怡小佳高纤即食黑麦片
/ 即冲即食 高饱腹代餐 轻食人士的优选 /
你有试过因为胖带来的社死现场吗？
我有，就在今天！
本来今天穿了件漂亮的裙子去上班，谁知却跟公司一位白瘦幼的女神同事撞了款！
难受的不是这个，而是我听到身边男同事的吐槽
“跟别人撞衫就算了，你说她这魁梧的身材还敢穿裙子？”
我当时真是敢怒不敢言，自卑到超想哭超委屈！
说实话，谁不喜欢好身材，
即使脸不好看，身材好气质也会加分。
我也不是没为了好身材努过力，
刚开始尝试健康的运动减肥。
可跟刘教练跳操只坚持了2天，后面直接放飞自我，看过=练过...
毕竟工作累了一天，通勤回到家都已经累趴了，躺在沙发上舒舒服服地刷手机不香吗，何必为难自己？
俗话说“3分靠练，7分靠吃”，
既然运动坚持不了，只能靠节食啦~
但是面对寡淡的水煮菜根本就没胃口；长期节食又不健康！
尤其是面对深夜的吃播，怎么会有人能控制得住自己的唾液呢？
结果第二天一上秤，辛苦十天的节食付诸东流，体重毫不意外又反弹了...
要命的是，平时嘴馋带来的后果才慢慢开始报复，
脸上慢慢变得黯黄、粗糙、疯狂爆痘...
花几千块买的“蓝妹儿”都丝毫挽回不了颜值，太难了
！
与其乱花钱减肥、保养，
还不如学学明星们的的“冻龄秘诀”--戒糖！
阔别13年后回归，颜值身材依然“没变过”的
张韶涵也曽说过：
“戒糖让她更健康，能维持良好的容貌和身材”。
还贴心地跟粉丝分享了
戒糖减重期间的主食--燕麦片。
√没有吃米、面的高热量，
√
含糖量少，
√
富含促进肠道蠕动的膳食纤维，
√
还比寡淡的水煮菜好吃，
简直是减脂养颜的蕞佳拍档！
而且深扒了才知道，原来燕麦片还入选了美国《时代》杂志评选的
「全球十大健康食物」榜单。
小红书上很多博主都掀起了一股
吃麦片的热潮
，单单笔记就有62W+
虽说燕麦片是很优质的主食，
但很多人也会因此踩坑：是麦片就减肥！
其实这里说的麦片一定要是单纯的麦片，速溶麦片和水果麦片因为各种添加剂，只会让你更胖！
如果你还没决定好要吃什么，那不妨试试这款
怡小佳高纤黑麦片
，
我也称它为
“肠道清道夫”
！
刚开始我还怕买回来吃不习惯，或者会很难吃。
但吃过一次后，才发现担心是多余的。
它吃起来像是
血糯米
，软硬适中有嚼劲
，吃过后口腔中那股麦香味萦绕不绝，迟迟不会散去，类似于喝到一壶好茶的回甘，让你念念不忘。
如果你往里面加点牛奶，那种牛奶包裹着每一片麦片的香、甜、酥软、稠糊糊的，又那么绵糯，
越嚼越上瘾，十分满足咱们嘴馋的口欲！
又或者做网红
“隔夜燕麦”
，既能饱腹，又有像吃蛋糕的口感，贼过瘾~
因为配料表干净，所以也别怕多吃会长肉！
这种单纯麦片的
热量100g中只有2.2g
，低到可以忽略不计！
用它代餐一次，躺着不动都相当于跑了10km步，1周不运动都不怕发胖
由于它是粗纤维，
饱腹感也比精致米、面更强！
晚上感觉饿了就来一碗，难熬的减脂期也不过如此嘛~
可能你又会疑惑，
为什么我选择黑燕麦而不是白燕麦？
因为黑燕麦的营养价值，是白燕麦不能比的！
把宿便排出来后，肠道清净了，
口臭的尴尬居然也给一并解决
，现在讲话再也不怕近距离啦~
现在我
每天都变着花样做代餐
，比每天吃重油重盐的外卖健康多了~
怡小佳黑麦片一罐有500g，足足一斤，
我自己每天吃，一罐吃了一个月。
大片完整的麦片，
几乎没有细碎的小杂片，吃起来真的好放心！
它原价是49元/罐！
这个价格也合理，毕竟黑燕麦的造价本来就比普通白燕麦要贵，再加上这样大片高品质，已经很不错了。
但
因为现在是
全民“减脂期”
，
我们还是觉得要为粉丝谋福利。
经过唇枪舌战，我们终于也谈到了
200份的“减脂福利”：
直接打5折！
49元2罐，平均下来每罐才24.5元！
一顿外卖钱不用，无需节食，让你吃得过瘾，吃得饱腹，还能悄悄瘦身，惊艳身边人，真的靠抢了！
要知道，80%的人减不了重就是因为
肠道的“垃圾”排不出
，所以才导致的身材走样、口臭、长痘的问题。
而膳食纤维则是
蠕动肠道的“疗愈师
”，能缓解便秘、肚子硬胀的情况。
黑麦片
100g里就占了46%，
比吃6根红薯更给力！
而且在蠕动的过程中，
它还能变身“刮油大师”
，顺便把肠道内多余的油脂一一清除掉。
但凡应酬繁多，胡吃海喝后，
拿来当代餐比白粥更解油腻！
常年便秘的同事连续吃了3天后说：
嫂子把燕麦片当代餐后，直接瘦多一个拳头的空间。
肠道通了du素排净，痘痘逐渐瘪下去，
再也没大面积爆过痘，
皮肤状态像自带高光。
坚持把燕麦片当代餐，1个月后你的身体和样貌都会给你不一样的回馈~
身材苗条了，穿啥衣服都能hold住！
除此之外，
它还富含维生素、矿物质以及花青素，
简直就是美容养颜的“圣品”！
每天吃一碗怡小佳黑燕麦片，就相当于
把一天所需的维生素全补齐了
，比你狂吃5个橙子更有预防感冒，和亮白肌肤的效果！
它含有的花青素可以清除自由基和抗yang化，
长期吃，可以
让你的容颜走得慢些再慢些~
前面也有说到，
想要保持健康和身材，
要懂得拒绝“含糖量高”的食物！
但我们平时吃的米饭、面食和奶茶，其实含糖量巨高，糖化后正是悄悄威胁我们身材和健康的“元凶”！
特别是
中老年人
容易患高血压，高血脂、糖尿病等慢性疾病，控制糖分摄入极为重要！
而
黑燕麦片则属于低GI的食物
（小于等于55GI属于低GI指数），
恰好能代替米面成为控糖主食。
我还专门找了同事测试，吃了黑麦片1小时和2小时后的血糖反应：
@郑先生：约1小时后血糖值对比，血糖值只比餐前高了0.1！
@李哥：约2小时后血糖值对比，吃完后竟然可以降低血糖含量！
中老年人多吃这种粗纤维低GI的食物，
能有效降低胆固醇，预防心脑血管病。
做子女的不就是希望爸妈身体健健康康嘛~
家里有糖尿病人的，
也可以用怡小佳这种无任何添加的麦片当主食。
把它泡到牛奶里
，再加个7分熟的水煮蛋，花个3分钟就能吃上一顿营养又健康的早餐。
配上浓稠的酸奶、坚果
，
口口留香还
不怕长肉，简直是“爱吃又想减肥的女生福音”！
进阶级做法▼
自制燕麦拿铁
