专栏名称: 爱健身
一个能让人坚持健身的公众号,专注为爱健身的朋友提供健身计划,分享健身心得等健身相关知识。您也可以至爱健身官网(www.love-fitness.com.cn)查看。
51好读  ›  专栏  ›  爱健身

练完这3个动作,周末你就休息一下【健身打卡145】

爱健身  · 公众号  · 健身  · 2016-12-09 11:30

正文

冰冻三尺非一日之寒,小腹三层非一日之馋。当你还不胖的时候,别人说你好瘦啊,赶紧增肥。当你微胖时,别人说你一点都不胖,多吃点。当你很胖的时候,别人说这样的肉肉才好看,不用减肥。只有当你积重难返,减肥比戒毒还难时,别人才会说,好吧你该减肥了。




今天是爱健身(微信号:love-fitness)推送的 第145次 健身打卡, 推送的的内容有3个动作组成。练习者根据自身训练水平,将整套动作进行1-3个循环。练习过程中宁可慢一点,也要将每一个动作标准。具体练习内容如下:








请到「今天看啥」查看全文