市场火热，但我们的内心，仍然需要平静。按照惯例，每个长假，给大家推荐一本好书。这次书的名字是：《被讨厌的勇气》。
我们每个人，或多或少都遭遇过人际关系的困扰。比如，参加一些原本不想去的聚会，答应一些原本不想做的事情，朋友借钱不还又不好意思去要，等等。
一路走来，我们或者经常委屈自己，或者不敢做真正的自己。如何减少生活中的烦恼，离自由与幸福更近，这本书试图给出答案，也比较好给出了答案。“一切的烦恼都来自人际关系。”
这是一本关于自我发现的工具书，同时也是现代人的自我救助指南。作者摒弃了心理学拗口的专业名词，通过青年和哲人对话的形式，穿插平直的例子，来阐述勇气心理学，给读者“如师在侧、如友在临”的亲切感。四年前，我曾有过一段严重的迷惘期。正是这本书，给了我很大启发，帮助我走了出来。从此以后，我开始用比较轻松的心态，做更好的自己。
从前，古都郊外住着一位哲人，他主张：世界极其简单，人们随时可以获得幸福。有一位青年无法接受这种观点，于是去拜访哲人一探究竟。青年在家庭的“语言暴力”中长大，自幼缺乏自信，对自己的出身、容貌、学历都抱有强烈的自卑感，他将自己的不幸归因于过去，在渴望改变的同时，又认为自己没有能力实现。哲人认为，过去不是导致“现在不幸福”的原因。人们所抱怨的成长经历、原生家庭、心理创伤等，其实并不存在。因为决定我们自身的，不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。哲人进一步提到，现在的你之所以感到不幸，是因为你亲手选择了“不幸”。人们之所以无法改变，是因为自己下了“不改变”的决心，主动选择了“不幸福”的生活方式。所以，我们的不幸其实是自己的选择错了。过去决定不了现在，但现在可以影响将来。想要纠错、变幸福的方法也很简单：摈弃现状，不为“逃避”找借口。比如青年的原生家庭问题。在不被很好对待的家庭中成长的人，确实需要用很长时间来治愈自己。但是，这真是不幸的决定因素吗？在这样家庭中成长的人，有些会将自己的不幸归咎于原生家庭，并认为这无法改变，从而继续把不幸转嫁到自己的孩子身上；而有些，会努力为自己和下一代创造更好的环境，不让下一代经历相同的遭遇。问题不在于世界如何，而在于如何看待这个世界，有没有改变的决心。在社交媒体发达后，我们总能刷到网友们“令人羡慕的人生剧本”，反观自己，外在、经济、文化条件都算不上顶尖，就会变得自卑。在青年与哲人的第二次谈话中，哲人提出了一个“冷门儿”的观点：一切烦恼都来自于人际关系。一个人的自卑、自我厌弃，其实是因为害怕被别人讨厌，害怕在人际关系中受伤，所以才选择只看自己的缺点。比如性格敏感的人，能够更敏锐地觉察到身边人情绪的微弱变化，这其实是一种能力，是优点。但如果这样一个敏感的人很在意他人的眼光，任由自己的情绪被他人的评价所主导，就会有许多不必要的人际关系烦恼。哲人认为，自卑并不是一件坏事，重要的是区分自卑感和自卑情结。比如，当一个人对自己的学历抱有自卑感，会定下“我学历低所以更要付出加倍努力”的决心。而自卑情结指的是，把自己的自卑感当作借口使用，比如在日常生活中大肆宣扬“因为我学历低所以才无法成功”。摆脱自卑情结的方法很简单，只需要明确一点：人生并不是与他人的竞争，而是与自己的较量。假如把自己的人生活成与他人的竞赛，必定会因人际关系而烦恼，因为靠赢得对手来获取激励的人，总有一天会因为竞争失败而灰心丧气。只有跟自己对比，才能产生源源不断的自驱力。哲人认为，被放在人际关系第一位的应该是自己，要将自己和别人的“人生课题”分开。简单来说就是允许自己做自己，允许别人做别人，完全没有必要去猜想别人对自己的看法。因为对方如何看待你是他们的课题，擅自背负别人的课题只会让自己感到痛苦。哲人和青年还讨论到看似“无法分割”的课题——父母与孩子。在东亚家庭中典型的情况是，父母认为“学习”是孩子的课题，而“让孩子好好学习”是他们作为父母的课题。事实上，如果孩子选择“不学习”，那么这种决定带来的后果，如成绩不好、无法进入名校，最终的承担者不是父母，而是孩子。父母通过各种方式逼迫孩子学习，就是对别人的课题横加干涉，进而产生冲突。无论父母怎么背负孩子的课题，孩子仍然是个独立的个体，没有人是为了满足他人期待而活，包括孩子。此时的解决方法便是哲人提到的课题分离：父母要让孩子认识到“学习”是他们自己应该承担的课题。二者最大的区别是“父母让我学”和“我自己想学”，这两种态度体现出的学习成果会有天差地别。人际关系中有千丝万缕的羁绊和太多顾虑，就像错综复杂的绳结，用普通方法无法打开，必须用“课题分离”的方法将其理清——每个人承担自己的责任，让干涉你生活的人见鬼去。很多人认为，肆意做自己，过自己幸福的人生固然是潇洒的，但这样做的代价就是被他人讨厌、排挤，会变得很孤独且没有归属感，所以选择在这样的“现实”面前妥协。但哲人认为，归属感并不意味着以自由为妥协，二者是可以共同存在的。这就需要意识到：自己是共同体的一部分。我是自己人生的主人公，但不是这个世界的中心。拼命寻求认可其实是一种以自我为中心的行为。我们要将他人视为伙伴，而不是为我们提供认可才存在的“服务者”。生活在伙伴中间，能从中找到自己“位置”的同时，认为自己在为伙伴们做着贡献，像这样把他人看作伙伴，并且能够从中感到“自己有位置”的状态，就叫共同体感觉。共同体感觉不是生来就有的，而是需要努力获得。但这里的努力并不是牺牲自由去迎合，而是思考我能给“共同体”提供什么。因为人只有在能够感觉自己有价值的时候，才可以获得“我可以属于这个共同体”的勇气。在共同体中，自由、平等、归属感应该共存。我们应该专注提升自己，因为不以追求被他人认可的付出，才终将赢得认可。人生是一连串的刹那。我们的人生只存在于刹那之中，我们也只能活在“此时此刻”。大多数人都渴望过“线”一样的人生，一切都是按部就班、不紧不慢地进行：上好大学、进好企业、拥有稳定的家庭，认为这样的轨迹才是幸福的人生。但是，人生不可能是一条线，恰恰相反，人生是无数个“此时此刻”。电影《功夫熊猫》有段台词：昨天是段历史，明天是个谜团，而今天，是天赐的礼物，要像珍惜礼物那样珍惜今天。我们总是对自己说“吃完这顿饭我就开始减肥”“等这个月过完我就努力工作”……其实，只有专注“此时此刻”才是对自己负责的生活方式。从现在开始，让每天都有今天能做到的事情，解开一个算式或者记住一个单词都可以。并且，今天这一天就为此而存在，而不是为了将来的考试或升职加薪而存在。不要把人生弄得太深刻，也不要把认真和深刻混为一谈。人生很简单，如果认真过好了每一个刹那，就没有什么必要令其过于深刻。
