从2016年8月份到2019年2月份，两年半的戒色时光让我内心感慨颇多，一路上起起伏伏破过戒过到现在的稳定期，从坠入色欲深海的那一刻到回归平凡的人世生活，只有经历过的人才知道邪淫的代价有多深、戒色成功的快乐是多可贵，下面我想和各位戒友讲一讲我的故事。
我从小生长在一个农村家庭，父亲是名驾驶员专门给当地的居民配送水泥、沙子钢筋等物料，母亲是个农村妇女与父亲结婚之后患上了精神分裂症，家里经济条件还算殷实就是家庭氛围不好，身边有过亲人生病的戒友应该都知道一个家庭只要有一个病人，难么这个家庭肯定不会幸福的。
母亲的病情一直不稳定靠常年吃药来控制，她吃的是氯氮平一种镇定精神的药吃下去人就特别想睡觉，父亲常年忙着挣钱养家，从小我就基本上处于没人管的状态。都说穷人的孩子早当家，如果家境优越有父母帮衬着谁愿意早早地去承受，母亲的病让我的内心一直很痛苦很自卑，我内心深知只能靠自己，上学的时候我一直很努力学习成绩也很优异。
有句话说得好一个男人是一个家庭的顶梁柱、一个女人却是一个家庭的门楣，父亲平日里早出晚归家里经济还算殷实，但是我们家的门楣是早早地就塌掉了，我的内心是一直不服气总有种矮人一等的感觉，在上初一的时我就想着有一天学成归来出人头地让父母扬眉吐气一把。所幸功夫不负有心人2013年我考上了安徽省的一所一本院校，还记得拿到录取通知书的那一刻我看到爸妈笑了，那是他们少有的一次微笑！
大学的校门我是跨进去了，但是从小学六年级就开始邪淫了，记得当时是和同村的几个玩伴一起看了黄碟，第一次的那种精神刺激一直弥留在我脑海中挥之不去，从那之后我就开始不断地从亲戚家里、从同学家里找碟片邪淫。
可能是我母亲常年烧香拜佛的福报吧，当时的我并没有手淫只是脑海中在意淫，我也不知道人竟然还可以排出精液这种东西，但我发现了我比同年小伙伴的身体素质要差比如跑一会就累、容易感冒、各种球类运动比如足球篮球都很难学会，当时我在想自己是不是没有运动天赋，现在我总算知道其了原来肾主骨生髓，意淫时人的前列腺液会自动流出，前列腺液是精液的组成部分，人体的精华在偷偷地消耗又怎么可能聚精会神地去学一样新东西呢？
这个后遗症截止至今我接受新物质仍然比同龄人偏慢，你看邪淫的危害就是这样产生的,可笑的是我们有些人至今全然不知，所以说能够通过各种平台戒色吧、麦田男孩认识到戒色危害的人上辈子还是有福报的，至少我们这一生到头来不会活得那么无知：明明是在摧毁自己的身体却还以为自己挖到了宝藏。
真正的症状爆发期是在大三的暑假，那时候的我正在学校积极准备考研，有一天晚上吃了半个冰西瓜之后就不断地想去小便，整个人想忍都忍不住，那种感觉没有体验过的人是不知道有多么痛苦，可想而知我整个晚上都没有睡着。
其实，症状爆发期的前半年我就开始手淫了，差不多是一个月两次频率也不高，那时候我是从室友们口中所说的打飞机很爽得知手淫的，另外一个原因就是我长期久坐压迫了前列腺导致其慢性充血，二者一结合身体垮掉是必然的事。
最终我去医院的时候特别尴尬医生说你年纪这么小怎么可能得前列腺炎，那种怀疑鄙视的眼神我到现在还忘不了。人们说“病来如山倒、病去如抽丝”，这话一点也不假，大家应该能猜到后来我研究生肯定是考不成了继之而来的是一连串的病痛以及难以下咽的汤汤水水，当时是8月份天气炎热但我整个人感觉两腰冰凉、全身无力、一天到晚都在打哈欠，后来我研读医书发现这是典型的肾阳虚的症状，人的左肾为阳推动六腑的运行、右肾为阴濡养五脏，手淫浪费了大量的肾精，肾为五脏之根，我当时真的就是在自残啊！想想我们有些人现在意淫、手淫，殊不知这就是在拿刀子砍自己的生命之根呢！
人类的本性就是一旦发现自己的身体或生命受到威胁时，就会不惜一切方法去做补救，病的那半年我吃了不少中药有一百付左右、补品也吃了不少，期间我还在网上买过药，对方伪装成一个资历很深的老中医，病急乱投医的我被骗了几千块钱，破财我就认了关键是吃了那个药之后我连续遗精了4天，所以说网络黑医真的是谋财害命你说你弄一个不对症状的药，患者吃下去肯定有不良反应的，天道轮回网络黑医肯定也是不会有什么好报的，但谁让我邪淫呢你不邪淫人家还能主动找上门吗？
半年之后我的病情稳定了小腹不疼了、小便也不频繁了、腰也不酸了，我以为我就要摆脱病魔了，可是邪淫的代价绝不是仅仅如此，遗精又成为我恢复路程上的一个拦路虎，当时的遗精频率差不多一个月5到6次，每一次遗精我都会好沮丧，一来是病的时间长了人会害怕会恐惧，二是每一次遗精之后小腹又不会不舒服得过前列腺炎的病友们应该知道小腹疼是一种什么感觉。
既然问题产生了，那就得想办法解决，后来我通过网络平台知道了戒色，于是我开始了长达两年半的戒色之路，以下是我个人关于戒色的一些心得，希望能对戒友们有所帮助。
首先，为什么要戒色？众所周知，饮食男女人之大欲我们有念头是很正常的，关键的是念头出现的频率，如果你有一天偶尔有那么一两次然后及时遏制，我相信你的生活应该不会受到太大的干扰，但是如果你整天沉浸在意淫、邪淫的“快乐”中，时间一长你会容易精神失控，邪淫特别容易让人丧失斗志首先反应在身体上，日有所思夜有所梦你白天意淫不良的画面，人的潜意识一到了夜晚就会自动的释放出来所以做黄梦遗精那是必然的事。
从医学的角度来说遗精是件特别伤身的事更何况我们大部分戒友都有长达几年乃至十年的手淫史，你的身体再也经不起折腾了。
中医说：频遗八脉皆伤，试想一下你现在可能症状不明显，但是邪淫就是温水煮青蛙啊，等你铸成大错撸出一身病来就为时已晚了，那时你会连累你的父母家人，他们大都年事已高自己身体本来就不好，我们还要让他们去操心牵挂，实在是大不孝！
有句话说得好，这个世界很美好，但是美好只是针对于那些健康的人，你觉得一个病房里生命垂危或疾病缠身的人会怎样看待这个世界呢？
戒色是所有男性的一大人生难题，也是我们的终生事业，一个男人应该扛起对社会、对家庭的责任，上有父母、下有子女、内有妻室，你邪淫的代价最终都会让你的家人陪你一起承担。
下面说说如何戒色，大多数戒友也都知道要戒色，但对于如何戒、怎样戒最有效最长久可能没有细细想过。
既然有了戒色的打算我们就要付出实际行动拿出杠杠的执行力出来，纸上谈兵的话我们终会成为淫魔的手下败将，下面我总结三点：强化意识+锻炼身体+食疗养生，如果能做到这三点，我相信那你就离戒色成功不远了。
第一点关于强化意识
，指的是我们要不断地吸收戒色知识以及传统文化知识，我建议大家可以养成每天阅读戒色文章的习惯，比如微信公众号阳光人生、戒为色专家、戒色书院，这几个平台上发布的文章都是以往的学长所谈的关于戒色的心得，戒色期间的困惑或者疑问在这都可以得到解决方法和帮助的，毕竟前车之鉴是我们需要引以为戒的，没有一个学长希望有人步他的后尘，我建议大家阅读文章时可以准备一个笔记本，一些能让你受到启发、豁然开朗的句子可以把它记下来，时间长了这些东西就会融入你的思想，到那时我们就完全意识不到自己是在戒色了而是把它归于我们日常生活的一部分，这就是为我们的戒色事业打牢地基看似简单，但你要知道再小的努力乘以365都会变得伟大，记笔记是一方面我们也可以针对文章提出自己一些想法、反思自己在某些方面做的如何、有无进步？比如你最近念头频繁吗?有没有日行一善?
我相信如果坚持这件事，最起码你是不会再手淫了，遗精的事我们可以再人为控制，大家不要觉得手淫和遗精是差不多的事，二者看起来都是排出精液但是手淫是一种完全自主的行为具有成瘾性，你的思想和动作都是肮脏下流的，正常的遗精是我们的身体本能反应，我们可以通过饮食以及锻炼来调控。
第二点就是锻炼身体了
，如果你已经意识到要戒色了那么恭喜你你已经成功一半了，剩下的事就是给自己制定一个运动计划或方案坚持不懈地做下去，这里我推荐的恢复性运动有八段锦、麦田男孩中的麦氏功课（软件需要自己下载）、俯卧撑仰卧起坐都行，于我个人受益最大的就是麦氏功课了，它是由专门的养生专家研究出来的一套动作可以帮助我们锻炼脊柱、疏通气血、固肾强筋，我坚持了一年症状没有之前那么明显了，现在还是会遗精差不做一个月一到三次，我相信通过后续不断的的努力以及坚定的戒色决心，我能够涅槃重生变成自己想要成为的人。
戒色是意识上的一种反应，锻炼身体则是把这种意识强化，你不锻炼身体怎么能体会到有一个健康的身体是多么幸福，有了初步的希望继而我们我们才能更果断地去戒色，有的戒友可能会焦虑、会怀疑戒色是否是件正确的事，以我一个过来人我敢告诉你这是毋庸置疑的，戒色时间长了你就会变得越来越自信、开朗、乐观，我相信没有哪一位戒友不想成为这样的人！
所以，行动起来吧，建议大家可以充分利用早晚的时间，早晨锻炼一小会元气满满去工作、晚上再巩固功课总结反思，我们可以先坚持一个月看看自己有什么变化，然后不断地去总结归纳戒色规律继而去传播戒色的正能量。
第三点是关于食疗养生
，光戒色不养生也是不行的，这就好比你知道前列腺炎不能吃辛辣可就是抵制不了辣子鸡、红烧牛肉、泡椒凤爪这些食物，病从口入说得一点不假，我们的身体就是一个化学反应堆你吃下去什么必然就会代谢出什么，比如你常年吃高热量高脂肪的食物时间长了你的身体就适应这样的食物了，脂肪肝、糖尿病就很容易找上你，如果你常年抽烟喝酒持续刺激胃部、肺部，胃病、气喘就会盯上你。佛家说有因才有果，我们吃下去的食物是因，呈现出的气色、面貌就是果。
