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在戒色界，屡戒屡破几年的大有人在，这绝大部分人基本都可以算得上是精英级的戒油子。

而我之前应该算是专家级的戒油子，道理自感懂得非常之多，戒色知识还每天不断地灌输，但还是戒得死气沉沉。

我甚至还怀疑过戒色，觉得那些戒了几年的人可能都是假的，根本不可能戒那么久，非常的绝望与迷茫，甚至我还诋毁过， 就是自己戒不掉然后去祸害别人，拉别人下水，这点真的很造孽！

我也深深地惭悔自己曾犯下的罪孽。

因为症状的痛苦，最后又不得不回到戒色路上来，但最长戒色不过四个月，那四个月我自感觉身体状态各方面恢复都相当不错， 可惜最后犯了松懈骄傲心，一失足成千古恨，一破戒就是屡战屡败， 一败就是将近一年。

算起来沦为戒油子应该有个两三年了，最绝望和无助的一年就是第三年，第三年的破戒真的是变本加厉，丧心病狂。

那一年我就没戒过超过三天，第三天是必破的规律，身体素质可想而知，江河日下，上个三楼我都觉得非常的累，头发也是剧烈变白，跟我爸比，我爸都显得比我年轻。

我觉得戒油子阶段的戒友应该是最迷茫无助和绝望的，因为道理已经不欠缺了，跟别人提问题自己都知道怎么回答，戒→破→戒→破，就这么一个死循环，一个强磁吸瘾的怪圈，真的是绝望而又可悲的一个状态！

我这篇文章即将教你打破这个屡戒屡败的状态，请行动起来！既然是讲戒油子崛起的文章，那必定需要雷厉风行的觉醒技能。

这个技能每个人都能掌握，每一个人都能轻松地脱瘾，这个技能就叫——行动，没啥特殊的，就两个字而已。

但仅仅是两个字，却又有几个人能真正做到？

我是非常强调并重视行动的，如果戒色核心为断念(主力)，那么行动力就是(助力核心)， 一个主力一个助力，可以说断念也在行动当中的一部分，因为断念练习也需要付出行动。

很多人认为行善才是最好的助力，其实行动才是最强大的助力，行善修德贵为正气能量，确实是强大的助力， 但是再强大的能量也需要行动来促使，没有了行动，即使有再大的能量也不过就是空谈而已，吹牛谁不会！

可惜吹牛毫无用处，就算你能把牛吹上天，可实战的时候，该做出对应措施的时候，熄火了，实战一塌糊涂，这就尴尬地给自己打脸了。

接下来按照常规上3个案例与评解：

案例1

我真的很想很想走出这个屡戒屡破的怪圈，戒了快半年了还是屡戒屡破。最高也就十三天，戒到现在我真的很想放弃， 但是放弃了就代表我这一生将碌碌无为，我不想成为一个废人，也不想让父母为我担心，真的。

可是我现在戒得很苦恼，觉得可能我真的就戒不掉了。求师兄帮我走出困境。

评解：这个案例非常的典型，这位戒友也是非常想走出屡戒屡败的怪圈，可惜心瘾太重，戒了半年还是屡战屡败， 这位戒友已经沦为了戒油子，非常的绝望，都已经出现放弃的想法了。

但又不甘心， 不想让父母担心， 可又一直走不出怪圈，很苦恼和迷茫，都感觉自己这辈子就完了，戒不掉了。

这位戒友的经历真的是似曾相识，跟我之前非常像，我也绝望过迷茫过，害怕又无助。

之前我也有想要放弃戒色，但放弃了真的就什么都没了，加上症状的痛苦，更是很不甘心。最后还是坚持了下来，还是一点一点走了过来。

对于这位戒友这种经历，就是要好好端正自己的态度，扎实地学习提高觉悟，关键是吸收率，然后把学到的内容积极总结反省， 随后雷厉风行地坚决执行总结的经验。

不要总是消极思考，心态一定要积极，多给自己正面的暗示， 积极暗示导致积极结果，消极暗示导致消极结果，不要觉得自己戒不掉，没有戒不掉的色，只有不努力的人。

平时应该给自己制定一些每日必做的日课，坚决执行，即使暂时失败了也不要灰心，坚持落实日课，培养果断的执行力。

只要坚持到底，最后必定迎来胜利，宝剑锋出磨砺出，梅花香自苦寒来，贵在坚持，也希望这位戒友能正视自己的不足，坚持落实前辈的经验，早日冲出怪圈。

案例2

感觉自己成戒油子了，最长戒了一个月，一般都20天左右破戒，断念口诀有背，的确管用，每天300个俯卧撑，早睡早起，感觉欲望太难对付了，有时候不经意间就被欲望怂恿了！

这次和欲望战斗了两天还是被KO了。

评解：这位戒友也是最长戒色不过一个月，一般20天左右就会破戒，已经形成了破戒怪圈，基本沦为了戒油子，断念练习也有做到，确实管用，他也明白了戒色的核心就是观心断念。

然后每天都有锻炼，早睡早起，但还是不及欲望老怪，觉 察力不够强大，最后遇到欲望怂恿，辛苦战斗了两天，可惜实力悬殊，还是被KO了，献上了自己的膝盖。

这位戒友应该算是入门精英级的戒油子了，已经明白了戒色核心，就是观心断念，有背口诀，他自己也明白的确管用， 从他的案例中可以看到断念口诀有背。

也就是说并没有每天坚持，只是三天打鱼两天晒网似地练习，加上警惕意识不高，遇到怂恿类念头也不懂得对治，于是去和欲望争辩，最后战斗两天还是败了。

这位戒友的戒色意识还算是不错的，唯一缺少的就是坚持练习和保持警惕，像这位戒友这种情况，就是要多总结，多练习，平时应该注意警惕，千万不要松懈，警惕意识就像过马路小心车辆，小心而不是紧张！

平时呢应该多培养正能量的好习惯，他有坚持锻炼这点很好，但俯卧撑一天300个还是太多了，100个就够了，应该多做有氧运动，跑步、爬山、散步、骑行等等，这样对于身体恢复比较好。

日课应该坚持落实，好好坚持完成每天的计划，到了20天的时候应该把警惕意识开到最大，坚持不破，平时多练习断念提高自己的觉察力，这样就能突破20天怪圈。

对于欲望的怂恿就应该是零容忍，来了就灭，不讲一点道理，这位戒友对战欲望，做得就不是很好，欲望来了他没有及时斩断，反而跟随欲望讲道理，最后陷入争辩，争论了两天还是被KO了。

对于欲望，就不应该跟它讲道理，你只要跟它辩论，跟它讲道理，你就已经完了，不管你觉悟再强大，断念能力再厉害，只要陷入了争辩，基本已经完蛋了。

当断掉了念头就不要去想了，当下时刻你该干嘛就去干嘛，不要再去回忆，一想一回忆就陷入了压念，一压，内心就会出现一种莫名的不安感，最后又变成欲望，欲火中烧。

平时应该多多练习断念，实战时才有把握彻底降伏欲望，还是那句话：功在平时练，临阵磨枪注定失败。

案例3

前辈们，本人戒色一年未成，现在成了彻头彻尾的戒油子。

白天幻想能断，但一到晚上睡觉，早晨若是5点醒来，看到天没亮，又想睡，幻想又猛攻，然后找手机看最后破戒，我真的不知道怎么过这个坎啊！

评解：这位戒友也是戒色一年屡战屡败，彻底沦为了戒油子，加上中毒太深，过不了幻想关，白天能断，但晚上睡着后。

到了早晨5点醒来迷迷糊糊的，欲望猛烈进攻，自己又毫无战斗力，最后找片看片，然后就破戒了，也是很绝望迷茫，不知怎么过这道坎。

这个案例不难解答，这位戒友最关键的就是警惕意识太薄弱，加上中毒太深，到早晨5点左右醒来就会遭遇欲望的进攻 ，已经形成了一条怪圈似的神经通路，每到这个时候自己就束手无策，沦为欲望的奴隶。

这位戒友也说了白天能断幻想，就是晚上睡着后醒来就不行了，其实他自己也说出了本身的问题，那就是： 看到天还没亮，又想睡，幻想又猛攻。 自己都知道问题在哪，为何不去改正呢？

像这种情况就应该发最大决心来改正，好好学习戒色文章不断净化思想，睡前应该把警惕意识提到最大，可以先读一篇戒色文章再入睡，或者多复习自己的笔记，这样有助于提高警惕意识！

晚上睡着后醒来，人的意识一般都会迷迷糊糊的，所以警惕意识一定要开到最大，这样就能很好地防止欲望趁虚而入。

到了早晨5点醒来后迷迷糊糊的，就不应该再睡回笼觉了，应该马上起床，立即刷牙洗脸，可以出去散散步，慢跑都可以，只有不断地改正自己的不足。

不断完善自己，这种怪圈似的神经通路才能慢慢淡化，最后恢复正常，多说无益，关键在于行动，也希望这位戒友能意识到自己的问题，积极改正，行动起来。

对于戒油子也没什么好说的，道理基本免疫了，大道理懂得不比谁少，我就不谈什么大道理了，来点实际的！

戒油子不缺道理，最缺的就是——行动，我觉得行动对于戒断成功应该占70%以上， 一切道理，行善修德，断念修心，每一个核心都离不开行动的促使。

戒油子要强势崛起，彻底逆袭，必须端正自己的心态，戒油子有几个很致命的特点就是，总是消极思考，不相信自己，害怕失败，德行亏欠。

这几点往往是致败的根本原因。

既然知道了自己的问题就一定要不断地总结改正，一定要动起来，记住！必须行动起来，打破怪圈就在当下这一刻！

当下你绝对有力量改变这一切，你可以学习，你可以行善，你可以运动，你可以实践，你可以落实学到的内容，你可以做你想做的任何事！

很多人把“想”和“做”混为一谈，但“想”和“做”完全就是两码事，空想费神还费时，不用多想尽管做，关键在于“行”。知而不行，是为不知，行而不知，可以致知。

知道跟做到，完全就是两码事，不要混为一谈，很多戒油子看了非常多的戒色文章，可就是戒不了，问题在哪？

最根本的原因还是出在执行上，也就是行动上，戒色文章只是净化思想，行动才是核心，道理懂再多不如落实它来得爽快，真正做了才能领悟到“髓”。

都说行动重要，那到底该怎么行动？

1.坚决远离一切不良资源。很多人还没戒就想着放纵的事了，这点非常致命，一看必破，一定要彻底删除一切不良资源，坚决远离。

2.好好学习戒色知识不放松，这是最基本的。觉悟提升来源于学习，学习是源泉，永远学不完。

3.苦练断念。断念练习应该是一有时间就练，贵在坚持。

4.好好行善修德。从给戒友加油鼓励开始，生活中则可以帮助老人，帮助需要帮助的人，实在不知道怎么行善，那就从捡起一个小小的烟头丢进垃圾桶开始，勿以善小而不为。

5.好好孝顺你的父母长辈。百善孝为先，培养德行与正气，从孝顺父母长辈开始。

6.积极锻炼，从每天坚持慢跑开始。

7.好好吃饭，好好睡觉。现在很多人都是饮食不规律，经常不吃早餐，饮食应该做到：早吃好，午吃饱，晚吃少。

作息应该做到22：30分前上床睡觉。上夜班的戒友则是应该要注意保养，多吃水果，注意补水，适量锻炼。

8.无事不上网，多读圣贤书。网上擦边内容太多，没事少去浏览。圣贤书籍是前人留给后人的宝贵经验，应该好好学习。

9.慎独，保持应有的警惕。独处无聊非常容易遭受欲望的进攻，应该尽量避免独处，可以多出去走走接近大自然，也可以多和朋友、家人、长辈多沟通。

实在是必须一个人独处的时候，应该把警惕意识开到最大，随时准备迎接欲望的进攻。

君子慎独，不欺暗室，即使一个人时也要做到一大群人在你身边一样光明磊落。

10.杜绝无聊，好好充实你的生活。生活中应该好好充实自己，可以学习一本好书，可以好好去旅一次行， 可以好好爬一次山、跑一次步，可以去运动。

也可以去跟正能量的朋友玩耍，可以出去行善，也可以在家帮助父母做做家务，可以和长辈多沟通吸取他们的社会经验。

也可以帮助戒色的戒友回答问题，充实生活很多方法，不用我教吧。

11.坚持落实，雷厉风行地执行。道理懂再多，但最关键的还是在“行”，行动落实才是一切的根本，不行动一切都是零。

不光是在戒色，在生活中你的一切成功都离不开行动的促使，戒油子往往就喜欢好吃懒做，懒得动，懒得学，总是三天打鱼两天晒网。

总是想不劳而获，坐享其成，不能坚持落实学到的经验，破戒了又喜欢不停地抱怨，喜欢消极思考。

总是觉得自己不行，这辈子就这样了，戒不掉了，这样的心态是肯定不会有好结果的。

戒油子一般都会经常思考一个问题，就是为什么我总是屡戒屡破，别人戒得风生水起，蒸蒸日上，自己却戒得一塌糊涂，一盘散沙。

其实自己也知道不耕耘，何来收获？自己不愿付出行动，不愿总结反思经验，学习无热情，总是三天打鱼两天晒网，走马观花，行动缺失，好吃懒做，你配得上“成功”，这么两个字吗？

戒油子还有个非常致命的弱点就是德行不足，德行不管是在戒色方面，还是为人处世方面都有着极其重要的地位。

往往不能戒色长久的根本原因就是德行不足，德不配位，必有灾殃。

戒色越戒到最后越考验一个人的德行，而戒油子总是戒了一段时间就以为自己很厉害，不会破戒了，觉悟已经很高了。

结果就容易松懈和骄傲，这么一来不管松懈还是骄傲了，欲望就抓住了你的把柄，开始不顾一切地猛攻你的大脑，然后自己毫无防备，瞬间就被击溃了防线，破戒就在所难免了，真可谓！

一念稍疏，陷溺难返。

德行的培养至为关键，首重谦德为主，强大之人往往是有德之人，谦虚低调之人往往做事谨慎、受人爱戴！口出狂言、骄傲自大的人，其实谁都想远离，不要看他现在很厉害，不过就是一只纸老虎。

一定要好好培养自己的德行，不松懈，不骄傲，做个谦虚低调之人，谦下地帮助需要帮助的人。

戒油子的崛起必然需要强大的执行力，良好的心态，必须端正自己的戒色态度，扎实地学习戒色文章，戒色文章不在于多。

而在于吸收率，好的文章应该看几遍乃至几十遍，戒油子往往看一遍就不耐烦了，这点要注意。

多做笔记，多复习笔记，复习乃学习之母，每复习一遍都会有不一样的顿悟，如果没有顿悟就继续复习，温故而知新，日久必定经历大顿悟。

第一个是坚持学习，第二个就是坚持实践落实，学到的知识一定要付之于行动，光懂道理不行动毫无用处，多苦练修心断念。

同时自己可以给自己制定一些每日必做的日课，日课对于执行力的培养是有着积极意义的。

然后多积极正面地暗示自己，不要总是消极思考，要经常告诉自己我能行，我能做到！行而致实，动而致知。

行才能体验到最真实的效果，动才能领悟更深的智慧！给我不顾一切地行动起来。

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