院长医生带头跳,火遍全网的"抖肩舞",还能甩肉、降三高~

现在最火爆的舞蹈是什么？广场舞？海军舞？扇子舞？

都不是，而是下面这个舞——“抖肩舞”！

这“抖肩舞”，不仅仅台湾荣总医院医护人员在跳，深圳 6 家医院的医生也跳！

健身的方式那么多，

为什么医生、院长们都爱“抖肩舞”？

俗话说：“百练不如一步，百走不如一抖”。“抖抖”操是有氧运动，不需要工具，也不要固定场所，只要有容纳一个人活动的空间就可以了。简便易学，且效果非凡。

对于这个颤抖养生绝技，有专家评估说：

“只要颤抖三分钟，气血津液就自脚底传遍全身，可去除多年积存体内的瘀污。十分钟后，立感身体轻松舒适。长期坚持，高血压、高血脂、高血糖都可以下降，腰酸、背痛、失眠消失，头痛、便秘、痔疮等得到缓解，甚至痊愈。”

颤抖是神奇的有氧健身，感受10分钟相当于慢跑五公里的运动量。

增强人体肌肉活动力，增强各关节的功能，还能甩掉肥肉。

经过颤抖活动，首先疏通了经络。经络是人体生命活动枢纽，疏通经络，有利于体内各组织、器官的动作与协调，促进气血物质循环。经络畅通，气行血畅，气血通达，增强体质。

地球大磁场，人体小磁场，经过颤抖，调整人体小磁场，使细胞有序化排列，强化体质。调整人体磁场，有利于气血循环，新陈代谢。

回复【名方】送你“十大名方”

觉得不错，请点赞！

注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。商务合作请联系 谢经理：18670002202（微信同号）

点击“阅读原文”，关注“养身参考”

手指一点，精彩文章瞬间可得！

本文由养身参考整理发布

转载必须注明来源