我们开始跑步啦！

亲爱的盆友们，今天我们开始跑步啦！看过之前文章（ 认识自己 塑造自己 ）的朋友可能知道，我们中心一起报了9月23日的欢乐跑，大家分别报了其中的3公里或10公里，我报了10公里...

当我来到操场，看到一圈只有400米时，也很胆怯， 我是真的要跑10公里吗？那是，算一下25圈！似乎有点夸张了。

怀着紧张的心情，我们的男性代表jonny同志就告诉我们要开始训练了。

重申目标： 他首先跟我们说既然选择来参加这次活动，我们就尽量都坚持锻炼到9月23号。参加完之后，想干嘛就干嘛，不想跑也可以。

认领角色 ：然后鼓励我们，这次锻炼大家都要参与，大家一起来想一个自己能为团队做些贡献角色，来促使我们一起完成这次挑战。（在头脑风暴下，一位同事负责每到5点就喊我们起立该去跑步，一位同事负责拍美照发到群里，一位同事负责找相关的锻炼食谱，我负责引导大家进行锻炼前热身）

角色轮换： 最后他还告诉我们每个人会轮流做leader，这些角色也会变化，让我们一起来享受这个过程。

在经过这一番 洗脑 之后，这件事情就真的成了我们的事情了，我也接受了要跟大家一起坚持到9月23号的事实（之前本来还想着某天偷偷懒......）。感谢洗脑！！

我觉得非常值得学习的一点是：jonny让这件事情不是成为“他的事情”，而是成为“我们的事情”，通过强调目标有时间限制，增设角色，让每个人都说自己的想法，有了参与感。 有了参与感之后，才会有“执行力” ，如果我根本不认同，这个目标跟我没关系，可能就不会愿意去做了。

这个在我们以后做团队活动时，都可以借鉴和参考～

每个人都有自己的速度

当我们拉伸完毕后，他让我们以最慢的速度跑一圈试试，速度慢到——你可以在跑步的时候看风景。

在这个过程中，令我印象最深的一句话是： 不要跟别人比较，找到使自己最舒服的速度去跑步。

之前有说过我们的大脑有自动对比系统，不论做什么活动，我们都会对比。跑步当然也不例外，跑得快不快自然是对比最明显的。

因此，当他提醒我们时，我才意识到自己其实已经在对比了，我没有专心跑步，而是在想我是不是比其他人跑得快。于是，我赶紧把自己拉回来，开始感受什么速度我最舒服。

但这是很困难，需要不断去调整的事情，因为在常理中总是认为“跑得快就比较优秀”，就好像”成绩好就是好孩子“一样。

有了“用你自己的速度去跑” 这句话，我似乎能放松很多了。在尝试1K跑步的时候，我用自己的速度跑，变成了最后一名，但是我很开心，因为我感到舒服，感到很轻松，一点都不累。大家也都按照自己的速度超额完成了今天的训练任务。

相信这样的态度是我面对跑步最好的态度，也会更容易坚持。10公里我来啦～