我们跟
睡不好觉
这件事，死磕上了。
因为对于有一群人说，每个睡不好的夜晚，和每个有气无力的白天，都太煎熬了。
失眠已经成为我们时代的“现象级痛苦”。
这种痛苦和失恋有点类似：把所有注意力放在那些我们希望永远不用再注意的事上，一直想着一个人，或者想着“快睡着吧”。
越害怕睡不着的人往往越睡不着，就像越想忘不掉一个人往往越忘不掉。
上两个星期，我们问了300多个有失眠困扰的人，“失眠好转对你意味着什么？” 的时候，他们的答案让我们心疼：
“就好像一个长期过敏性鼻炎的人，一下鼻子畅通无阻，一股气直接吸到脑门。”
“一种重生。这么多年被失眠困扰地生不如死，为了孩子必须，
好像行尸走肉
一样还活着。”
“不会每天都死气沉沉了，想
睡个好觉很久了
啊
。”
“心底一直有种对父母老去的忧伤情绪，化不开，如果她能睡好，我会放心很多。”
“就好像在黑暗封闭的小黑屋里，迎来了温暖的阳光和新鲜的空气。”
白天我经常在高速公路上开长途车，我总是
很怕
，我突然就睡着了
，
出事
了。”
“睡好了觉，我应该有精力做更好的工作，改善臭脾气，宽容对待他人。”
“那天妈妈偶然睡了个好觉后醒来觉得特轻松，特敞亮，特舒服，特明快。我好心疼她。”
没有过失眠经历的人，大概难以体会，这种睡不着觉的苦。
也大概从来没有做过，她们失眠时候做的事：
“统计过凌晨两点到三点，小区外面马路上的车流量。
见过凌晨一点两点三点四点五点六点七点的天花板。”
“一直在想为什么会失眠，一直愧疚，对皮肤的愧疚，对明天上课老师的愧疚，对早起闹钟的愧疚，对爸妈的愧疚，对自己的愧疚。
然后就想到了一堆自己做得不好的事，还有，没发生的事，总觉得这些事情会被做砸，一直在想着做不好要怎么办怎么办，想各种糟糕的结果。
一直告诉自己不能玩手机，不能玩，然后最后又抓起了手机。痛苦很深，还有无穷无尽的愧疚感，可就是睡不着。
我能怎么办呢，我也很绝望啊。”
“起床走一圈，再回去躺着。起床再走一圈，再回去躺着。再走一圈，再躺着。打坐，深呼吸，持咒，再打坐，深呼吸，持咒，或有困意，或开始觉得绝望。”
“游戏，发呆，看电视剧，看电影，看漫画，写小说，刷朋友圈、微博、知乎，妈的就是睡不着。”
“明明非常想睡觉了，大脑却异常清醒。脑海不断闪现场景，急迫的想要睡着，想着明天还要做什么做什么，进而更加焦躁，翻来覆去的滚过去滚过来。
跑去淘宝买了静音耳塞，销量第一的那个，幻想着有了耳塞说睡着就睡着，下了听着雨声的助眠app，然而没有卵用。
很不开心，情绪异常失落。
现在是04:38，我快炸了。”
“没有任何夜晚能使我沉睡，也没有任何黎明能使我醒来。死扛着不想吃安眠药，天慢慢亮了，心跳很快，无可奈何地吞了安眠药，晚安了。”
“失眠2年，瘦了10多斤，也好像一下子老了快10岁。不敢去体验，害怕。”
“小就失眠的我，深深知道失眠是怎么样慢慢把一个人逼疯的。知道了五花八门的治疗失眠的方法，也推荐给了很多人，有的人告诉我她不失眠了，而我还是睡不了好觉。
”
失眠到底应该怎么办？
吃安眠药吗？你很可能会越来越依赖它。一想到它的副作用，常有人在清醒的时候也感觉到窒息。
扛着吗？你很可能会越来越睡不好的。所有的顽固性失眠，都是从一次失眠开始。
失眠是你应该要注意的事，因为它失眠的危害是多方面的。
每个人的体质不同，导致失眠的因素不一样，也自然有不同的治疗失眠的方法。
如何判断自己的体质，找到睡不好觉的原因和适合自己的方法呢？
我们请到了太安私塾指定睡眠教练，梁冬老师认可的睡眠指导老师——韩渊明老师，用三次微课，为大家详细介绍各种睡不好觉的对应解决方案。
