此零食每天3粒，医生吃了多年，忘了告诉你！

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有这样一位中医，干什么都跟别人不一样：

• 别人拼命跑步打球，他只爱游泳走路；

• 别人60岁后最怕吃药，他却天天主动吃丹参片，说可以清血管，

• 别人反对吃零食，他每天都要吃几粒“零食”，还说可以软血管。

虽然理念很新潮，但就是靠着这样养法，年过50了，硬是有一副30岁人的好身板，他嘱咐我们：养生靠的不是剧烈运动和药补，更不能盲目跟风。

他又有什么养生好方法呢？

大家都知道，血管健康是中老年人的头号健康任务。但是，我们保养它，不要追求一个东西吃下去，一秒钟血管就干净了，那是神药，也是不可能的。

但是，有一种东西每天只需要很少的量，天天吃就可以来保证血管健康，帮助预防一些不良习惯导致的血管问题的。你们看，周晖主任就每天吃三颗。

这食物是常年在车上必备的。一般每次游泳后开车回家的路上，都要吃 三颗生的大核桃 。为什么要吃大核桃呢？

丹参片，这个之前我们已经说过很多次了，光丹参泡水喝都对心脏血管好的。但这核桃我们可是头一回听说。

一查才知道： 这核桃，可以说是我们中老年人的血管健康第一名零食 ，特别是：糖尿病人养血管也可以靠它。 下面来看看吧~

核桃对血管有六重作用

吃法简单

剥壳、往嘴里丢就行了，一天也不吃多了，三颗足以。

有人说，核桃有很多油啊，怎么可能还对血管好呢？

的确，核桃美味，因为它富含油脂，干核桃中58.8％都是油脂，但是你不用惧怕这种油，这种油是血管喜欢的“油”——有研究发现：即使在一日三餐中都含有少量的脂肪，如果加添核桃的话，脂蛋白也会下降7% 左右。