猝死的“元凶”是它，身体出现这4种征兆要警惕！

据统计，我国每年有54万多人发生猝死。猝死的第一凶手就是冠心病。冠心病在猝死人群中大概能占到70%左右，比如说心绞痛的病人、心梗的病人。还有一些人，都没有来得及去医院，就诱发猝死，也是冠脉发生了问题。

堵车会让道路运输瘫痪，人体也是一样，一旦身体血管狭窄或闭塞，心绞痛、心梗、心律失常、心力衰竭，甚至猝死等严重后果就会接踵而来，这一切也正是冠状动脉粥样硬化性心脏病(简称冠心病)的临床表现。冠状动脉供应心脏自身血液，如果发生严重粥样硬化或痉挛，会使冠状动脉狭窄或闭塞，导致心肌缺血、缺氧或梗塞，导致心脏出现严重故障，严重者会出现大面积心肌坏死，危及生命。

那么，猝死前会有哪些前兆？

1、胸痛

大家都知道，心绞痛和心梗都是包括在冠心病里面的，冠心病的猝死率最高。典型的冠心病表现是胸痛，一般发生在胸骨后方，整个边界不是很明确，它的面积会适当大一点儿(跟手掌面积差不多)，或者说不清到底哪疼，主要是闷痛的感觉。心绞痛服药后，几分钟到十几分钟症状就会缓解。而针扎的刺痛或者是“按着疼”的感觉往往跟心脏关系不大。

2、潜在病因

除了疼痛，还要警惕可能导致猝死的潜在病因。比如，是否有易形成血栓的病史。例如一位骨折病人，他曾在一段时期内被限制运动，那么他就容易发生静脉血栓，而静脉血栓一旦掉下来，则可能发生肺动脉栓塞，严重者可导致猝死。

3、憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降

如果工作性质是久坐或长期站立，血液循环不好，当病情发作时，除了疼痛外，若还有憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降等，就要高度怀疑可能是肺动脉栓塞。

4、重度的血压升高

对于主动脉夹层患者，发病征兆是剧烈疼痛，而且在疼痛的同时会伴有重度的血压升高。

为了避免猝死现象，我们该如何预防冠心病的发作？

1、养护血管是根本

冠心病的发生说到底是动脉粥硬化所致，所以养护我们的血管就变得很重要。平时可以多吃一些可以软化血管、扩充血流、降低胆固醇的食物，尤其是有规律地食用含有黄酮类食物的食物，可以大大降低冠心病的发病率。

富含黄酮类的食物之所以可以防治冠心病，是因为黄酮类物质可以降低血管的脆性，改善血管的通透性、降低血脂和胆固醇，防治老年高血压、脑溢血、冠心病、心绞痛、扩张冠状血管，增加冠脉流量。富含丰富的食物有芦笋、大豆、枸杞等，不。

2、补充水分是保障

喝水少，容易使血液浓缩，加重心脏负担，所以及时补充水分是很有必要的，由于各人体质不同，每日所需水分也不同。但临床标准以每日1500毫升尿为准，换言之，只要每日有1500毫升左右的尿量即表示人体内水分足够。