十女九寒！宫寒危害大，常做4件事可以驱走宫寒！

如何辨别自己是宫寒？

手脚冰凉，膝盖怕冷

难受孕或易流产

腰酸，月经色深，时而伴有血块

白带清稀

小腹冰冷

......

饮食结构只有海鲜和蔬菜的人，大多都是体寒、宫寒的。

宫寒可以是先天阳气不足所引起，也可以是后天寒邪入侵所引起，比如长期服用寒凉食物或药物、经常吹空调、穿露脐装等。

宫寒有什么危害？

为什么很多女性谈宫寒色变呢？

“这位小姐，您由于宫寒不能受孕”……

这种桥段想必大家非常熟悉。 是的，宫寒对于女性而言最大的危害就是影响受孕。

宫寒会影响女性生殖系统的正常内分泌，进而影响正常的月经，引发月经不调；影响精子和卵子的正常结合，使之无法形成受精卵，更影响受精卵在子宫着床后的正常生长，发育。

痛经也算是宫寒女性的第二不能承受之痛 ，你想，每个月都得狠狠地痛那么一回，真是生不如死。

当然，还有 皮肤粗糙、眼睑浮肿、容易长斑、长痘皱纹多而深、脸色灰黄、精神不振、容易早衰、更年期提前等多种危害，在此艾妹就不一一列举啦。

千万别破罐子破摔，知道自己是宫寒就不管了。

如何改善呢？

这么多年积累在身体里的寒，想要驱逐，也不是一天两天的事。 如果你真的决心改善，那就要彻底从生活方式的改变上着手。

常言道“动则生阳”，寒性体质者可以通过运动来改善体质，健步走是最简单的办法。

步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

砭石有安神、调理气血、疏通经络的作用。用三块巴掌大小的扁型砭石，放入60～70℃的热水里几分钟，取出后擦干，一块平放于小腹正中偏下一点的位置(中极穴)，另两块放在中极穴的两侧(子宫穴)，5～10分钟后取下砭石，再加热后放在穴位处，重复3次。

每天坚持砭石热敷穴位，有温经通络，祛寒散邪的作用，可以治疗宫寒。

适用于女性宫寒、月经疼痛、腰腹发凉、体寒及产后恢复暖宫等人群。调理奇经、暖宫散寒。关元、神阙、八髎、肾俞是重点。

【关元】在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

【神阙】在腹中部，脐中央。

【八髎】骶椎。又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位。

【肾俞】在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。