公狗腰要被外国肌肉男玩坏了，画面好污！

在国外，特别是美国

Grind这个单词除了“研磨”这个意思之外

还有一个污污污的意思

我就不说了，直接上图

最近外国一群健身爷们儿发起了一项活动

把这个动作玩儿到了极致

活动叫做“Grind On Me”，俗称“公狗腰我”

结果健身男人们愣是玩出了风格玩出了水平↓

虽然很污，但是大家都不希望他们停下来吧

虽然很污，但是这个动作不是所有男性都能做的

不信你试试

先一个身体向下俯冲

再全身肌肉发力缓冲

顺势滑向地面

再过渡到俯卧撑姿势进行不可描述的动作

由于全程身体只有手和地面接触

腰部的力量和控制就变得至关重要

可以说，能做这个动作的男人

都有一副极品的公狗腰！

羡慕吗？其实你也可以

小编特地给大家汉化了一个教你如何提高核心力量和控制力的视频

做完，你也可以有公狗腰！

再看一眼这些纯爷们儿

再YY这些爷们儿在床上的表现……

真是直男看了会流泪，萌妹看了会流口水……

当然，妹子们也不甘示弱

一群妹子也发起了相似的活动

画面太疯太美我不敢看……

港真，我要报警了……

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最后安利一个哥们很用心做的公号：gymtube（微信公号搜：gymtube）

这个公号主要是汉化国外有用的健身视频，帮助英语不太好的健友学习健身。

公号主编：黄展煜

美国力量与体能协会私人体能训练师

中国运动营养学会会员

北京体育大学运动人体科学专业

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