10 个营养师 9 个要推荐这道辅食，营养又好做！

问

6个月的宝宝辅食怎么吃？

6个月左右的宝宝刚开始添加辅食，考虑到宝宝的消化能力和咀嚼能力，食物以泥糊状为主，包括米糊、菜泥、果泥、肉泥等。

刚开始一次只加一样，一次只加一小勺，同一种食物多尝试几天，等宝宝适应了再尝试新的。

如果有皮疹、呕吐、腹泻等症状，就要把这种食物先停了，过3~4个月再尝试。

孩子单独尝试过不同食材后，就可以搭配起来给宝宝做辅食了。

现在育儿的科普很多，妈妈们都知道6个月左右要给孩子吃辅食了，但在吃什么、怎么吃上还是有疑惑。

今天给大家推荐一道西蓝花土豆泥，妈妈做起来超简单，宝宝也超爱吃！

西 蓝 花 土 豆 泥

适合6个月以上的宝宝食用。

 材 料 

• 土豆、西蓝花

 步 骤 

1.土豆去皮切片，蒸熟。

2. 西蓝花洗净，小朵焯烫后切碎。

3. 将土豆和西蓝花一起放进料理机，打成泥。（可以少放一点温水）

如果没有料理机的话，这道辅食也是可以做的，土豆蒸熟后直接碾碎，西蓝花焯熟后剁碎，再加少量温水将土豆和西蓝花调匀。

营 养 价 值

土豆含有抗性淀粉，对促进胃肠蠕动有很好的帮助作用，还含有维生素C、钾等营养素，而西蓝花是抗氧化明星，两种营养食材混合起来也别有一番风味呢。

注 意 事 项

这两种食材需要单独给宝宝尝试过，才可以混合哦。而且不要加任何调味料，尤其是盐!

来源：闲爸学堂（jiaxiannuannan）