早起五个细节 说明体内湿气重 别再不注意了

人身体里为什么会有湿气产生呢？周围的朋友经常会说最近越来懒了，身体好乏啊，早晨起床好费劲啊！

去看中医的时候，医生也会说湿气重，导致身体不适的都是湿气引起的。那么为什么人会有湿气？湿气是怎样产生的呢？

早上起床注意5个细节，就可自测体内是否有湿气。比如厕时看便便，会刷牙时恶不恶心等等细节，都可自测体内是否有湿气，可收藏！

起床时看感觉

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来。

如厕时看大便

看是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。也可以观察手纸，三五张纸反复擦也擦不净。

洗漱时看舌苔

刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。

刷牙恶不恶心

有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉。

小腿肚子发酸发沉

当小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征。

湿气还会极大的影响一个人的容貌，表现在皮肤上会出现长斑长痘，暗黄无光；在体型上，就是水肿肥胖，大腹便便，怎么减也减不下来；表现在精神气色上就会出现无精打采，困乏无力。

那么，如何祛除体内湿气呢?

湿气重怎么办

湿气重可以喝红豆薏米粥，去湿效果强的药物及食物可以解决这些水液消肿。红豆薏米粥减肥功效理想，而且不伤身体。

1. 准备好原材料。

2. 将红豆和薏米倒在锅里，加足量的清水。

3. 开大火煮沸后，转中火煮30分钟。

4. 煮好的红豆薏米稍微晾一下。

5. 将红豆薏米水过滤出来，锅里留少许薏米水侵泡红豆和薏米2个小时。

6. 添适量清水加盖开火煮，锅上气后转中火煮10分钟关火，闷至锅里没有气体就可以了。

白术陈皮猪肚汤

白术陈皮猪肚汤的主要食材为白术、陈皮、猪肚、生姜、砂仁。此款食疗方能健脾、

做法：

1. 将猪肚处理干净，并焯一下水，洗净后备用。

2. 将所有的材料一起放入砂锅内，加入清水后，大火烧开，然后用文火炖煮一个小时。

3. 将锅中的猪肚取出，切片后再放入砂锅，继续炖煮半小时左右即可。