今年第一个好消息，就躺在你的垃圾堆里

一定有姐妹会说，心态上解放了，也不能代替行动上真正的努力啊。

我心态明白了，减肥是想要找回自我，这个我从日常生活中能够慢慢行动，一点点给自己找回情绪价值，但是我确实还想把减肥这件事落实了，那我怎么办呢？

那还有接下来的问题四：

Q4

一直做不到这件事，是因为毅力/时间/钱/资源不够么？

我一直想要减肥而不成功，是因为我没有毅力，没有时间，没有钱，或者没有资源么？

如果是这样，那下一步并不是要更努力，相反，下一步是“把目标拆分到几乎不需要努力”的程度。

想要走完万里长征，那你一天走几步会觉得毫不费力呢？假如你每天的毅力只够走一步，时间只够走一步，钱和资源只够走一步，也没事，那就一步好了。

减肥你只能做到，每天少吃一口饭，可以，你就每天添饭的时候少一口。

你只能做到每天运动量多增加一次蹲起，可以，那就一次好了。

很多姐妹会疑惑说，少吃那一口饭跟本就没用，只做一个蹲起也没有用，我今天可能随便去哪里多吃了一口东西，热量就大多了，我只会长胖，根本不会变瘦。

对的，做你每天能做到的一步，不是因为这就足够达到目标，而是因为，这能让你做到坚持。这能让你不抱怨自己什么都没有，而坚持做下去。

每次添饭少一口这个行为，你能坚持一个月，三个月，一年，甚至更久，那也许并不能直接降低你的体重，但是，做到了坚持，会增加你的能量。

——原来我能做到，原来坚持不懈不过就是个普通的事，我可以每天吃饭睡觉，就能每天坚持。

一旦你有了这个自信，这种能量，就自然能从坚持一口饭，到坚持两口饭，三口饭，四口饭……

世上无难事只怕有心人，怕的从来不是憋着一口气一次搞定的人。

拿减肥来说吧，即便贾玲这样的演员导演，为了演电影，憋着气一年成功了， 她最后体重也会“反弹”，接受采访时她说，凡是健身的人都知道，那种体脂率是维持不住的。

对，憋着一口气才能做到的事，都是保持不住的；

所以我们总是输给自己的毅力，但我们大可以把所有的事都拆解到不需要和毅力拔河的一小步，不要惊动毅力，悄悄前进，偷偷变好。

这份无声无息的坚持，会慢慢变成你的自信，人这个东西，只要有自信，就会快乐；

活到三十多四十岁了，我们心底都知道，体重几斤挣多少钱孩子考几分，不是真正重要的事，真正重要的，是无论体重几斤挣多少钱孩子考几分，我都乐乐呵呵，相信每天都更好，对不？

看，那些我们做不到的事，其实也能滋养我们，不是么？

最后，你希望在2025年完成哪些事？解决什么问题，达到什么目标呢？欢迎留言区告诉我哦。