专栏名称: 泰州播报

《“泰老师”伴你心快乐·心灵驿站》第24期｜孩子出现容貌焦虑，家长应该怎么做？

泰州播报 · 公众号 · · 2025-02-25 15:37

正文

“泰老师”

伴你心快乐•心灵驿站

从“心”出发　护航成长

在这个拍照一定要开美颜滤镜的年代，容貌似乎被赋予了过多的意义和期待。社交媒体上那些经过精心修饰的完美面容，以及各种铺天盖地的美容整形广告，给一些青少年带来了很大的压力。他们因为外貌而感到自卑、焦虑，甚至影响自己的生活和心理健康。那么，容貌焦虑究竟是如何产生的？它又对孩子们的生活产生了怎样的影响呢？

本期嘉宾

管迎香，泰州市凤凰初级中学心理老师，心理健康教育硕士。曾主持与参与多项教育课题研究，获得泰州市初中心理健康教育学科基本功大赛一等奖。

驿站“心分享”

管老师给大家的专业建议

处于青春期的孩子们身体快速发育，心理也经历着巨大的转变。在这个过程中，他们开始更加关注自己的外貌，这是非常正常的现象。家长首先要理解并接纳孩子的这种情绪，然后用正确的方式去引导他们。

营造支持性的家庭环境

家庭是孩子成长的港湾，一个温暖、包容的家庭氛围能够让孩子感受到无条件的爱与接纳。在家庭生活中，避免对外貌的过度评价，尤其是负面评价，不要将外貌与价值挂钩，让孩子感受到内在品质的重要性。

引导孩子树立正确的审美观

社会上充斥着各种关于“完美外貌”的标准，但这些标准往往是片面且不切实际的。家长要让孩子明白真正的美是多元的，帮助孩子树立正确的审美观，让他们学会欣赏自己和他人的独特之处，而不是盲目追求所谓的“标准美”。

关注孩子的心理健康

容貌焦虑可能对孩子的心理健康产生影响，导致情绪低落、自卑、焦虑等问题。家长要密切关注孩子的心理状态，如果发现孩子的情绪持续不佳，或者出现了严重的心理问题，要及时寻求专业的心理咨询帮助。

培养孩子的自信心

自信心是孩子抵御容貌焦虑的重要武器。家长可以通过多种方式来培养孩子的自信心，比如，鼓励孩子参与各种活动，发挥他们的特长和优势，让他们在实践中感受到自己的价值。

加强与学校的沟通合作

学校是孩子成长的重要场所，家长要与学校老师保持密切的沟通，共同关注孩子的成长。如果孩子在学校出现了容貌焦虑的问题，家长可以和老师一起制定相应的策略，让孩子们在班级中发现彼此的优点，减少对外貌的过度关注。

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