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很多妹子跟我抱怨，减肥这么久，体重终于是掉下来了，可身材并没有像想象中那样变得美好，反而有些难减的部位还是需要遮遮掩掩，眼看着夏天就来了，怎么办啊~
不明就里的人可能会觉得妹子们对自己要求太高，减肥都成功了，还有哪些部位是需要遮遮掩掩的……
说实话，通过饮食调整减肥甚至是做有氧运动减肥瘦下来的妹子们，即使瘦下来了，依然有些死角分分钟将你的身材缺陷暴露于无形。我总结了一下妹子们反应的三大死角，今儿个教大家扫平减肥路上的小平坡。
三大死角让“瘦子”们都害怕
top1：蝴蝶袖
减肥速度和瘦身部位都是因人而异的，有人减肥先瘦胸，有人减肥先瘦腰，还有人先瘦脸……但公认减肥最难瘦的部位top1无疑是“蝴蝶袖”了。
就连是仙女金小妹也经常被蝴蝶袖暴击
就别说夏天到了要穿无袖的你不着急！
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听说范冰冰在穿衣上有个规矩，从来不穿露手臂的衣服，即使是游泳都要穿长袖泳衣。瘦下来的范小胖，都没有改变过这个规矩，想来也是内有乾坤哪~
但是在前不久过去的金马奖颁奖礼上，范冰冰破例穿了无袖礼服，可能是瘦下来后整个人都变得自信了，敢于挑战自己。可手臂露出来后，依然还是那道瞩目的风景线~~
除了范冰冰、柳岩、张雨绮、宁静等一个个女神都榜上有名，往往她们的蝴蝶袖比她们本人更抢镜。
top2：背部
好看的背部除了要没有赘肉外，还需要紧致，皮肤光滑，高低平整，没有褶皱。但这些美好的词并不是减肥就能获得的，尤其是随着年龄增长，女性背部更容易堆积脂肪。
红毯上的可儿光彩照人
华丽丽的一个转身却被背部的赘肉减了分
众所周知她可是运动达人一枚
可见这背部的赘肉是多么的顽固！
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小仙女艾玛.沃特森也没能逃脱背部赘肉的拖累
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top3：大腿根部
小仙女们不知道你们有没有这样的苦恼，减肥后上半身都严重缩水了，只有大腿根部怎么都减不下来……
神仙姐姐刘亦菲穿礼服怎么都好看
但穿裤装却逃不过大腿粗的厄运
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三招搞定三大死角部位
美好肉体等你认领
一、狂击蝴蝶袖
蝴蝶袖形成的原因一方面是因为大臂内侧的肌肉不常被用到，缺乏运动导致了脂肪堆积，另一方面是因为工作压力大生活不规律等原因造成水分滞留、淋巴循环不畅导致的肿胀，沐浴后涂抹身体乳的时候可以留意做一下腋窝处的按摩。
大臂肌肉松垮的问题当然是要操练起来咯！不要以为只有大运动量的高强度练习才能达到满意效果，其实小肌肉群的运动才是适合女生坚持锻炼的正解！矿泉水瓶跟着郑多燕老师练习起来吧！
二、营造天使背
错误的坐姿、含胸驼背等不良的姿势都会影响背部线条，特别羡慕那些拥有“天使翅膀”的背影，下面的这组动作简单实用，两个小哑铃就能把你拉回天使阵营！
先准备两个哑铃，初级练习，使用两个樽装水也是可以的。
动作一：先将哑铃放在两侧边，接着双上往上举至与地平行。
动作二：开始先两臂高举过头，挤压肩胛骨好像投降姿势。(重覆12次)
动作三：两手依旧抓着哑铃，手心向大腿外侧，自然的放下一边的肩膀，再直另一边放下。（重覆12次）
动作四：找张瑜伽垫或赶紧的地板。
手脚伸直平趴在地上，双手双脚尽量往上抬，Hold住1秒至2秒，然後放下。(重覆12次)
动作五：双手在扣住后脑，手肘向外，抬起头部、肩部开始，接下来先抬起左手肘，Hold住，再回到中心，重复6次，再换边做6次。
三、纤细长腿不是梦
腿部瘦不下来，除了是有氧运动不够外，还有可能是淋巴堵塞，平时久坐，导致水分滞留。因此，除了加强有氧运动外，还应该多多按摩腿部，两者结合才能更享瘦。
3月都过完了，夏天还会远么？！
别犹豫啦，赶紧动起来吧，
甩掉肉肉迎来瘦瘦哒自己！
变瘦美
