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导读：说到减肥，很多人想到的就是饮食减肥法，那么吃什么减肥效果最快呢？本期小编为你推荐4款减肥食物，不节食也能轻松吃出瘦子身材哦！
吃什么减肥最快：豆类食物
豆类食物是蛋白质的重要来源，营养师表示，豆类食物可以代替一定量的肉类食物，而且它还不含脂肪，可以有解决营养不良的问题。而且豆类食物里面含有大量的膳食纤维，这就意味着它在胃里的消化时间较长，防止你吃更多的东西。
吃什么减肥最快：鸡蛋和香肠
一顿富含蛋白质的早餐，可以有效抵御你对零食的攻击，小编为你推荐鸡蛋+牛肉香肠肉饼早餐组合，它的热量仅有350大卡，但是能为你提供饱腹感，这充分说明高蛋白早餐能有效延迟饥饿感。
吃什么减肥最快：黑巧克力
如果你是属于巧克力族的话，那么尽量选择黑巧克力，因为只有黑巧克力含糖量最低，而且它的咖啡因的含量却最高，黑巧克力的咖啡因有控制食欲的作用，并且加速人体代谢，非常适合减肥的MM食用。
吃什么减肥最快：坚果
在日常生活中，MM们可以把坚果类食物当作小零食吃，比如取一小撮杏仁、花生或核桃等，肚子饿时随时可以吃。它能充分控制你的食欲，减少热量的摄入哦！
什么方法减肥最有效呢？红豆薏米减肥法受到很多女生的最爱，如何利用红豆薏米减肥呢？今天就给大家介绍下，一起去看看吧！
红豆减肥原理
众所周知，红豆有很好的消肿效果，它里面含有超级丰富的维生素B和蛋白质，女生多吃红豆不仅能预防腿部水肿，而且还有补血美白的作用。研究显示，夏季吃红豆减肥效果最佳，因为它里面的碱成分还能促进肠胃蠕动，排出体内多余的水分，减少肾病的产生。
薏米减肥原理
薏米是大S最爱的食物之一，它不仅营养价值高，而且消肿效果极其显著，大S每天就是把薏米水当水来喝，不仅轻松养成了易瘦体质，而且美白效果十分显著，因为薏仁属于凉性食物，将它红豆搭配在一起，一个消肿一个补血，真的是减肥美容两不误哦！
红豆薏米汤的两种做法
所需材料：红豆和薏米
做法：
1.先将红豆和薏米前天放进水里面浸泡一夜，然后放入锅里面，加入足够的水，先用大火烧开，然后熄火，让红豆和薏米在锅里面焖一个小时左右，再开火，煮半个小时就OK了。
2.准备一个保温瓶，洗干净后，把泡好的红豆和薏米全部放进去，加入足够的开水，然后盖上瓶塞，每天晚上做即可，第二天你就可以用来当作早餐吃咯！
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