得真的也可以说是我人生的转折点，不仅是锻炼方面的收获，身体方面的变化我觉得对我的心理影响更大更深远。那时候一个月锻炼坚持下来，明显感觉到整个人的身体轻盈了很多，特别是上下楼梯的时候，真的毫不夸张的说，一步可以跨三个台阶，一点都不夸张，而且很不费劲很轻松的就能够走上去，整个人就感觉精神面貌又精神很多。

心态也更年轻，整个脸色身边的亲人，他们都说是不是我现在每一天学会化妆，每天都上粉或者是擦油了。实际上我是挺懒的女人，基本上都没化过妆，锻炼效果以后这个肤色变亮了很多。

德明健身还给我最大的一个习惯的变化，就是让我喜欢上了走路，从去年开始锻炼到现在上下班包括去买菜，基本上都是走路，很享受这个过程。

这个锻炼方法，其实在我们这个预备群里面有一些，就是很简单的仙人走，三走，四举。让我对大千老师更敬佩的是，锻炼项目一出来，进行一个月以后，就感觉很简单的动作，其实每个人每一天都可以进行，且能够效果那么明显，真的就是锻炼。

可以讲平时我基本上也是很少有任何护理，基本上都没有接受过任何美容，饮食也是正常的吃饭，正常的饮食。可以讲锻炼了以后跟着大千老师的要求，晚上十点前睡觉，第二天基本上都是六点前左右正常醒。说到这个休息，还没参加德明健身前，其实有一段时间我是晚上三点多很容易醒来，后来锻炼了以后，正常的休息十点前睡觉，基本上都是能够一觉睡到五点多六点醒来，这个也是对我改变最大的一个。

我个人的身高大概也是1米6，体重之前都是96斤左右，家里面的人经常都说我太偏瘦了，很担心我的身体状况，但是坚持锻炼一个月以后，我发现我的体重竟然升到100多斤，这个也是很让我欣慰的。

上面这一些就是从外看，精神面貌睡眠还有自己的体重，对我的影响比较大，跟着德明健身我觉得，感触最大的一个，就是大千老师又逼着我们写日记，这一点我也是很佩服。老师的这个决定，让我们写日记，就是想检查我们锻炼的情况，也是督促的一个方式。但是对我自己个人而言，每天写日记，能够每天花一点时间反思总结自己一天的工作，我觉得这么一个习惯，对我们的成长真的很好很好。

以前我也很想坚持，但是一直都不能够实现，没想到在工作差不多十年以后，竟然在德明健身这里，实现自己每天写日记的心愿。跟着大千老师学健身，老师为了让我们健身，每一天都想方设法的去哄我们，去引导我们，还给我们说很多的道理。

我感觉我现在看问题受老师影响，思维也更宽阔更高层，不仅仅局限在自己狭小的思维空间。这个其实我的母亲，相对于比较差一点，很多时候教育我们都是为我们好。但是有些道理她说不通，说不服，所以有时候从小就有一个心结，好像有点叛逆。跟着大千老师学习了以后，听着老师讲那么多的道理，我才感觉到我跟我母亲之间的心结是在哪里。纠结为什么我不服她，为什么有些东西她不让我信服，其实这个理他没说清楚。

大千老师让我明白其实真正想说服一个人，不仅仅是要强制性的，即使是真心的为他好，自己能够把这个理说通了，说顺了，自然就能够服众。跟着大千老师学健身，学着看问题，然后是明白一些道理，我感觉我自己在为人处事方面做事方面，比之前更加淡定了很多。没有那种急躁，没有那种不知所措的心态。