专栏名称: 练瑜伽
瑜伽产业价值提升倡导者,练瑜伽创业+发起者,练瑜伽粉丝、爱好与习练者、教练第一平台,大会、工作坊、教培发布助手,用品第一发布场,场馆必备关注号......减肥、瘦身、丰胸,美丽、气质、优雅......每天早6点半,我们喊您一起练瑜伽哦!
目录
相关文章推荐
练瑜伽  ·  张兰汪小菲被封禁,到底冤不冤? ·  昨天  
陕西交通广播  ·  51岁何炅上热搜!网友:不敢信…… ·  2 天前  
陕西交通广播  ·  51岁何炅上热搜!网友:不敢信…… ·  2 天前  
51好读  ›  专栏  ›  练瑜伽

打开肩部,美化胸部,塑造傲人S曲线

练瑜伽  · 公众号  · 健身  · 2017-04-06 06:42

正文


画:猫线团子 |   文 :Megan



看惯了高难度动作的滚滚

看着大眼妹打坐

就特别好奇

为啥今天只有打坐!










嘻嘻~今天其实是要做【Goraksa】

Goraksa的意思是牧牛者。

这是一个有难度的平衡体式,

即使在这个体式上保持平衡几秒钟也足以让习练者感到兴高采烈。









看着大眼妹便秘脸

滚滚的 良心好痛

准备把自己私藏的香蕉分享给她

然鹅......










在立起来的同时,

要尽可能将尾骨和臀部向内收紧。

切不可向后撅着臀部,

否则永远也不可能立起来!









做这个体式的时候一定要慢慢来哦~





【下面配个讲解视频供参考】







请到「今天看啥」查看全文