致家长丨你不能替他上考场，但最后3个月你要做这6件事！

家有考生，全家陪考，是很多家庭的现状。开学了，孩子们也进入了最后80天的冲刺阶段，学习压力随之增大，那么家长们能为他们做些什么呢？

很多学生的考试压力是怎么来的呢？家长不断强调成绩，强调考不上好高中、好大学会怎么样，甚至是每一次考试都拿分数来批评孩子。正是由于太拿考试结果当回事，会让孩子潜意识地认为拿不到好成绩就是失败，以致考试时异常紧张，生怕自己考得不好又会被骂。

考试情绪超过了大脑能承受的限度，很多考生就容易出现“平时会做的题，到了考试就突然一片空白”的情况。

其实，很多孩子知道自己的薄弱在哪里，因此，家长真的不要过分在意孩子的成绩，过于唠叨只会加大他们的压力。

建议各位家长多鼓励孩子 ，经常对孩子说一些励志的话，比如“平时发现的问题越多，就意味着你大考时出错的几率越小”“排名的目的是为了和过去的自己比较”……

许多家长可能认为，学习上帮不了孩子，那就让孩子吃得丰盛些，让他们能有个健康的身体。这个想法没有错，毕竟我当年也是被我妈的“每日一汤”浇灌过来的。但是千万不要过于相信那些保健产品，一顿乱补可能反而会搞坏孩子的身体。

面对市场上各式各样的保健品，诸如宣传“增强记忆力”“提高智力”等功效的产品，往往是商家的营销噱头。 家长们要擦亮双眼，不要盲目迷信。

这个管束过严说得是，周末、假期中还不停地要求孩子学习，禁止孩子看电视、上网，不允许孩子有丝毫松懈。

说一件有趣的事，2017年高考过后，有媒体采访了一对双胞胎兄弟，他们家为了孩子高考家里三年不装网络，手机不开流量。然而2017年的语文作文题，就涉及到了不少互联网信息，比如移动支付这类的，使这对双胞胎兄弟在考场瞬间懵圈。

网络有缺点亦有优点，千万不能一棍子打翻。再说，你不让孩子玩，孩子如果忍不住，就很有可能会在学校玩，想方设法玩，这岂不是更耽误学习？

该玩的时候玩，该学习的时候学习。适当的放松，有利于初三、高三孩子解压。

孩子周末放假在家的时候，其实早上可以不用太早叫他们起床。高三的作息时间一般都是每天早上不到6点就要起床，晚上10点多以后才下晚自习，11点以后才能入睡。周末放假时间可以稍作调整，让他们“缓口气”。同时，这里建议各位家长引导孩子午睡，保证好充足的睡眠。

特别值得提醒的是， 有些家长喜欢聚会，但只要孩子在家的话，请尽量不要让朋友聚集到自己家里打牌、高谈阔论，帮助他们营造一个安静的睡眠和学习环境。

高三期间适当运动还是很有好处的，既可以锻炼身体、清醒头脑，也可以放松下心情。

有些孩子过于争分夺秒，一天到晚闷在教室里学习。家长要记住多提醒他们，课余时间多在走廊上走动一下，多眺望一下远方，以调节心情、缓解用眼疲劳。平常周末放假在家，也可以引导孩子去打打球、跑跑步。

最后一学期了，孩子也许会表现出消极情绪、厌学行为、不自信心理、过于焦虑等，面对这些情况，家长们切记不能过于惊慌，不要一上来就批评孩子，骂孩子不争气、不懂事。

其实，有的孩子只是偶尔一两次考差了，从而导致精神紧张、焦虑，家长也不要把这个问题夸大化了，而应该鼓励孩子、引导孩子，让他尽快走出心理阴霾。如果觉得自己处理不了的话，建议家长们，可以去找有多年经验的老师或心理专家进行咨询。