筋膜拉伸与肌肉拉伸的区别

很多朋友问到什么是筋膜拉伸？筋膜拉伸与传统拉伸有什么区别？我以前学过肌肉拉伸，是不是就等于筋膜拉伸呢？

本期，我将一一为大家解答。

筋膜拉伸与传统拉伸的区别

筋膜拉伸术有别于传统的拉伸，它不但可以伸展到肌肉，而且对筋膜和关节囊针对性更强，可以帮助实现身体最佳灵活性，力量，性能和疼痛缓解。

我们知道筋膜是围绕肌肉，骨骼和关节的分层结缔组织网络。关节囊也是一种结缔组织结构，它围绕关节并参与优化关节的机械功能以及给它营养。当筋膜和关节囊受到限制时，可能会导致：

• 关节空间减少，可导致退行性关节疾病和骨关节炎

• 增加肌肉张力，可导致触发点，张力，肌腱炎和疼痛

• 增加神经组织张力，可导致头痛，触发点和肌肉紧张

• 增加疤痕组织形成

• 降低血流量和能量水平等等

很多教练或治疗师其实不是很清楚客户是否需要拉伸，该帮客户拉伸哪些部位，用什么拉伸方式可以达到最大效果。只是大概的做几个拉筋动作罢了，这样，效果肯定不佳。最需要的是从筋膜力学上去分析客户动作，针对性伸展。

如何使用筋膜拉伸

人体有好几条肌筋膜线，从头顶延伸至脚底，从后背延伸至肚子前交叉、往下经过下肢外侧，是一个贯穿全身的完整线路，如果身体某一部分受伤或紧张可能会引发其他部位疾患，因为我们的身体发展补偿 - 你的肌肉使用替代途径来保护紧张或伤害。 因此，很多时候我们单单去处理某一块肌肉的拉伸，往往效果并不好。

什么是筋膜拉伸？

筋膜拉伸治疗术（FST），是由托马斯的两位学生：安 佛雷德瑞克以及克里斯 佛雷德瑞克根据解剖列车的概念和多年来的临床操作经验共同研发整合而成，两位作者的背景分别是职业舞者以及物理治疗师，在美国针对病患、一般民众甚至奥运专业运动员提供筋膜拉伸的服务已经有超过20年的经验。

筋膜拉伸的好处：

• 减少并帮助预防伤害风险改善姿势和肌肉功能，让您的身体更自由移动改善

• 增加运动的循环，灵活性和范围

• 减少或消除疼痛和酸痛

• 促进身体意识的发展，增加身体的平衡和对称性

• 增强体能和表现，并有助于达成健身目标

• 改进恢复和睡眠

什么是筋膜拉伸师？

筋膜拉伸师，也称筋膜治疗师，主要应用筋膜手法帮助患者（客户）治疗复建。在国外，很多专业运动队和俱乐部里有专门的筋膜治疗师，比如说2015年美国女子世界冠军足球队，还有Denver Broncos, Carolina Panthers, Indianapolis Colts, Indiana Pacers 等团队。

国外很多物理治疗诊所都专门设立筋膜拉伸的团课，而且价格不菲。

如何学习筋膜拉伸？

8月3-4日，《筋膜拉伸治疗术》中文版译者– 台湾的运动医学专家林冠廷老师莅临厦门亲自授课。 本课程就是根据托马斯的解剖列车概念并整合两位专家多年来的临床操作经验，林老师有着超过百场的授课经验，绝对可以让学生用最简单的方式了解筋膜概念，并透过实际操作练习让学员掌握操作的关键，最后回到工作职场上应用在病人或者运动客户身上，提升治疗的效果。

课程安排：

学习完本次课程能收获什么？

• 筋膜拉伸认证证书

• 快速提高治疗水平

• 独立开展筋膜拉伸团课

• 收获更多客户，增加收入

如何报名？

手机及微信：15913162040（黄老师）

2019年8月3-4日（共2天）