因肥胖被女票抛弃,3年后他让所有人惊呆！

话说，胖纸减肥逆袭的故事我们看的很多，但是像今天要逆袭得这位那么健康、彻底的胖纸，好像我还是第一次见。。。

嗯。。。他曾经重达142公斤，被诊断为极重度肥胖。。。

因为肥胖被前女友无情甩掉。。

也因为肥胖患上了各种心理疾病。。

然而，他也上过世界最著名的健身杂志《Men's Fitness》的封面

而现在是英国大型的私人健身工作室之一的BOSS

不就是膝盖吗，我给你了。。。

今天我们要讲的，就是这位胖纸逆袭界的传奇人物——丹尼尔·威利

他曾经是个大吃货

每天要喝2升可乐

三大袋高油薯片

外加两个披萨

当时体重142公斤的他

丝毫不在意自己的体型

该吃吃，该睡睡

丰乳肥臀。。。

直到他当时的女票觉得他太胖了，无情的甩了他。。。

同一年，他被检查出患上了极重度肥胖症、抑郁症和代谢失调

人生一下子掉入了低谷的他幡然悔悟

却以为时已晚

他只能着手开始减肥

然而他一开始的减肥方法非常残忍粗暴——不吃饭

他经常一天就吃几根芹菜西兰花度日

直到一天他昏倒在超市里

被紧急送往急救中心后，才捡回了一条命

看到他的努力，他的朋友告诉他

不能单纯的不吃饭，你得运动

于是他开始进行有氧锻炼

每天一次，从不缺席

并且他给自己设立了一个目标——他要成为世界最顶尖健美杂志的封面模特

有氧训练让他在一年里减去了25公斤

然而，只做有氧的他遇上了瓶颈

在朋友的推荐下

他开始了力量训练之旅

每周训练5-6次

有时甚至每天训练两次

配合着低糖低脂的健康饮食

终于让他在又一个一年之后减去了25公斤

他在这两年里减去了超过50公斤的体重

然而这还不足够，他离梦想还有距离

于是他开始了自己的增肌之路

他的增肌画风是这样的。。。

大重量、少次数、多组数

臀腿训练

220公斤的单腿推举

240公斤的硬拉

220公斤的深蹲

斜方肌和肩膀

肱二头肌

背部

他的努力并没有白费

在2013年，他成功登上了世界最顶尖的男性健身杂志《Men's Fitness》的封面

轰动一时

《胖到壮：我如何减去50公斤？》

他参加了健美比赛，成绩还不错

之后他成立了自己的健身工作室

用自己的故事和专业知识

帮助数以千计想要改变自己的人

他的学员成绩斐然

并在他逆袭的过程中

他遇上了倾心于他的女票

事业爱情财富三丰收。。简直Triple Kill 啊有木有

而他的女票很！牛！逼！

她叫克里斯蒂

也是一位健身好手

翘臀、马甲线、人鱼线一应俱全

和丹尼尔在一起真的是绝配

他们一起训练、相互保护

他俩秀起恩爱来也毫不含糊

（前方高能，单身狗请准备好狗粮）

总的来说，丹尼尔给我们示范了一个从胖纸→减肥→增肌的完美过程

1、单纯的节食是没办法减肥的。不仅难以坚持，而且对健康还会产生伤害。

2、饮食控制是减肥成功的前提。低糖、低脂、高蛋白，是减肥饮食的不二选择

3、有氧运动可以辅助减肥，但是并不能增加肌肉，而且到了一定阶段减脂效果会变差，俗称瓶颈。

4、力量训练不仅能增肌，还能打破有氧运动的减肥瓶颈

5、胖纸可能被女票甩；健美身材很容易找到女神。。。

有人说健身只是一个锻炼身体的过程

其实不然

丹尼尔用他的故事告诉我们

健身不只是身体的锻炼

而是对生活的尊重

你尊重生活

生活自然也就会给你恩赐

带你走出低谷，迎来人生巅峰

别懒了

睡啥睡

吃啥吃

浪啥浪

起来嗨！

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