提到减脂餐，你的脑海中是不是出现了两个字——吃草。
强颜欢笑吃草，曾一度是我的减脂期标配。
• 吃什么？
• 食材如何选择、怎么烹饪？
• 吃饱了是不是意味减肥无效？
这些都是我关于减脂餐的天问。
直到我和减肥女神66成为朋友，看到她朋友圈里晒出的一日三餐，才发现，“吃草”限制了我对“减脂餐”的想象力。
66每天做减脂餐，一年365天不重样
没有对比就没有伤害，一对比，我的减脂餐简直是“减脂惨”。
我安慰自己，像66这样吃减脂餐，肯定每天要花大把时间，对于我这种职业女性，不现实。
结果有一天我去66的工作室，亲眼看到她只花了15分钟，就端出一份番茄牛肉鹰嘴豆，色香味俱全，我瞬间觉得被自己打了脸。
看上去热量满满的这一锅食物，其实只有400大卡热量，我们平时吃的一块普通拿破仑蛋糕都有500大卡热量。
我大快朵颐，完全意识不到自己正在吃的是减脂餐！
66告诉我，这顿美味，我只摄入了约400大卡的热量，比平常吃一小块拿破仑蛋糕还低。营养成分却囊括了蛋白质、维生素、膳食纤维和碳水化合物，全面满足身体的营养需求，有效刷脂。
我第一次感到减脂原来可以这么幸福。
• 作为减肥女神，66本人正是靠吃这些美味的自创减脂餐，半年内疯狂瘦了100斤 ↓↓↓
66减肥前后对比，同一件衣服同一个人，不同的体重不同的梦
66的减肥记录让她在网络上一战成名，当许多粉丝找她取经，满心以为她一定是疯狂运动＋吃草节食才瘦了这么多的时候，她却傲娇地说：我的胖瘦都是吃出来的。
颠覆你的认知吗？
• 想要减肥，还真不是靠节食得来的，连蒋方舟也发微博抱怨自己不吃晚饭不瘦还胖了呢↓↓↓
蒋方舟每天晚上不吃饭＋运动一小时，结果还胖了两斤
我们请66为蒋方舟把脉。66说，盲目节食容易引起身体恐慌，导致早餐、中餐摄入过量。
我们的身体其实非常聪明。当你节食时，身体感到供能不足，误以为你快要狗带了，就会疯狂刺激你的食欲以求自保。
于是你进入越节食，食欲越强的死循环，减肥以失败告终。
谁能把节食当成一辈子的饮食习惯呢？
66明白，为了健康、持久地瘦下来，一定要边吃边减、吃好变瘦。
在减肥女神还是减肥小白的时候，66曾经尝试过各种网红减肥食谱。发现很多网红食谱没有科学理论支撑，纯粹是变相节食；前期让身体脱水造成体重降低的假象，后期体重被卡在瓶颈期只能放弃。
既然找不到自己满意的减脂食谱，66决定自己研究怎样吃饱吃瘦。
她精读了上百本中外营养学书籍，关注国际最新减脂食物研究报告，还报考了注册营养师，跟全国各地的营养名师学习交流。
终于研发出一套快速有效的瘦身减脂食谱，可以做为一辈子的生活方式去坚持。
66减脂期间的一日三餐范例
靠吃这些自创减脂餐，66在11个月内成功减重了125斤，用亲身经历证明，科学改善饮食结构，你不用挨饿就能瘦。
再看一张66本人减肥前后对比图。图片打满水印，为防无良减肥药商家盗图。
作为多年的胖子，66觉得瘦下来的体验太美好了。
以前她出国旅行，外国友人称呼她为“lady”；现在每次出国，大家都叫她“girl”。
66最胖的时候
通过健康饮食瘦下来后，66的身体状况比自己20岁时还要好。减去的体脂一并带走了她肥胖时期的三高和脂肪肝，整个人的气色越来越好，被学员惊呼“减肥女神来了”。
上下滑动，查看更多66老师美图
原来66瘦了这么美
66老师在微博上直播自己的减重成果，每天收到很多私信请教各种问题。她深深感到，和她一样在减肥过程中走过弯路的小伙伴实在太多，她决定做可以永久回听的网络课程，让所有想减肥的姑娘受益。
现在，66带着她的“吃饱吃瘦的懒人减脂餐”来到练瑜伽女人课堂。带领大家一起吃好减好，不再为吃不吃与吃什么纠结，同时告别越饿越胖的尴尬，通过科学的减脂餐，做到健康瘦身，爸爸妈妈再也不担心我体重减了，身体垮掉了。
课程讲解了热量缺口的计算，减脂食材的选择，减脂餐的误区等许多通俗易学却异常有用的减脂餐理论知识，以下是部分学员热血反馈。
这套课程，你将得到什么？
8堂视频课程
免费赠送7天神奇减脂食谱
可永久回看
只需要69.9元
你将在这里学到如何认清自己的身体状况
了解食材属性
轻松吃对吃瘦
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66说，我能做到，你们一定也能做到！
用最具说服力的语言和生动的画面，教你迅速学会选择食材，制作实用减脂餐，把握最佳减肥期，找到点外卖也能减脂的窍门，课程结束后，再免费赠送7日瘦身食谱。
8节视频课：66将化身你的私人营养师，教你认识自己的身体，认识减脂明星食材，了解烹饪的秘诀，让你越吃越瘦，越吃越美。
课后精美菜谱视频：除了每期充实的干货内容外，每节课后，还会赠送一道经典减脂餐做法的小视频。
可永久观看：购买后，可在练瑜伽女人课堂公众号观看，扫描二维码，进入课程，随时学习，错过更新时间也不要紧，一次购买，永久回看。
极具实操性：针对最难解决的吃饭问题，学习以后，每天只需要15分钟就能自己在家做出不重样的高颜值减脂餐，吃出快乐和健康。并附赠7日瘦身食谱，避免走弯路。
66亲自示范，轻松做出美味减脂餐
定制式课程：每个人的身体情况和条件不一样，66会教你根据自己的实际情况制作最适合你的减脂餐。在大原则一致的情况下，适当进行弹性调整。
第一堂课：通过实际案例告诉你若干个减肥过程中容易走进的误区，讲授减脂基本知识。帮你避开雷区，安全迈开健康减肥的第一步。
第二堂课：把第一节课学到的理论运用到实践中去。教你认识减脂餐的十种明星食材，把握这些食材，怎样搭配都不会出错。
第三堂课：这6个小技巧是66从自己无数次的失败中总结出的精华，教你简单上手，每天只需要15分钟就能做出减脂餐。
……
更多课程我们就不剧透了
跟随式学习：轻松入门，快速掌握。66本身就是励志偶像，跟随她的课程循序渐进地接纳并认同减脂餐的概念，在这里找到伙伴，一起在减肥的路上翻山越岭，更容易成功和坚持。
美味不打折
干货满满：点对外卖也能吃出减脂餐的效果？吃零食也能越吃越瘦？该怎么利用最佳瘦身期？课程中满满的都是干货，你疑惑的问题66会手把手帮你解决。
跟对老师，减肥不难
66能做到的，你也可以做到
一起去追求更美的自己吧
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看66如何颠覆你的三观
懒人也可以健康减肥
原来66瘦了这么美
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