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涨姿势|这才是烧开水的正确方式 95%的人一直都做错了

新北方 · 公众号 · 沈阳 · 2017-05-28 19:55

正文

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你会烧水吗？

或许你觉得小北这问题很幼稚，

但看完推送，

你可能要感谢小北了，

因为烧开水有讲究，

方法用错可能会影响健——

如何烧水

1、快开时打开壶盖

当水烧到80℃-90℃时，应把壶盖打开，因为水中的有机污染物质，具有挥发性。这时打开壶盖就能把绝大部分的有害物质挥发掉。

2、烧开后等3分钟再关火
自来水基本是被氯化处理过的，会形成卤代烃、氯仿等。影响人体健康的化合物，水烧至100℃后，卤代烃和氯仿含量开始下降，继续使水沸腾3分钟，达到安全的饮用水标准再关火。但需要注意的是，开水并不是烧得越久越好哦。

3、水不可以反复烧来喝
最理想的饮用水是鲜活水，放置太久的水容易被微生物污染，因此最好现烧现喝。而且尽量不要将水反复烧开，这样子纯净的水会被蒸发，使得水里不易挥发的其他有害物质的浓度增高，所以尽量不要饮用。

如何饮水

1.当感到口渴

其实只是人体开始缺水的信号，这时及时喝水仍可快速补充水。

2、要喝温水

人体口腔温度约为36.8℃，直肠温度为37.8℃。水温和体温差不多喝进去的水直接被吸收，最让人感到舒服。

3.饮水间隔

每次应分成少量几次来喝，喝完一杯，建议至少间隔20分钟，再喝第2杯水。

4.分时段饮水

起床后，喝1杯水。这时补充水分，可帮助肾脏及肝脏排毒。
8点—12点，喝1杯水，可利于放松紧张的工作情绪。
午饭后半小时，喝1杯水，加强身体的消化功能。
下午2点—6点，喝1杯水，缓解疲劳润湿肠胃。
晚饭后至临睡前，喝1杯，对肠胃消化和睡眠有帮助。

来源：高质量生活知识

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