您好啊，我是
编哥
，在成都创业中的程序员
今年是我人生起伏最大的一年，没有之一。
从焦虑症发作，到回归平静，一起来见证我这要死要活，又让我蜕变的一年吧。
01
创业是我今年的主线。
熟悉我的朋友都知道，我有多年的焦虑症。没遇到什么事情，一般不太明显。
在今年这个环境下创业，把我的焦虑引爆到了极点，非常崩溃。
现在回顾，已经有点像在讲别人的故事了。
年初，公司融资的情况似乎很乐观，似乎马上就要起飞了。
我刚出来创业不久，就迎来这样的高光时刻，简直是做梦一样。
这也让我的各种贪心、妄念、虚荣达到了顶点。每天加班到11、12点都不知疲倦。
然而，这其实是噩梦的开始。
没过多久，融资接二连三的出现意外。也许是大环境太冷了，让投资人们都集体做出了很保守的决定。
于是很快，公司就到了艰难时刻。
果然做梦，只是醒来了，发现一切都是泡沫，破碎了。
雪上加霜的是，我老婆他们团队也启动了关闭流程。因为业务被全砍了，全部人员被解散。
而我是过了35岁的程序员。现在满世界都排斥35岁，尤其是程序员行业。所以我如果重回职场，估计很难找到工作。
我一直倾向消极思维，会把不符合预期的事情想得更严重、灾难化。于是我陷入了一个无法走出来的思维模式：
是的，情况远没有这么糟，但我的心理已经认定了会这样。进而引发了明显的生理反应。
失眠：
每天晚上都在考虑公司怎么就不行了。我以后都找不到工作赚不到钱了，我还有孩子没养大，还有父母要养老...脑子一直飞快的想这些，昏昏沉沉，又到了天亮。
上吐下泻：
吃不下饭，每顿都是勉强吃点续命，二两面我都吃不了一半。吃了还可能会呕点出来，但更严重的是拉肚子，一直跑厕所，差点脱水了。
还有其他生理反应就不列举了。
对成功的执念，对失败的抗拒，让我痛苦到了极点。
每天这些思想一直循环在我的脑子里：
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以后我都赚不到钱了，我只能回老家过贫困日子了，跟乞丐没多大差别了，我老婆和孩子怎么办？我是全世界最失败的男人！
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我好不容易召集的团队同事们，我是那么喜欢他们，现在该如何面对他们？我是最差劲的领导！
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我的爸妈，爷爷奶奶，亲戚，都一直以我为荣，从读书到上班我都一直优秀。但现在我在他们面前还有什么脸面？我是家族耻辱！
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当初为什么要放弃国企高薪又稳定的工作，出来高风险创业？我是傻叉啊~
这段时间，我就像一个死刑犯，了无生趣，等着行刑。
从来没有对生命感到这么痛苦，活下去渴望都快没有了。
看到东西好像都没有颜色了，吃的东西也都没啥味道了。似乎全世界都是模糊的。
有时候吃着饭，看到一幅照片，就突然流泪。似乎自己快失去这个世界了，但这世界还有一些让我留恋的。
一想到老婆和孩子，我还有丈夫和父亲的责任。没有我的话，他们一定会非常痛苦。我不想让世界上还有别人因我而痛苦，我一个人痛苦就够了！
熬了个把月，我实在受不了了，那天产生了一个决心：要么死！要么生！
只要没把我搞死，我就绝不能这样不死不活的，我要干掉这个状态！
回了一趟老家。亲戚说不久前见我都还好好，意气风发。怎么突然就变得好像老了十岁。后来我也发现，白头发多了一大把。（还好没秃）
02
我是如何自救的？
我想起有一次咽喉发炎的经历，很难受，吃不好睡不好，呼吸都费劲。那次我本来很烦，心里一直诅咒这该死的咽喉炎，一直责怪自己吃那些上火的东西，希望时间快点过去。
在症状严重几天后，一下回想起了《当下的力量》的内容，然后产生了这个念头：我的咽喉痛是当下正在发生的事情，我不可能立刻到未来。而且以后我还有可能上火。如果我这辈子都一直上火，那我是不是要一辈子都无时无刻不在痛苦、诅咒、悔恨自己中？
回到现在，如果我的公司一直处于这种生存忧患中，那我是不是也要一辈子都在自责、抗拒、焦虑中？（《当下的力量》作者经历了最严重的心理问题，到了生不如死的地步，在准备走极端自我了断的时候，突然突破了自我执念，获得了解脱。）
这个念头一产生，我真的立刻就从当下获得了一股力量，中断了我那个死循环的思维。
我的头脑固有习气是很强的，不可能马上就得救。只是这一点力量，让我看到了曙光。
于是我赶紧去找这本书，才想起来现在手里没有。
又一转念，我在看《当下的力量》那段时间，也机缘巧合读了几遍《正念的奇迹》，也对我启发同样大。
于是我赶紧找来《正念的奇迹》认真读了一遍又一遍，时时提醒自己回到正念。
那段时间，依照书里的指导，我晚饭简单了，以蔬菜和水果为主（夏天有一段时间我直接不吃晚饭）。晚上下班回家，会静坐观呼吸。
这样实践没多久，奇迹真的出现了！一天晚上静坐，身体上发生了有点奇妙的体验，真不敢相信。这书里可没写啊！
更奇迹的是，我第二天就遇到了一位朋友，他刚好知道我这个体验是怎么回事。而且他非常赞叹，说很多做瑜伽的或者练气功的，一辈子都达不到这种情况呢！
这事让我非常鼓舞，安住当下，保持正念，奇迹就会发生！
这个世界看来还有很多神奇的的事情，远远比创业什么的更有意思呢！那眼下只是一次创业的困难，没必要占据我的整个内心了。
之后的日子，公司经过这一轮打击，也是断臂求生，缩减了很多。
我的心好像空了很多。以前心像是一间堆满杂乱东西的仓库，还有很多喇叭，吵得很。现在这仓库像经历了一场大火，东西没剩多少了，很多喇叭也烧了。
明显的变化有：
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嫉妒心没了，不太会羡慕别人了。知道收获背后都是有代价，这个代价不一定是我愿意承受的；
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骄傲心没了，不觉得自己比谁厉害，人生意外那么多，一次打击就足以让我沦落底层；
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贪欲心没了，可能因为不羡慕别人了，自然也不贪求别人拥有的东西了，觉得自己拥有的东西已经足够多了；
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急躁心没了，明白很多事情并不受自己控制，努力不努力，急不急，都没用；
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易怒的习惯改变了，明白谁都有落难的时候，大家都是为了生存，为了过好自己，没有那么多对错，没有谁刻意想害你；
可能这就是“心不死则道不生”
执着心，妄心，贪心...统统被打死了，才能收获一个更安静、柔和、包容的心。
崩溃后重新活过来，让我有机会逃脱自己习惯的思维模式，断除了很多执念。也重新认知了自己，认识这个世界，跟周围一切达成和解。
03
熬出来后，我能用正念抵抗住焦虑了。我知道，我这样并不是就解决问题了。反而发现，人的内心是何等脆弱啊！
夏天我跟好朋友拍胸脯说，说现在公司真怎么样，我也不怕了。
其实我明白，我只是不会被搞得那么难受而已。心里还是有不甘和恐惧，还是抗拒失败的，还会因为很多事情而焦虑。
假如以后再给我一次更大的打击，超出我的抵抗力，我会不会真的彻底崩溃？我如何才能真正解决自己的问题？
就像那个仓库虽然火已经灭了。我知道，起火的隐患还没有排除。
所以，趁着公司稍微稳住脚跟，我业余时间几乎都在探寻让内心不焦虑的办法。
我焦虑的直接问题，是经济问题。所以，拓宽收入是关键。
我付费买了不少课程，加入了不少圈子。觉得，如果没地方让你打工，那至少让自己有门路挣钱吧。
这样认识了很多大佬，也见识了很多还在学校的大学生，都利用互联网创出了自己的一番事业，干得风生水起。
比如做自媒体发售、做AI相关产品、做爆文、做资料，不少收入都能超过普通程序员。
我非常积极建立链接，希望能抓住各种机会，遇到贵人带飞。
折腾许久后，我醒悟过来：报再多的课，加再多的圈子，链接再多人，都是虚的。
当你落魄的时候，不要把希望寄托于他人，也不要指望干个什么事情就马上翻身！
贵人都是在你做得差不多的时候，在背后推你一把，而不是一路拖着你跑。没人愿意带拖后腿的，影响自己的速度。
所以我决定，面对任何处境，都要自己一步一步爬出来！可以借力，报课接受指导。只是不能靠别人，建立一个真正靠自己的事业。
有朋友问我有没有去医院看心理医生。没有。几年前我也看过，当时焦虑不那么明显，所以几句话就被医生打发走了。现在也就不想往医院跑了。
我找了心理咨询师付费咨询，还是很有收获。只是日积月累的习气，不可能靠短短一两个小时的咨询，就转变的。
读书是我收获最大的办法：
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反复读《正念的奇迹》《当下的力量》，时时提醒自己保持正念。并且按照书中说的，反复练习；
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《森田疗法》，科学地认识神经症，并了解医学家的治疗方案，和很多“同病相怜”的案例；
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《与神对话》，建立一个比较基础的人生观，知道我们从哪里来，为了什么而来，为什么一切存在都是合理的。让我的世界豁然开朗——人生的意义就是为了各种体验；
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《战胜心魔》，跟《与神对话》异曲同工的书，揭示我们内心深处的负面情绪；
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《清醒的活》《臣服实验》，让我们看清头脑的把戏，减少内耗，重获自由；
04
除了看书，当然还离不了生活中的朋友们的帮助。
比如当年给我推荐《当下的力量》的基友，一直在给我发个人心智和认知的东西，引导我一点点深入自己内心的问题。
有时候我工作挺忙，学不过来，他还一直投喂，简直，生怕我就放弃治疗了！
我今年机缘巧合，结识了心态很强的几位师兄。
师兄们也一直投喂我各种很启发我心智的内容。只是内容涉及更宽更杂，从科学到玄学，都会跟我分享。
在我最困惑的那段时间，每周都会抄《心经》以求心静。虽然我已经把心经背得很熟，每个字都认识，但完全不知道其中深意。
正巧那时一位师兄分享了一篇文章，让我一下就能联系到《心经》里的内容，get 到了解决个人情绪心理烦恼的终极武器。
获得这个领悟的时候，我真的跳起来了！好像人生所有的烦恼都能迎刃而解了！这个心得，涉及宗教知识，就不分享了。
05
当我不被焦虑控制，很多记忆变得越来越清晰。
生活中的诸多时刻，足以治愈我。
记得我刚回成都时，有一次我们一大家人，爸妈，我和老婆，宝贝娃，去舅舅家吃晚饭。我还没买车，借了邻居一辆电动三轮去的。
晚上回家半路上，三轮没电了！农村晚上的河边，远离村子，找不到充电的地方。只能一家人下来慢慢走。这时，我家宝贝娃说，哇，天生好多星星，好漂亮啊！
于是我们一家都抬头看，夏天晚上的星空。
那一刻，美丽的星空下，整个世界似乎都只剩我们一家人愉快轻松地散着步，往家里走。
这么美好温馨的时刻，不需要手里有很多存款，不需要等到有豪车豪宅，只需要一家人，安静享受当下，就是无与伦比的幸福时光。这画面足够治愈我一生。
有一年回老婆老家。走的时候下雪了，到合肥住旅店的时候，雪已经很大，满地都是。
我家娃一直没遇见过这么大的雪，非常兴奋。他的心愿就是打雪仗和堆雪人。
吃晚饭等菜的时候，我跟他就跑去外面打雪仗。一把雪打进他的脖子里，他冷的哇哇叫，然后继续抱起雪球跟我打。然后我又协助他堆了一个小小的雪人。宝贝说，这个雪人丑丑的但也挺可爱。
那么大雪的晚上，整个城市都很安静。一对父女在那里打雪仗只是硕大城市的一个小扰动，却是我无比珍惜的美好时刻。
果然，生活中的很多琐碎，可能就是能治愈你一生的闪光点。
06
波折之后，有一段时间我对人生无常的体会非常强烈，真的把每一天都有点当作生命最后一天一样珍惜。
我还是得996滴干活，也会抓紧周末一天时间，带着家人，跟朋友们出去玩。
作为都江堰地区，青城山下人。决定今年必须把都江堰景区和青城山景区都走一遍。
3月
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兑现了多年的承诺，带宝贝娃，去看熊猫，排了一小时队只看到了花花在睡觉。
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跟好基友，带着家人，去青城山里一片秘密油菜花赏花地。
4月
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清明节带我奶奶和老婆孩子，进都江堰景区，拜二王庙，感念古人恩泽。老婆跟我回成都多年，都没带她进过都江堰景区，也是惭愧。
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带两位师兄爬青城山景区外的野山，顺便传了我一些心法。
5月
6月
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带我娃去徒步一个很难走的山路，有地方泥泞到会淹没鞋子，走不通只能手脚并用抓着树枝吊着越过去，一天下来非常累。晚上回家后，我家娃都哭了，说太辛苦了。哈哈，现在的孩子普遍娇气，在确保安全的情况下，带出来磨炼一下才好。
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月末跟好基友几个，带着娃徒步汶川阿尔沟，到海拔3700的地方突遇冰雹+雷电，气温猛降到寒冬。赶紧撤退。差300米就到顶了，遗憾而归。这次小娃娃表现还不错，到这个海拔还没啥事。看来上次的磨炼很有效。
8月
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老婆带着娃去青海环线旅游一圈。我只能在家开启了《黑神话悟空》。
9月
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跟好基友们再上阿尔沟，这次登顶成功，天气也还行。弥补了上次的遗憾，哈哈。这次我们的口号是“只要不下刀，一定到顶”。这次为了登顶，我们也是做足了准备。提前一天到了山下住旅店，确保第二天时间充足，体力也充沛。额外的收获：回家的时候，抱走了旅店老板的一只狗。（老板同意的）
10月
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国庆期间不去挤热门地，只跟好基友们在大邑的古镇和山里小转了一圈。
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闲暇陪老婆在老家附近的农村转了转。这个农村以前还是热门旅游地，以农田和林盘景观出名。但新冠几年，加上这边乡镇的问题，现在已经冷清了。大好的风景，只剩我和老婆独享，不得不感叹世道变迁也太快了。
11月
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带一位道长爬青城山，基本每个道观都拜了。作为本地人，我都十几年没进过青城山景区了。
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跟好基友去了一趟赵公山，拜了财神庙，还跟住庙道长攀谈了一阵，了解了他的道家传承，也是很有意思。
12月
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公司搬了更大的办公室，招了十多个新同学，把成都团队扩展到了20+人。全程都是我忙活，哪里都没去玩。
07
