饭后喜欢散步的人！最终变成这样......

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来源：脉脉养生

世卫组织认定， 走路是“世界上最好的运动”。

数据统计：每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的 “血管体操” ；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。

一起来看看走路的17条益处！

随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力， 记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。

长期坐在家里或者办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。

经络不通，脉搏自然僵硬 ，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。

身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通， 气血不通的原因就是经络不通 ，所以，身心都不自由，通过走路， 气血通畅了，身心就自由了。 这方面与步禅有关系。

不爱运动，所以心脏不好，步行能增强心脏功能， 使心脏慢而有力。

医学讲， 步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性 ，也能够增强全身弹性。

生活没有规律，所以全身肌肉僵硬而没有弹性，没有力量，通过步行之后增强肌肉力量， 还有强健腿力、足力、筋骨，而且关节也灵活了。

人体血液不通畅，因为经络和脉络不通，人容易得病， 步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。

五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以 增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能 ，很多疾病自然就治愈。

有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。

步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

藏医学讲，定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体 消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。

人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂；排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。

人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。

因此， 步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚 ，保持人体的形体美。