撑不下去的时候，一定要做这件事！（三周年福利，仅余两天）

首先，问大家一个问题： 你压力大吗？

我想，90%的回答都是 肯定的 。

高强度的工作、马不停蹄的自我提升学习、一地鸡毛的生活和感情...... 我们无时无刻都在承受着压力和焦虑。

甚至有很多人，因为压力过大还患上了各种疾病。

成年人，真的太难了！

其实，压力人人都有，它也不是什么洪水猛兽，关键要看，你用怎么样的心境去面对。

当你内心焦躁不安时 ，芝麻大点的小事都能引爆你的坏情绪，一句无心的话，一个眼神，都能让你瞬间崩溃；

当你内心平和安详时 ， 就算 经历了再多烦心事和大风浪，你 也依然能宠辱不惊，坚定前行......

心境不同，风景自然不同。

但也许会有人问了： 到底怎样才能释放压力，始终保持平和的心境？

听听十点君一位朋友的故事，也许会对你有所启发.......

他，是用声音和爱

治愈心 灵的“解压师”

每当深夜降临，熟知他的听众都习惯打开电台，静静聆听他的声音。

人们总能在他那磁性而又低沉的声音中，得到心灵慰藉，安然入睡......

他，就是 北辰，一个用“声音”救赎人心的 “解压师” 。

非主持人 科班 出身 的北辰，曾以高出其他央视主持人的分数被中央 广播电视总台录用。

在多年的电台主持工作中，他经常要帮听众们解决各种 压力和烦恼问题 。

时间久了，北辰发现： 自己虽已具备一定的心理学知识，但还远远不够 。

于是，为了给听众们更加专业的咨询和帮助，他前往 北师大 进修心理学，并考取了 国际认证的心理咨询师 。

23年来，被他独创的“ 声音疗法 ”所治愈的人，已经有超过 10000 人了，大家都喜欢亲切地叫他“ 心灵解压师 ”。

但说起这套“声音疗法”的缘起，还要讲起他和一位白血病小女孩的故事......

两年来，每天晚上，北辰的小粉丝媛媛，都会准时收听北辰的节目。

在自己化疗最难捱的时候，听着北辰哥哥那温暖声音，和他抚慰人心的话语， 心理的和身体的痛，便已减轻了大半。

习惯了北辰的朝夕陪伴，女孩也经常写信给北辰倾诉心事。信里提及最多的，是关于他的“ 声音 ”:

“每次心情不好我就想听你的节目，听你说话，然后 心也能静下来了 。”

“你的声音像冬日暖阳， 温暖了我 。”

“北辰哥哥，你是不是有魔法？为什么我的忧伤、难过， 都瞒不过你 。”

......

看着一行行稚嫩的字迹，北辰不禁陷入了沉思......

以前自己的重点都在解读人心、给予方法论上了， 忽视了声音对人体的治愈效果。

为了探究声音对人体心灵的疗愈奥秘，北辰 找到 啸音传承人 、 古筝第一人 等大师进行请教，找寻中国传统乐曲声对人体的治疗奥秘。

他还翻阅了大量的文献资料进行研究，后来终于明白了：

像古筝 、啸音、胡笳、古琴......等乐器所发出来的声音，会产生一种和人体相吻合的振动频率。

从而使人心得到放松，达到 解压和治愈效果 。

原来，只靠心理咨询来缓解压力，治愈期漫长且难忍。

但如果能 运用 正确的声音 ，辅助治疗，解压的效果，才能 事半功倍 。

于是，北辰将声音和心理咨询巧妙地融合，两者相辅相成，独创出一套自己的“ 声音疗法 ”，帮人们走出阴霾，放松解压。

▲ 北辰在分享会上和粉丝合影

没想到，这套方法一经推出，就受到 万千听众的追捧 ，甚至许多听众不远万里赶来，就为了亲耳听听他的讲座。

大受鼓舞的北辰，相继创立了巡回心理演讲品牌“ 健心房 ”，把声音解压治愈的方法播撒给更多人。

▲北辰和“健心房”巡回演讲

因为对婚姻和家庭心理学的研究深入，北辰还受邀担任了 百合网 的明星导师，成功挽救回 10000 多个濒临破碎的家庭，帮助他们重新回归幸福。

甚至很多 一二线的明星 ，也不远万里找到他，解决压力问题和心理困扰。

职场困惑、情感问题、人生迷茫......不论人们遇到了什么压力和烦恼，到了北辰老师这里，也都能 春风化雨，吹散心中的阴霾 。

“成年人的崩溃，都是悄无声息的”

在忙碌浮躁的社会中，能保留心中的一方净土，实属不易。

更多的人，每天面对的是茶不思夜不寐的焦虑和压力。

那天，北辰接到一位年轻妈妈小兰的来电，电话里，她还 没说几句话就开始哽咽 ：

“北辰老师，眼看着我孩子要高考，成绩这么差，怕是上个二本都难啊；

我老公事业又遇到麻烦，每天花钱地方那么多，入不敷出，真愁死了；

这几天我婆婆生病，我每天请假去照顾她，她还不给我好脸色，真的太苦了， 有时候真想一了百了......”

原本就是上有老下有小的中年人，积攒了太多的负面情绪和压力，终于在这一刻崩不住了。

多年来她苦心“伪装”的坚强，也彻底崩塌。

北辰老师听了小兰的诉苦，心平气和地帮她梳理思绪，摒除杂念，并告诉她：你要学会做自己的“ 解压师 ”：

“ 菱形图归因法 ” 从根源找出压力，对症下药；

“ 改变认知法 ” ，找到易怒易爆的突破口，轻松掌控情绪；

“ 仪式性操作法 ” ，为自己制造正向心理暗示，遇到任何压力都能hold住；

.......

听完北辰老师的一番话，小兰发现，自己一直都陷入了“ 无限循环压力 ”怪圈：

每次都是因为一件小事，就能触发自己源源不断的悲观情绪和压力。

但当她学会用“ 广泛性目标法 ”——把这件小事放到整个人生中去看时，就发现，原来一直困扰自己的这些事,就如同沧海一粟，不值一提。

现在的她，身边的事情依然繁杂，但不同的是， 她已经学会如何控制情绪，按部就班地解决手头的琐事。

无论再大的风浪，都惊扰不动她的内心。

渐渐地，身边人都夸她脸上越来越有“光”了， 积极乐观的心态也让 整个家越过越好 ：

现在每天看到婆婆，她不再心生厌烦， 婆媳关系更亲了 ；

大儿子考试压力大，小兰给孩子听舒缓的音乐， 帮他解压 ；

借酒消愁的老公，也主动向小兰 打开心扉 ，跟着她一起放松身心；

......

小兰突然发现，原来，自己不再焦虑和压抑后，连身边人也会跟着变得阳光积极，怪不得老公说：最近怎么跟她在一起这么开心。

累了？ 倦了？ 失眠了？

你需要的是一场身心SPA

这些年来，北辰发现有太多太多的人，都像小兰当初一样，经受着压力和焦虑之苦。

职场上 ：工作毫无起色，几年都升不了职，还要时刻担忧未来，生怕一不留神就失业。

经济上 ：上有老下有小，房贷车贷、孩子还要上辅导班， 家庭开支大得头疼。

婚姻上 ：丈夫越来越冷淡，婆婆添油加醋......各种家庭问题层出不穷，烦得整夜失眠。

一个表面谈笑风生的人，背地里可能有着不为人知的“心理枷锁”。

人生漫漫，苦浪一波接一波，似乎永不停息。

幸运的是，我们虽然改变不了这个世界，但却可以改变内心。

而 声音，就是那个引导你，救赎你心灵的力量。