女人怕冷不是病，但咋个改善嘞?

在 临床上经常遇到女性患者叙说每到天冷时就手脚冰凉，甚至睡一晚次日醒来脚还是凉的。这是什么原因呢？

女性有月经、带下、怀孕、分娩等生理特点，以及月经病、带下病、妊娠病、产后病等病理特点，这些特点全依赖于血，容易耗血伤气，易致血虚，使得血液不能发挥温煦的功能而怕冷，手与脚是肢体的末端，故最易手脚冰凉。

月经过多 正常女性每次行经量约50~80毫升，一般28~30天行经一次，行经天数5~7天。如果经行过频，或月经一直淋漓不断，或经量过多，日久会造成贫血。

盲目减肥 由于患者盲目减肥致营养严重不良，下丘脑受损，内分泌失调，故人特别怕冷，且伴有头晕心悸、疲劳乏力等症状。

微量元素缺乏 铜、锌、铁、硒等微量元素是机体内不可缺少的，尤其是铁，血液中血红蛋白的合成必须有铁，若缺乏则可导致血红蛋白合成障碍，出现缺铁性贫血。血常规化验显示血红蛋白下降、小红细胞增多及异形红细胞出现。

这种缺铁性贫血患者多见于一些长期失血的患者，如痔疮出血，胃十二指肠溃疡出血，鼻衄、咯血，月经过多等，寄生虫病如钩虫病、血吸虫病等。

营养不良 胃纳不佳，挑食偏食，患有某些慢性病或有消耗性疾病，如慢性肠炎、慢性痢疾、肾脏病、癌症等均因营养不良，脏腑功能障碍，或皮下脂肪不足。

不爱活动，代谢低下 以白领人士较多见，由于工作忙累，缺少锻炼时间，或本身不爱活动，代谢低下，或工作过度紧张，心理压力过大，精神紧张，神经调节功能紊乱，气血不甚流通，血流缓慢，末梢循环不好而手脚不温。

体质虚弱，阳虚不足 中医认为，人体是阴阳对立的统一体，阳者属温属热，主动，易发散，阴者正好相反。如果体质虚弱，易阳虚不足，出现怕冷不温的症状。

其他 患有某些疾病，如甲状腺功能低下、肾上腺病变、低血压等。

女性如有轻微怕冷也不必太紧张，这是由于女性的生理与病理特点所致。 如果怕冷严重，可以根据上述介绍先自我进行诊断。

如果找不出明显的怕冷原因时应考虑是否患有某些慢性病，应去医院做一些相应的检查，如血常规、大便隐血试验、X线、基础代谢等，以了解有无内分泌病变，微量元素缺少，钩虫病、血吸虫病，胃十二指肠溃疡病，甲状腺功能低下，肾上腺病变等，找出病因对症治疗。

1. 增加运动，锻炼身体 体弱，血压偏低，不爱活动，代谢低下者，可增加适量运动使气血流通，血流加速，使血液温煦肌肤，改善怕冷症状。

2.手足按摩 两手摩擦劳宫穴（手握拳中指点），按摩涌泉穴（足底掌前1/3中点），可除寒增暖。

3.足浴 艾叶10克，煎水泡脚。水温以不烫手为度(约45℃)，水应漫过足踝，煎水时亦可加入适量食盐，因咸入肾经，有益肾的作用。

4.适量饮红酒 不宜饮高度白酒。

5.注意保暖 尤其是注意下肢与足部保暖，必要时可加用暖水袋、怀炉等取暖物品。

6.纠正贫血 引起贫血的原因很多，其中失血性贫血又为多见。如月经过多，还应积极治疗月经过多。

7.积极治疗慢性病 上述所介绍的一些慢性病，如甲状腺功能低下等应积极治疗，这些慢性病治愈后将会大大改善怕冷的状况。