周末本是亲子陪伴的时光,我却和孩子爆发了一场冲突。
下午13:00,因为早起,我觉得很疲倦,但孩子一直在旁边问这问哪,我感觉有点烦躁。
我跟孩子提议静观一下。
在静观中,我感受到自己非常疲倦和乏力。
静观完毕,孩子说下楼去拿东西。
我准备午休一会,没多久就听到楼下撕心裂肺的哭声,我赶紧下楼,看到他哭得一塌糊涂。
当时,不知道为什么一股怒火冲上脑门,
我很不耐烦的问他:你在哭什么?
他说,在静观时想到爷爷把他的压岁钱拿走了,所以特别难过。
我开始有点半吼的状态了:“你到底有完没完?这件事从昨晚折腾到现在,爷爷拿走了压岁钱,现在他回乡下,怎么拿得回来?你整天这么哭,别人会以为你是神经病的。”
孩子有点害怕,哭得更加大声了。
我继续吼道:“你到底打算哭多久?如果这样哭,就把你送回乡下去跟爷爷要钱,但我只送到车站。”
他还是没有停止哭泣的意思。
我的愤怒到了极点。把他手里的玩具扔到地板上,然后拉着他的手,大力把他拖出房门后,拉下楼梯。
我几乎完全被愤怒的情绪控制了,
完全失去了理智,
在拖他下去的过程中,
我可以感受到孩子的恐惧,
他的手都在发抖。
一直折腾了30分钟后,我的情绪才慢慢的褪去。
在这次冲突中,我在言语和行为上都伤害了孩子,感受到强烈的愤怒、悲伤、压抑、内疚、无力和无助等负面感受。
经过一个中午的自我觉察和反思,知道这次冲突99%的责任在于我,我真诚向孩子道歉并共同梳理了一下,努力从事件中寻找收获。
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1、今天身体状态不佳,情绪低落,在静观的过程中,近期的种种境遇让我无法抑制哀伤,身体更加的疲倦。
2、听到孩子撕心裂肺的哭声,我马上产生了四种情绪:
担心,孩子该不会摔倒或者出了什么事情吧;
愤怒,几天前保姆投诉孩子无理取闹,如果每天哭闹,这种日子真的难以忍受;
烦躁,今天身体确实很疲倦,没办法再承受额外的负担;
无力与无助,讲道理未能缓解孩子哭泣时,强烈的无力感和无助感席卷而来,无法应对孩子的悲伤情绪。
3、在那一刻,我感受到眼前的孩子那种委屈、不被理解和被抛弃的感受,和我正在体验的痛苦有许多相似之处,但我对这种感受一直采取压抑和排斥的方式,因为我无法面对这么强烈的悲伤,所以最后所有的情绪都化作愤怒喷涌而出。
等我恢复平静并反思自己后,我努力与孩子平静沟通,让孩子说出心里的想法和感受。
孩子告诉我,爷爷没有告诉他,就拿走了他的钱,让他感受到不被尊重。而且在他让爷爷把钱还给他的时候,反被爷爷骂了,这让他很伤心。他当时本来想找阿姨打电话给爷爷,但没有找到阿姨,所以他很难过。
以前我曾跟他说如果很难受,可以单独找个房间去哭,所以他就找个房间哭,结果我却指责他,还很粗鲁的对待他。
我让孩子把那些伤害他的语言和行为罗列出来,向他真诚道歉;也让孩子表达被伤害的感受,努力让这一次的伤害程度降到最低,让这一次冲突成为我们建立事后沟通的桥梁。
1、“你能够勇敢的表达自己真实的感受”;
2、“妈妈言行失控的时候,你能够及时向其他大人求助”;
3、“能看见自己的委屈和不被理解,并清楚的表达出来”
4、“能在妈妈最愤怒的时刻,及时认错,很大程度缓和了妈妈的愤怒,是一种自我保护的很重要的方法”
……
洋洋洒洒,我一口气找出了孩子在这件事中体现出的8个闪光点,真诚的表扬了他。
之后,我也让孩子去发现自己在这件事中有哪些闪光点,孩子思考后也罗列出了自己认可的六条。
找“闪光点”的方式,放下了我们由这件事引发的自责和羞愧等等负面感受,也坚固了未来遇到同样事件时保持正确应对的信心。
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我和孩子分别就自己可以如何应对和改善,以及希望对方如何改进列举了可行的方案:
孩子的方案:
1、难过的时候把心情写在本子上;
2、哭的时候不要太大声,尽量不影响别人;
3、特别难受的时候可以想些开心的事情;
4、向其他的大人求助。
孩子对妈妈的期望:
1、不要骂人;
2、不要动作粗暴;
3、不要说出让我走或者不要我的话;
4、要轻轻拉着我;
5、要理解我的感受。
我的方案:
1、遇到类似事件,深呼吸5分钟后再下楼去处理;
2、见到孩子先闭嘴或者直接拥抱抚摸10分钟;
3、先让孩子描述感受和想法,多听少说;
4、和孩子一起商议找到解决问题的方法;
5、对这个事件进行反思和复盘。
我对孩子的期望:
1、有悲伤、愤怒的情绪直接找妈妈;
2、表达情绪时有一定的节制,比如告诉自己可以放开哭泣多长时间;
3、把注意力集中在怎样解决问题上。
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养育孩子过程中,常常会唤醒我们童年的痛苦回忆,再次经历当年内心的脆弱和无力。
亲子关系往往能够最直接照见自我关系和亲密关系。
孩子非常爱养育者,对养育者无比忠诚,他们对大人的理解和包容其实远甚于大人对孩子的付出。
因为弱小,他们很难清楚表达自己的感受和想法,加上大人的压制,慢慢变得不敢表达,长此以往,会慢慢形成了“我是不好的”,“我是不重要的”,“我是别人的负担”等消极的信念,最终形成不恰当的自我保护策略。
每个父母都不是完美的父母,我的目标不是成为100分妈妈,但我愿意去回顾,去觉察,去反思,去认错,去梳理,去总结,尽己所能做到比今天的自己更好一点点。
作者: 海蓝幸福家静修生 林旋
编辑: 范燕,黄颖
海蓝博士:什么是海蓝幸福家静修生?
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