人活一生，值得爱的东西很多，不要因为一个不满意，就灰心。
——路遥
不必拼命，但要不辜负自己
努力，意味着用自己不舒服的节奏、甚至是不喜欢的方式，拚命做自己觉得对的事，过程充满压力与忍耐。然而，过度地努力，扼杀自然成长的动力，离目的地越来越远。
寒流来袭，冷得直打哆嗦，但为了维持美丽健康，一定要努力去运动！
工作乏味无趣，但为了有安稳的生活，一定要努力赚钱买房子付房贷！
为了不枉此生，所以一定要努力活出自己、努力发展兴趣和天赋、努力过充实精采的生活、努力给自己困难和挑战......
努力了那么多，到底想要追求什么呢？想要进步和成长，大家绝对不陌生的就是努力，而人生每个阶段总有各种需要努力的任务。
于是我们最基本的信念，就是一定要努力、加油、再接再厉，且也变得很会努力：“努力”帮自己设定计划和目标、“努力”达成，仿佛唯有“努力”投注心血，人才有办法进步和成长。
从小到大，我们都被长辈们教育：做人一定要努力，只有努力才能获得你想要的。
电影《我的少女时代》中，陈乔恩饰演的林真心，是一位普通的上班族，和大多数人一样，她过着从家到公司两点一线的生活，加班成了最平常不过的事情。
在家庭里，做一个好女儿；在感情中，做一个好的另一半；在公司时，做一个好员工……我们习惯了通过“努力”的方式去赢得别人的认可。
“不努力，就是偷懒、顺服人天然的惰性，等着退步和从人生中淘汰出局吧！”我常常有这样的想法，因此，我们总是尽自己最大的可能去拼搏。
身为普通员工的林真心每天加班，就连和男朋友的约会也常常因为工作的原因爽约。当身边人非常需要她的时候，领导的一句话：“今天你们要留下来加班开会”，便让林真心推掉了重要的约会。
她以为自己努力工作，可以换来领导的信任，同事的赞赏，然而努力，不是建立在牺牲自我的基础之上，而是你懂得自己想要的到底是什么。
林真心“努力”地加班，“努力”地带领同事完成工作，然而一天傍晚，当听到同事对她的评价：“我觉得她这种人，也挺可怜的”，她也忍不住暗暗伤心。
她以为对所有人好，努力经营自己的工作与感情，就能过上自己想要的生活，没想到越“努力”，遭受的“非议”越多。
当她想到了读书时期那个为了梦想勇往直前的自己，想到了从前的喜欢的人，她决定不再为了他人而妥协。
林真心找到了领导说：“给我该给的薪水，放我该放的假，人不需要在一个不在乎你是谁的地方，浪费自己的人生。”
我们的努力，不是压抑自己的生活，来换取渴望的生活。努力，是为了心中所想，通过行动，更好地丰富自己的生活。
努力是脑袋的追求，心的热情是天性
大多数人的迷思，就是认为只要努力就会有结果、努力就能获得报酬。只要最后结果是对你好的、可以成长进步的，那就努力吧，甚至用上一生的生命来追求！
但反观婴儿，他们的天性就是想要学爬学站，想要拿起汤匙将饭送入口中，天性就是想要学会语言说话沟通、认识外在事物的一切……
那是一种来自内在想要成长的自然动力，不是知道，不是为着做了这些事，可以赶快长大，所以努力学习，他们并不懂得要努力追求成果。
努力看似积极，实则是逃离当下
努力的表面是追求，但更深层的潜意识，更意味着逃避───极欲摆脱现阶段的状态，可能是重考、失业、失婚、肥胖、生病、贫穷等，不认同不接受目前的自己，也无法安稳地活在当下。
只渴望“透过努力”赶快达到某个目的、完成某个目标、实践某个愿景，变成一种执着，活在过去的懊悔与未来的想象里，“努力”反而创造出更多的抗拒，让人活在受苦的状态里。
九型人格心理学家胡挹芬发现，在她咨询的个案和所接触到的学生中，就有许多人努力想让自己变得更好。“成长，并不是要你努力改正缺点、发展优点，每个人的个性中本来就有善有恶，恶也不会因为你的努力就从此消失。”
她说：“我们除了可以开启自己优点，也要能接受和包容自己的缺点，知道这一块也是我，而不是努力地否定它。”
保持平常心，尽力了就自然会前进
加油，是要人继续努力地往前走；而平常心，则是安于目前的状态，尽力就好。
从灵性的角度来说，努力属于意志的，当你不再努力，也意味着你愿意“臣服”宇宙更大的力量，让它引导和带领自己，不努力才能导向神性，因此努力需要完全被放下。
这也说明，当你想要达到某个目的、完成某个目标、实践某个愿景时，其实都与“努力”无关，不是不努力，而是保持平常心，尽力就好。
反转关键词“努力”：
因此，不要再逼自己努力和加油了，只要保持平常心、安于自己目前的各种状态，当你放松不再强迫、尽力不再竭力，蜕变就会自然发生。
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