高强度的工作、马不停蹄的自我提升学习、一地鸡毛的生活和感情......
我们无时无刻都在承受着压力和焦虑。
其实,压力人人都有,它也不是什么洪水猛兽,关键要看,你用怎么样的心境去面对。
当你内心焦躁不安时
,芝麻大点的小事都能引爆你的坏情绪,一句无心的话,一个眼神,都能让你瞬间崩溃;
当你内心平和安详时
,
就算
经历了再多烦心事和大风浪,你
也依然能宠辱不惊,坚定前行......
但也许会有人问了:
到底怎样才能释放压力,始终保持平和的心境?
听听十点君一位朋友的故事,也许会对你有所启发.......
每当深夜降临,熟知他的听众都习惯打开电台,静静聆听他的声音。
人们总能在他那磁性而又低沉的声音中,得到心灵慰藉,安然入睡......
他,就是
北辰,一个用“声音”救赎人心的
“解压师”
。
非主持人
科班
出身
的北辰,曾以高出其他央视主持人的分数被中央
广播电视总台录用。
在多年的电台主持工作中,他经常要帮听众们解决各种
压力和烦恼问题
。
时间久了,北辰发现:
自己虽已具备一定的心理学知识,但还远远不够
。
于是,为了给听众们更加专业的咨询和帮助,他前往
北师大
进修心理学,并考取了
国际认证的心理咨询师
。
23年来,被他独创的“
声音疗法
”所治愈的人,已经有超过
10000
人了,大家都喜欢亲切地叫他“
心灵解压师
”。
但说起这套“声音疗法”的缘起,还要讲起他和一位白血病小女孩的故事......
两年来,每天晚上,北辰的小粉丝媛媛,都会准时收听北辰的节目。
在自己化疗最难捱的时候,听着北辰哥哥那温暖声音,和他抚慰人心的话语,
心理的和身体的痛,便已减轻了大半。
习惯了北辰的朝夕陪伴,女孩也经常写信给北辰倾诉心事。信里提及最多的,是关于他的“
声音
”:
“每次心情不好我就想听你的节目,听你说话,然后
心也能静下来了
。”
“北辰哥哥,你是不是有魔法?为什么我的忧伤、难过,
都瞒不过你
。”
看着一行行稚嫩的字迹,北辰不禁陷入了沉思......
以前自己的重点都在解读人心、给予方法论上了,
忽视了声音对人体的治愈效果。
为了探究声音对人体心灵的疗愈奥秘,北辰
找到
啸音传承人
、
古筝第一人
等大师进行请教,找寻中国传统乐曲声对人体的治疗奥秘。
他还翻阅了大量的文献资料进行研究,后来终于明白了:
像古筝
、啸音、胡笳、古琴......等乐器所发出来的声音,会产生一种和人体相吻合的振动频率。
从而使人心得到放松,达到
解压和治愈效果
。
但如果能
运用
正确的声音
,辅助治疗,解压的效果,才能
事半功倍
。
于是,北辰将声音和心理咨询巧妙地融合,两者相辅相成,独创出一套自己的“
声音疗法
”,帮人们走出阴霾,放松解压。
没想到,这套方法一经推出,就受到
万千听众的追捧
,甚至许多听众不远万里赶来,就为了亲耳听听他的讲座。
大受鼓舞的北辰,相继创立了巡回心理演讲品牌“
健心房
”,把声音解压治愈的方法播撒给更多人。
因为对婚姻和家庭心理学的研究深入,北辰还受邀担任了
百合网
的明星导师,成功挽救回
10000
多个濒临破碎的家庭,帮助他们重新回归幸福。
甚至很多
一二线的明星
,也不远万里找到他,解决压力问题和心理困扰。
职场困惑、情感问题、人生迷茫......不论人们遇到了什么压力和烦恼,到了北辰老师这里,也都能
春风化雨,吹散心中的阴霾
。
在忙碌浮躁的社会中,能保留心中的一方净土,实属不易。
更多的人,每天面对的是茶不思夜不寐的焦虑和压力。
那天,北辰接到一位年轻妈妈小兰的来电,电话里,她还
没说几句话就开始哽咽
:
“北辰老师,眼看着我孩子要高考,成绩这么差,怕是上个二本都难啊;
我老公事业又遇到麻烦,每天花钱地方那么多,入不敷出,真愁死了;
这几天我婆婆生病,我每天请假去照顾她,她还不给我好脸色,真的太苦了,
有时候真想一了百了......”
原本就是上有老下有小的中年人,积攒了太多的负面情绪和压力,终于在这一刻崩不住了。
北辰老师听了小兰的诉苦,心平气和地帮她梳理思绪,摒除杂念,并告诉她:你要学会做自己的“
解压师
”:
“
菱形图归因法
” 从根源找出压力,对症下药;
“
改变认知法
” ,找到易怒易爆的突破口,轻松掌控情绪;
“
仪式性操作法
” ,为自己制造正向心理暗示,遇到任何压力都能hold住;
.......
听完北辰老师的一番话,小兰发现,自己一直都陷入了“
无限循环压力
”怪圈:
每次都是因为一件小事,就能触发自己源源不断的悲观情绪和压力。
但当她学会用“
广泛性目标法
”——把这件小事放到整个人生中去看时,就发现,原来一直困扰自己的这些事,就如同沧海一粟,不值一提。
现在的她,身边的事情依然繁杂,但不同的是,
她已经学会如何控制情绪,按部就班地解决手头的琐事。
渐渐地,身边人都夸她脸上越来越有“光”了,
积极乐观的心态也让
整个家越过越好
:
现在每天看到婆婆,她不再心生厌烦,
婆媳关系更亲了
;
大儿子考试压力大,小兰给孩子听舒缓的音乐,
帮他解压
;
借酒消愁的老公,也主动向小兰
打开心扉
,跟着她一起放松身心;
小兰突然发现,原来,自己不再焦虑和压抑后,连身边人也会跟着变得阳光积极,怪不得老公说:最近怎么跟她在一起这么开心。
这些年来,北辰发现有太多太多的人,都像小兰当初一样,经受着压力和焦虑之苦。
职场上
:工作毫无起色,几年都升不了职,还要时刻担忧未来,生怕一不留神就失业。
经济上
:上有老下有小,房贷车贷、孩子还要上辅导班,
家庭开支大得头疼。
婚姻上
:丈夫越来越冷淡,婆婆添油加醋......各种家庭问题层出不穷,烦得整夜失眠。
一个表面谈笑风生的人,背地里可能有着不为人知的“心理枷锁”。
幸运的是,我们虽然改变不了这个世界,但却可以改变内心。