专栏名称: 治骨以来
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易疲劳的人肝不好,一个简单小动作,最养肝

治骨以来  · 公众号  ·  · 2024-05-03 08:30

正文

养肝四方法

1消一怒

肝是人体的一个特殊脏腑。不像其他脏腑靠“补”来“养”,肝脏的保养需要靠“疏泄”。

因此,养肝的首要原则是保持愉悦的心情,避免闷闷不乐、抑郁、烦躁等负面情绪。

当情绪不舒畅时,尽量能够找一个可以诉说的人,或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪,不要硬憋在心里。

毕竟——“万病气上来”。

2喝一汤

北京中医药大学倪诚教授推荐给大家一道适合春季食用的美食:春季护肝汤。

食材:猪肝100克、荠菜(或菠菜)100克、枸杞子20克、生姜4片

做法:荠菜事先焯水,猪肝切片用盐腌制后挂水淀粉。先下荠菜、枸杞等食材,最后放猪肝稍加焯烫成熟即可。

功效:荠菜被称为“护生草、净肠草”,有疏肝养肝的功效;猪肝补血,枸杞明目,适合春季护肝食用。

曲泉穴按摩方法

3按一穴

穴名:曲泉穴。该穴于屈膝取得,且经气在此如泉水般涌出,故名 曲泉

穴性:曲泉穴,为足厥阴肝经腧穴,具有滋阴养肝、通络止眩之效。

此外,曲泉为肝经合穴,具有水的特性,中医五行学说认为水能生木,故其能滋养肝木,为肝脏提供气血,保证肝脏的新陈代谢,也可使肝脏不至于生发太过而出现心情急躁、头痛头晕等症状。







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