一年减重96斤，我励志要做方圆百里最“骚”的男人！专业的教练！

在本期故事开始之前

赛普君先来带大家看一下

本期主人公健身前后对比照

不要质疑，确认是一个人

投稿作者

谢福志

年龄： 27岁

身高：181厘米

体重：84公斤

职业：政府职员

健龄： 1年半

是否为赛普学员：是

（系统健身前，250斤左右）

如何接触到健身？

当兵期间，身体素质比大学时期提高了很多，临近退伍时除了日常训练更是雷打不动的每天跑一个五公里（用时30分）。回到社会后， 面对饮食诱惑 以为自己当过兵就不怕了 ，开始尽情享受，等我反应过来时已经 突破250斤大关 。

然后开始尝试着用部队那套方法减肥，同时借鉴网上的饮食方式（半节食），结果当然是差点崩溃。 身边又没有很专业的教练，受战友启发的我决定自己去学， 开始了系统的学习健身和减脂。

健身让你有了什么改变？

万事开头难，刚开始减肥那段时间真的很痛苦。不懂训练和饮食，全 靠网上不科学的减肥方式死撑， 结果 搞的整天虚弱无力情绪暴躁、毫无幸福感。 当时自己清楚的意识到，如果无法改善，我可能会功亏一篑。求人不如求己，强大自己才能开启逆袭之路。

健身塑型一年多的时间，经历了几个阶段， 每个阶段的心路历程都不相同。 随着问我怎么做到的人越来越多，自己回过头来发现自己的变化确实很大，这对于很多人来说也许是终点， 但对现在的我来说，只是刚刚开始。

健身中最大的困难？

工作影响训练，辞掉它就是了；经济比较拮据，省省就好了；饮食难以下咽，想想革命老前辈等等。 所以没有困难，有的只是问题，而问题解决就好了。

对于健身，你的座右铭是什么？

别让你的身材，对不起你的脸。

健身是把整容刀，把曾经肥胖大叔形象的谢宁泽，雕刻成现在这样精致、肌肉感十足的有志青年。未来很长，也充满希望， 相信重获健康的他会在今后的生活和工作中收获更多成功。

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