水木君说：
你奋力保持坚强的样子并不美好，学会梳理情绪，做让自己开心的事情。
最近流行一句话，
成年人的世界，早该把情绪戒了
。乍一看挺有道理，实际上就是一碗毒鸡汤。
如果你真的这样做了，不生气，不发火，还总是笑脸迎人，别人可能会觉得你很懂事。
可你自己呢？你真的还好吗？
我的闺蜜，就是戒掉情绪的
受害者
。
她今年33岁，平时特别注意养生，基本不点外卖，随身都带着保温杯。可就是这样一个特别健康的女人，前几天却检查出得了
乳腺癌
。
她才33岁啊，还有2个孩子，接下来的人生却要在手术和化疗中度过。
而这一切的罪魁祸首，就是因为她把情绪戒了。
原来这位读者的闺蜜，前些年随丈夫一起搬到了人生地不熟的北方。
小孩一个2岁，一个4岁，每天回到家后她要
做饭、洗衣、给孩子洗澡
；婆婆偏偏不待见她，一点鸡毛蒜皮的小事都要
给她脸色看
；而丈夫在新城市打拼，日复一日地加班、应酬……
她都要假装不在意，还笑着说：“成年人的世界里，早就戒掉了情绪”。
有些痛，只有自己知道。不想笑，还是要笑。想哭，还不能哭。
心里藏着无数的委屈，但我们却只能假装坚强。
一装，就是3年。
殊不知，多年累积在心头的难受和压抑，你可能遗忘了，但身体永远会记得。
那个10多年前一起逛街吃饭的闺蜜，那个一笑起来就没心没肺的姑娘，那个计划着给孩子存嫁妆的妈妈，就这样得了癌症。
曾经有调查显示：
每个人身体里都有癌细胞，而情绪是激发它们的主要原因；
夫妻之间如果经常吵架、冷战，死亡率会比普通人高出一倍；
如果你和孩子之间经常闹矛盾，死亡悲剧发生的可能性也会高很多……
因为你所有的焦虑、压抑、愤怒、悲伤情绪，都会弱化你的免疫系统，变成失眠、头痛、胃病、痛风甚至癌症来伤害你，让你逃无可逃。
有人会说，我偶尔发个小脾气，有什么关系？
但事实是，意识不到的情绪才是生活中的隐形杀手。
你有没有遇到以下这些情况？
别人没有立刻回复你的微信，你就担心自己说错话了。
人多时不敢说出自己的观点，会议上永远坐在最角落。
工作一整天回到家后，控制不住向亲人发泄怨气。
虽然很爱孩子，却经常说：我辛苦把你养大，你怎么不听话？你看别人家XXX怎么怎么样……
如果你是这样，那么千万小心了
。
太过在意别人的眼光会导致不良情绪向内攻击，而对孩子的责备则会让他们变得胆怯和焦虑，永远也无法获得内心满足。
这些看不见的情绪一直在暗处积累着，就像病灶一样。
长此以往，它会支配着你的行为习惯，甚至影响你的性格和人生。
她是“这个时代最需要的女人”
某明星妈妈曾经情绪崩溃，却很快被她拯救
在“情绪雪崩”的年代，水木君从未见过一个管理情绪如此高明的人——
海蓝
，
这个时代最需要的女人。
海蓝的父亲怀才不遇，北大毕业却被送去做煤炭工人。
幼小的海蓝成为了父亲
发泄情绪的对象
：凡事小心翼翼，生怕做错事，可无论怎样都免不了被父亲一顿打骂……
在这种原生家庭下，海蓝对负面情绪有强大的感知力。
但她没有沦陷在过去的阴影中，反而暗下决心：
不能再让别人遭遇情绪的不幸。
功不唐捐。
海蓝成为了
医学和心理学的双学位女博士。
就读医学博士后，还贷款10万美金在全美顶尖的范德堡大学专攻心理学。
2008年，女儿才满10岁，她就毅然决然拖家带口，带领团队为灾区近10万名师生提供心理救援，
扎根汶川震区整整3年
。
即便年龄渐长，海蓝还不断地分享她的情绪心得，足迹遍布《天下女人》、《心理访谈》、《杨澜访谈录》、《减出我人生》 等各大节目。
连
杨澜、周国平、徐小平、俞敏洪、于丹、秋薇
等50位名人，都对她赞叹不已。
某明星的母亲也把她当做贵人。
10年前，儿子拍戏时遭遇事故，全身39%的皮都烧伤了，不得不在医院躺了2年。
儿子住院800多天，妈妈就照顾了他
800个日夜。
一个人待着的时候，孩子遭遇烧伤事故的画面像电影一样在她脑海里回放，她担心这样下去，儿子是不是就要完蛋了？
在海蓝博士的开导下，她才学着调整心情，用积极乐观的心态和儿子相处。
都说，
一个家庭的幸福，很大程度取决于妈妈的情绪修为。
正是妈妈的稳定情绪给了他勇气，让他得以度过最艰难的时光，走出低谷，满血复活。
“别让你的爱，成为放的债”
她用一席话解决了夫妻之间的深层矛盾
情绪问题往往裹着家长里短的外衣，却拥有毁灭性的力量。
前些时候，一位女高管小丽来找海蓝博士，还没寒暄几句泪水就要夺眶而出：
“我工作收入高，承担了大部分的支出。老公父母的房子是我帮着买的，他家人生病了也是我出钱，家务是我做，孩子也是我管……
我对他付出那么多，可他对我却越来越冷淡，我们一说话就想吵架。”
听到这里，海蓝博士叹了一口气，把消除负面情绪的“
特殊心法
”教给了小丽。
在情绪管理中，有一种很常见的心理模式，叫做“
债主模式
”。
海蓝博士说：
“我们没有人不全心全意地爱着家人。
但如果每次付出时，都认为对方应该回报自己，这便是在向他人放债。
在家里管孩子，你欠我一笔；帮你洗衣服，你欠我一笔；帮你做家务，你又欠我一笔……
久而久之，女人难免会感到分外委屈，因为她们总是觉得是“对方欠了自己”。
“债主模式”是人际交往中的痛苦之源。
即便对方是你的父母、孩子、兄弟姐妹或者爱人，一旦觉得欠了你什么，便会本能地躲避这种负担。
因为，没有人想在亲密关系中，成为欠债的人。
”
小丽从源头上想明白了这一点，问题就迎刃而解了：
在帮助丈夫承担时再也不把自己当做债主，纯粹出于爱主动为他分忧;
每天把固定时间留给自己，做让自己开心的事；
实在控制不住的时候，就用海蓝博士教的剥洋葱法排除负面情绪……
三个月后，
小丽夫妻俩的吵架频次锐减，生活状态完全不一样了。
丈夫开始帮着小丽打下手做饭，两人周末也一起出去玩，前些天还在朋友圈晒海岛旅行照，
比以前甜蜜了不止一个级别。
稳定的情绪
是一个女人最高的修养
长大、成家、立业以后，我们习惯了不开心，可在情绪面前就像一个脆弱的小孩不知如何是好。
20岁
的我们问：
如何变得更自信，敢大声表达自己的观点？
父母不理解自己，感到很痛苦，怎么办？
不得不放弃一个喜欢的人，该如何治愈自己？
30岁
的我们问：
如何面对爱人的糟糕情绪，而不吵架？
在孩子面前，冲动发脾气的时候如何管住自己？
如何缓解生活工作不平衡带来的巨大焦虑？
40岁
的我们问：
年轻下属越来越能干，怎样才能不被时代抛弃？
偶尔想发泄情绪，太冲动怕影响形象，憋在心里却更难受……
不敢生病，不敢放松，拿什么来缓解上有老下有小的压力？
其实，你和幸福的女人之间，只差一堂情绪课。
懂得管理情绪的人，能知道什么工作更适合自己，面对人生重要的选择知道该如何取舍，你能知道如何变成自信的人，如何经营亲子和亲密关系，带动你爱的人风生水起。
只需要你行动起来，从今天开始学习情绪管理。
千里之行，始于足下。
别让情绪真的成了关系的“癌症”，才追悔莫及！
今天海蓝博士来到水木课堂，为你带来20年心理实践总结出来，亲身检验有效的
《揭开情
绪的真相，把握关系中的主动权》
精华课。
▼点击下方视频，看海蓝博士教你如何管理情绪
12
堂精致
视频课程
20
堂优质
音频辅导课
(已更新完毕，可永久学习)
长期互动空间
“海蓝情绪学院”
现在只要
99元！
国际著名
的情绪梳理导师，请到你身边
揭开情绪的真相，把握关系中的主动权
