专栏名称: 萧秋水
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撑不下去的时候,一定要做这件事!(三周年福利,仅余两天)

萧秋水  · 公众号  · 热门自媒体  · 2019-08-29 23:30

正文

首先,问大家一个问题: 你压力大吗?

我想,90%的回答都是 肯定的

高强度的工作、马不停蹄的自我提升学习、一地鸡毛的生活和感情...... 我们无时无刻都在承受着压力和焦虑。
甚至有很多人,因为压力过大还患上了各种疾病。
成年人,真的太难了!


其实,压力人人都有,它也不是什么洪水猛兽,关键要看,你用怎么样的心境去面对。
当你内心焦躁不安时 ,芝麻大点的小事都能引爆你的坏情绪,一句无心的话,一个眼神,都能让你瞬间崩溃;
当你内心平和安详时 就算 经历了再多烦心事和大风浪,你 也依然能宠辱不惊,坚定前行......


心境不同,风景自然不同。
但也许会有人问了: 到底怎样才能释放压力,始终保持平和的心境?
听听十点君一位朋友的故事,也许会对你有所启发.......


他,是用声音和爱
治愈心 灵的“解压师”


每当深夜降临,熟知他的听众都习惯打开电台,静静聆听他的声音。
人们总能在他那磁性而又低沉的声音中,得到心灵慰藉,安然入睡......
他,就是 北辰,一个用“声音”救赎人心的 “解压师”

非主持人 科班 出身 的北辰,曾以高出其他央视主持人的分数被中央 广播电视总台录用。
在多年的电台主持工作中,他经常要帮听众们解决各种 压力和烦恼问题
时间久了,北辰发现: 自己虽已具备一定的心理学知识,但还远远不够
于是,为了给听众们更加专业的咨询和帮助,他前往 北师大 进修心理学,并考取了 国际认证的心理咨询师
23年来,被他独创的“ 声音疗法 ”所治愈的人,已经有超过 10000 人了,大家都喜欢亲切地叫他“ 心灵解压师 ”。

但说起这套“声音疗法”的缘起,还要讲起他和一位白血病小女孩的故事......


两年来,每天晚上,北辰的小粉丝媛媛,都会准时收听北辰的节目。
在自己化疗最难捱的时候,听着北辰哥哥那温暖声音,和他抚慰人心的话语, 心理的和身体的痛,便已减轻了大半。

习惯了北辰的朝夕陪伴,女孩也经常写信给北辰倾诉心事。信里提及最多的,是关于他的“ 声音 ”:

“每次心情不好我就想听你的节目,听你说话,然后 心也能静下来了 。”


“你的声音像冬日暖阳, 温暖了我 。”
“北辰哥哥,你是不是有魔法?为什么我的忧伤、难过, 都瞒不过你 。”
......


看着一行行稚嫩的字迹,北辰不禁陷入了沉思......
以前自己的重点都在解读人心、给予方法论上了, 忽视了声音对人体的治愈效果。


为了探究声音对人体心灵的疗愈奥秘,北辰 找到 啸音传承人 古筝第一人 等大师进行请教,找寻中国传统乐曲声对人体的治疗奥秘。
他还翻阅了大量的文献资料进行研究,后来终于明白了:

像古筝 、啸音、胡笳、古琴......等乐器所发出来的声音,会产生一种和人体相吻合的振动频率。


从而使人心得到放松,达到 解压和治愈效果



原来,只靠心理咨询来缓解压力,治愈期漫长且难忍。
但如果能 运用 正确的声音 ,辅助治疗,解压的效果,才能 事半功倍

于是,北辰将声音和心理咨询巧妙地融合,两者相辅相成,独创出一套自己的“ 声音疗法 ”,帮人们走出阴霾,放松解压。

北辰在分享会上和粉丝合影


没想到,这套方法一经推出,就受到 万千听众的追捧 ,甚至许多听众不远万里赶来,就为了亲耳听听他的讲座。
大受鼓舞的北辰,相继创立了巡回心理演讲品牌“ 健心房 ”,把声音解压治愈的方法播撒给更多人。


▲北辰和“健心房”巡回演讲


因为对婚姻和家庭心理学的研究深入,北辰还受邀担任了 百合网 的明星导师,成功挽救回 10000 多个濒临破碎的家庭,帮助他们重新回归幸福。


甚至很多 一二线的明星 ,也不远万里找到他,解决压力问题和心理困扰。


职场困惑、情感问题、人生迷茫......不论人们遇到了什么压力和烦恼,到了北辰老师这里,也都能 春风化雨,吹散心中的阴霾


“成年人的崩溃,都是悄无声息的”


在忙碌浮躁的社会中,能保留心中的一方净土,实属不易。

更多的人,每天面对的是茶不思夜不寐的焦虑和压力。


那天,北辰接到一位年轻妈妈小兰的来电,电话里,她还 没说几句话就开始哽咽

“北辰老师,眼看着我孩子要高考,成绩这么差,怕是上个二本都难啊;
我老公事业又遇到麻烦,每天花钱地方那么多,入不敷出,真愁死了;


这几天我婆婆生病,我每天请假去照顾她,她还不给我好脸色,真的太苦了, 有时候真想一了百了......”


原本就是上有老下有小的中年人,积攒了太多的负面情绪和压力,终于在这一刻崩不住了。

多年来她苦心“伪装”的坚强,也彻底崩塌。
北辰老师听了小兰的诉苦,心平气和地帮她梳理思绪,摒除杂念,并告诉她:你要学会做自己的“ 解压师 ”:

菱形图归因法 ” 从根源找出压力,对症下药;


改变认知法 ” ,找到易怒易爆的突破口,轻松掌控情绪;


仪式性操作法 ” ,为自己制造正向心理暗示,遇到任何压力都能hold住;


.......

听完北辰老师的一番话,小兰发现,自己一直都陷入了“ 无限循环压力 ”怪圈:
每次都是因为一件小事,就能触发自己源源不断的悲观情绪和压力。
但当她学会用“ 广泛性目标法 ”——把这件小事放到整个人生中去看时,就发现,原来一直困扰自己的这些事,就如同沧海一粟,不值一提。
现在的她,身边的事情依然繁杂,但不同的是, 她已经学会如何控制情绪,按部就班地解决手头的琐事。


无论再大的风浪,都惊扰不动她的内心。

渐渐地,身边人都夸她脸上越来越有“光”了, 积极乐观的心态也让 整个家越过越好
现在每天看到婆婆,她不再心生厌烦, 婆媳关系更亲了
大儿子考试压力大,小兰给孩子听舒缓的音乐, 帮他解压
借酒消愁的老公,也主动向小兰 打开心扉 ,跟着她一起放松身心;
......


小兰突然发现,原来,自己不再焦虑和压抑后,连身边人也会跟着变得阳光积极,怪不得老公说:最近怎么跟她在一起这么开心。
累了? 倦了? 失眠了?
你需要的是一场身心SPA

这些年来,北辰发现有太多太多的人,都像小兰当初一样,经受着压力和焦虑之苦。
职场上 :工作毫无起色,几年都升不了职,还要时刻担忧未来,生怕一不留神就失业。


经济上 :上有老下有小,房贷车贷、孩子还要上辅导班, 家庭开支大得头疼。


婚姻上 :丈夫越来越冷淡,婆婆添油加醋......各种家庭问题层出不穷,烦得整夜失眠。

一个表面谈笑风生的人,背地里可能有着不为人知的“心理枷锁”。
人生漫漫,苦浪一波接一波,似乎永不停息。

幸运的是,我们虽然改变不了这个世界,但却可以改变内心。

声音,就是那个引导你,救赎你心灵的力量。






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