怎样的倒计时器才能帮助我们提高效能？

前两天我的pebble（一款智能手表）突然死机，差点没恢复过来，让我不得不去淘宝寻找pebble里倒计时器的替代品，但是结果却很失望。对我而言，随身带着一个合用的倒计时器是提高生活效能的刚需。为什么这样说呢？简单的回答是， 倒计时器可以帮助我们从或大或小的拖延现象中脱离出来 。什么是合用的倒计时器呢，基本上要符合几个要求，可以一键设定倒计时时间，能够设定多个不同的倒计时时长，可以设定无声闹铃（最好是振动），足够轻薄方便随身携带。不知道为什么，市面上并没有合适的单独的倒计时器。

倒计时器最常用的使用方法是5-10-15，这是指导员在番茄方法的基础上改进的，对于困难任务的推进以及意志力低下的状况有很好的效果。以上两种情况一是外在条件，二是内在因素，我想大部分人都会经常遇到。我先介绍5-10-15的用法，再详解怎样才是一个合用的倒计时器。

假设你有ABC三个任务要完成，其中A任务难度较大或者你已经拖延了很长时间，那么可以在本子上以如下的方式安排这三个任务的执行顺序，其中5-10-15就代表每项任务的持续执行时间，按照下图的顺序，实际上的任务执行顺序就是：B任务5分钟 ->A任务5分钟->C任务5分钟-> B任务10分钟 ->A任务10分钟->C任务10分钟-> B任务15分钟 ->A任务15分钟->C任务15分钟。

运用这个方法最主要的好处在于先用5分钟来启动每个任务，无论多么复杂困难的任务，刚启动的五分钟都很简单 ，退一万步说，你可以花五分钟时间来思考怎么开始这个困难任务。看到这里，你已经可以去尝试5-10-15这个方法了，如果你是哪种喜欢刨根问底的人，那么还有几个细节的要求，

- 每完成一个任务单位（每个方格就是一个任务单位）就用红笔把该方格涂抹或者打勾

- 在任务单位切换的时候尽量不要留有时间空隙，如果某个任务单位时限已到但自己还想继续，那么可以不切换任务单位。

5-10-15这个方法非常简单，但是也足够有力量，前提是你得自己去尝试几次，光读懂理解是没用的。

如果你用过了以上方法，就会明白，有多个可以预先设定时长的倒计时器是多么重要。当你在进行任务的时候，倒计时器可以让你放心沉浸下去。当你切换任务的时候，用最简单的动作去切换倒计时器，能最大程度减少切换过程中的分心。

闹铃的形式是另外一个重点，多种尝试下来，我发现 振动闹铃是最好的 。振动闹铃无论在嘈杂还是安静的环境下都可以使用，既不干扰别人，又能保证自己知道计时结束。各种发声的闹铃总是更容易打断我们的思路。振动闹铃的最佳使用方式是贴身携带，其次是放在桌子上。

所以 带振动倒计时功能的手表其实是最佳选项 ，但大部分手表都不带振动，而且倒计时功能也是非常之稀有，同时具备这两种功能的，通常也是那些极其复杂的运动腕表，厚重且昂贵。多年寻觅下来，目前最佳解决方案就是pebble加上pebble平台上的multi timer APP (效果如下图），有人可能会说apple watch或者其他智能手表上也可以实现，的确可以，但是有几个死穴。