经常穿这种裤子的男人，可能缺乏高质量精子（嘘……）

大家早上好！

有段时间，我频繁看到关于 「男性精子质量普遍下滑」「晚上玩手机精子质量差」「大学生精子通过率不到20%」「xx精子库告急」 等相关词条。从各位网友的激烈讨论可以看出，大家对这个话题都非常关心。

其实，许多 生活习惯都在 偷偷 影响着精卵质量。除了我们常说的 工作压力大，饮食作息不规律，男性私处 温度过高也会影响米青子质量，比如频繁 蒸桑拿、泡澡、穿着紧身不透气的衣物 ，例如牛仔裤和皮裤。

除此之外，还有哪些行为会影响到生殖健康？我们该如何检查并预防呢？

这期推送我们就来给朋友们答疑解惑，希望大家都能拥有更健康的米青子和卵子，守护好自己的身心健康！

影响米青子质量的因素

这些热搜词条的担忧或许并非空穴来风，人类的米青子正遭遇着前所未有的危机，之前曾有研究显示，全球男性的米青子质量在近50年呈显著下降趋势，近40年来 米青 子浓度整体下降了52.4%， 米青 子总数下降了59.3%！

而 米青 子质量下降可能与以下这些因素有关：

• 邻苯二甲酸酯

大家在生活中经常接触的玩具、食品包装材料、医用血袋和胶管、乙烯地板和壁纸、清洁剂、润滑油、个人护理用品（如指甲油、头发喷雾剂、香皂和洗发液）等，里面都含有邻苯二甲酸酯。

它会干扰内分泌，使男性米青子数量减少、运动能力低下、形态异常 ，严重的还会导致睾丸癌。

• 汽车尾气

汽车尾气中含有大量有害物质，如二氧化硫等。人体长时间接触这些物质，会发生积累性损害， 不但影响生殖健康，还可能增加肿瘤等疾病的发生率 。

最严重的是，汽车尾气中含有的二恶英是极强的环境内分泌干扰物质，它可使男性的睾丸形态发生改变、米青子数量减少、生精能力降低。

• 烟、酒、咖啡

吸烟者的米青子密度、活率、活力和正常形态率 有一定程度的降低，大量或长期吸烟者更为明显。

而酒精对人体肝脏和男性睾丸更有直接的影响。研究发现， 慢性酒精中毒患者会出现睾丸萎缩，从而导致米青液质量下降 。酗酒不仅会令生殖腺功能降低，还会使米青子中染色体异常，进而造成胎儿畸形或发育不良。

长期大量饮用咖啡也会使米青子前向运动率降低。 所以朋友们，再喜欢咖啡，也千万别贪杯呀。

▲图片来源：giphy

• 雌激素

雌激素会对男性生殖系统产生明显影响，包括影响雄性激素水平、降低米青液中的米青子数量、使男性乳房发育、内分泌紊乱。

男性短期服用含有雌激素的药物并不会对生殖系统造成明显影响，但 长期接触生活中含有雌激素的物品，会对生殖健康造成较大危害 。

• 微量元素

与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙、镁等。锌是生殖系统内的重要元素， 缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育，降低米青子的活动能力 ，削弱机体的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。

而硒的缺乏则会使体内过氧化物浓度增加，对男性生殖系统和睾丸造成损害。

• 温度

高温对睾丸会产生损害，所以两颗对男生这么重要又如此脆弱的蛋蛋才会长在人体外面，为了蛋蛋的健康， 男性应尽量避免在高温环境中停留过长时间 ，如洗桑拿浴、泡热水澡等。

• 药物

抗癌、激素类、抗生素 等药物都会损害男性性腺功能，造成米青子数量和质量下降，或通过影响性腺的内分泌功能，导致性功能障碍。药物对男性生育的影响受到药物的种类、剂量、疗程、患者的年龄等因素影响。

一般使用 药物的剂量越大、疗程越长、患者的年龄越小，对生育功能的损害越严重 ，恢复生育功能所需要的时间也越长。目前，社会上性保健品泛滥，有些含有性激素或类似成分，可能会影响睾丸的正常生精功能，未婚未育者在选择时应格外小心。

▲图片来源：giphy

• 噪音

噪音属于环境污染的一种。近年来，一些专家提出了「环境激素」理论，指出 环境中存在着能够像激素一样影响人体内分泌功能的化学物质 ，而噪音就是其中一种，它会使人体内分泌紊乱，导致米青液和米青子异常，长时间的噪音污染还会引起男性不育。

• 辐射

辐射对人体的健康已确定有明确影响。 大剂量的辐射可引起睾丸组织结构改变，增加米青子的畸形率 ，降低米青子数量、米青子密度等重要指标。但是，小剂量的辐射是否会引起不育，目前还没有确切的研究成果。我们日常使用的电子设备，如 手机、电脑等产生的非电离辐射对身体是无害的 。

• du品

有些du品，如大麻、可卡因等对米青液质量有影响。大麻可使血液中雄激素水平降低、米青子密度下降、导致男性乳腺发育；可卡因会使米青子密度下降。

• 性生活混乱及不洁

性生活混乱及不洁，易引起男性生殖道感染。引起生殖道感染的病原体有淋球菌、结核杆菌、病毒、支原体、衣原体、滴虫等。 生殖道感染首先影响米青子的生成和米青子的运输 ，造成少精症，进而引起生殖能力下降。

生殖道感染也可引起米青子活力变化，还可抑制附属性腺分泌，引起米青液分泌不足、米青液营养缺乏、酸碱度改变、米青液成分发生变化，从而影响米青子的生长环境，使米青子的活力和数量严重下降，进而导致不育。

▲图片来源：giphy

影响卵子质量的因素

• 吸烟

吸烟对卵泡发育和卵巢功能有明显的不良作用，大量的动物实验发现 香烟中的有害成分会引起卵泡萎缩和生育能力的迅速丧失 。且吸烟还会使女性受孕时间延长，宫外孕的几率增加。同时吸烟也是流产、早产和低出生体重儿的主要危险因素之一。

• 饮酒

酒精是人类的致畸物质，酒精本身对生殖细胞有一定程度的损伤，而且， 长期、大量饮酒对其生殖功能有不利的影响 。对拟首次怀孕夫妇的追踪调查中发现，其临床妊娠率随着酒精摄入量的增加而降低。

• 化学物质

女性暴露于某些化学物质中，其内源性激素的活性或作用可受到干扰，也影响胎儿的健康。例如： 铬、镭等金属和放射性物质 可降低生育力；农药可影响雌激素代谢，导致不育；苯、丁醇化合物、氯乙烷、酞菁染料均可使雌激素分泌减少，影响生育。

• 放射线

由于工作或意外事件接受大剂量和长时间的放射线照射，可破坏卵巢功能，引起卵巢早衰。

• 空气污染

越来越多的研究表明， 可吸入颗粒物、二氧化氮 、二氧化硫 、多环芳烃作为环境空气污染物的主要成分 ，影响女性生殖内分泌水平，对女性生育力造成破坏，造成妊娠失败，可导致胎儿生长受限及增加出生缺陷发生的概率，并与新生儿的患病率密切相关。

▲图片来源：giphy

备孕需要检查什么？

既然已经知道了影响精卵健康的因素，那假如有生育需求，我们需要做哪些检查才能提前发现问题？备孕必做的体检项目又有哪些呢？

其实备孕体检最重要的一点是 了解双方的身体情况 。所以首先双方都要做好 基础体检 ，比如身高、体重、血压、心肺功能、口腔检查和妇科检查，这些检查项目都是为了确保我们的身体足够健康，以孕育同样健康的胎儿。

男性最好能去查一下 米青 液常规和性传播疾病 ，虽然一般健康的人不用查，但如果你们拿不准自己 米青 液质量到底行不行就可以去检查看看。

女性可以检查自己的 激素水平、血常规、血生化和B超 ，确保我们的器官硬件是正常的。无需要求这些指标有多好，只要功能正常就行；另外还可以检查一下 传染病和优生四项 ，比如有养猫养狗的人可能要查一下 弓形虫 之类的。

年纪相对大一点的高龄产妇在体检过程中要重点关注一下自己的 血压、血糖和白血功能 。

▲图片来源：giphy

如何提高精卵质量？

那假如目前我们没有备孕需求，但又非常关心自己的精卵健康，为以后孕育健康的宝宝做准备，也可以从以下这些方式入手来提高我们的精卵质量，保持身体健康。

• 养成良好的生活习惯

在生活习惯方面，最好能够 戒烟戒酒，少喝咖啡 ，同时进行适度的锻炼，避免过度肥胖，在性生活方面要做好个人卫生防护，尽量避免不洁性行为。

男性朋友们，平常生活中也最好能够避免接触邻苯二甲酸酯，平时不要用泡沫塑料容器泡方便面，不要用聚氯乙烯（含有邻苯二甲酸酯成分）塑料容器在微波炉中加热食品，最好把食品移到耐热玻璃器皿或陶瓷器皿中加热。