有哪些提高情商的书籍可以推荐？

知乎上大热过这样的一个问题：

你见过情商最低的行为是什么？

其中一个高票回答这样写道：

你踢我干嘛？

这个是识别他人情绪能力低下的一种体现，我们也将它称之为情商低。

人做为一种社会性动物，每天都在处理成千上万的事物，其实这些事物归根结底只有两个主体：

自我和他人。

而所谓的情商，就是个体识别，控制自己和他人情绪的一种能力。

例如，美剧《生活大爆炸》中的谢尔顿，虽然智商爆表，但识别和控制他人情绪的能力，却十分之差劲，给他自己，朋友，家人带去很多苦恼。

我们在看剧的时候，可能觉得这样的谢尔顿，又傻又可爱，都其实我们做为局外人，是无法体会到其中的痛苦和烦恼的。

现在我们知道了情商究竟是什么，那阅读哪些书籍，可以提高自己的情商呢？

依据刚刚下的定义：

情商涉及的两个主体：自我和他人，衡量的两个动词：识别和控制，可以列出以下的读书清单。

壹

阅读哪些书籍，可以提高识别，控制自己情绪的能力？

这是提高情商首先需要面对的问题。

因为只有当自己能够清楚地分辨自己的喜怒哀乐，并选择性地加以控制，才不会当了情绪的奴隶。

例如，你在工作中，由于自己的疏忽，导致出现严重的错误，领导当众批评了你几句，你立刻就火冒三丈，指着自己的领导大骂一声：

老子不干了。

这就是情商低的表现。

首先你没有明确这个错误本来就是你造成的，其次当你领导骂你的时候，你没有控制好自己的情绪，反而错以为发脾气才是真性情的表现，于是完完全全成了情绪的奴隶。

想要学会识别，控制自己的情绪，首先你得学会认识你自己。

1.

乔纳森·布朗和玛格丽特·布朗——《自我》 

2.

理查德·格里格和菲利普·津巴多——《心理学与生活》

3.

理查德·道金斯——《自私的基因》

4.

D·M·巴斯——《进化心理学》

通过阅读这些经典的书籍，可以更好地认识你自己，知道自己为什么会出现各种情绪波动，以及在出现情绪波动的时候，应该如何更加理性地去对待它。

之前我在没开始做一件事情之前，就给自己设定好了一种模式：

“我不可能会成功！”

这种预设模式，可以解释为在做这件事情的时候，我是不够自信的，因为如果我足够自信，那我就会轻而易举地去完成它。

但自从读了《心理学与生活》之后，我才知道有时候，心理刻意的负面暗示一点用处都没有，唯有具体的行动，才能治疗好心里的焦虑和不安。

就像你失眠一样，如果你把主要的精力集中在内心的自我暗示上：失眠好痛苦，啊啊啊啊，你会更加睡不着。

不如把集中起来的精力，用在完成外在事物之上。可以起来阅读一篇短文章，或者是听一曲轻音乐，只要是任何可以给你带去连续外在反馈的事物，你都可以去做。

人在短时间内，获得连续且完整的反馈，一般会更加满足，这也是为什么你在睡觉之前，不要尝试去追剧的原因，因为剧情的不完整性，会让你心生牵挂，进而导致失眠。

焦虑带来的痛苦，其实并没有什么用处，唯有你实际的行动，才可以证明你自己。