警惕这4种职场“情绪消耗”

年后复工第一月，不同职场人有不同的“精神状态”。

网友@PM324表示：“就像上学时期待开学一样，开工以来干劲满满。”而网友@菜菜则表示：“开工第一晚，加班回到自己出租屋后，忍不住大哭。”

与常见的“年后综合征”相比，部分职场人的情绪起伏更大，对上班的抵触心理更强。尤其以下4种“隐形”的情绪消耗，正在不知不觉中侵蚀着职场人的心理防线，看看你中了几个？

身份转换难：

“在家的小祖宗，公司的小螺丝”

春节假期已然远去，但那些惬意景象仍历历在目。 睡到自然醒，和家人谈天说地，和朋友开怀大笑，放下包袱做回自己。

而一回公司，生活便有了很大的不同。每天朝九晚六，工作按部就班地进行。面对客户，需要时刻注意自己的言行举止。一整天的大部分时间，都消耗在了工位上，难免让人滋生心理落差。

朋友小敏是一位销售，工作免不了见客户、谈业务。虽薪资可观，但社交占据太多时间，常感心累。

无论前天应酬到多晚，第二天她都得准时起床，化个淡妆，穿上得体衣服，收拾心情去见客户。

对她而言，最幸福的日子便是春节放假。那几天不用社交，不用察言观色，每天睡醒就能吃上早餐，再悠哉游哉地看电视、刷手机，享受无比轻松的假期时光。

尽管公司是小敏的梦中情司，但面对在家与公司的生活落差，她也很难快速转换，情绪消耗也随之而来。年后上班，情绪低落了一周多，才慢慢恢复。

博主@小新疯语同样接受不了这种落差： “在家：一家人围着我转。在单位：谁都能把我使唤。”

在家是小祖宗，回公司变成了小小螺丝钉。难怪让人无心上班，心情烦闷。

任务积压多：

“高效者的挑战，拖延者的噩梦”

网友@wang表示：“那些年后再说的烂摊子，导致我现在非常恐惧上班。”

春节假期前，秉承着“快过年了，年后再说”的理念，许多工作任务被搁置，工作节奏被打乱。 年后复工，面对堆积如山的任务，不少职场人精神紧绷，片刻不敢松懈，全力以赴赶进度。

网友@石榴气泡水分享自己年后上班的状态：“忙且发疯”。

年后复工，除了要收尾的原有项目外，还新增了数量翻倍的投标项目，她不得不开启高强度的工作模式。 比这更让人崩溃的是，全是需要赶进度的急活。她无奈地表示：“干不完的项目，加不完的班，熬不完的夜。”

面对年后任务多的情况，甚至还有职场人表示：“要疯了，宁愿不放假！”

此外，频繁的线上沟通无法避免，一次次打断工作思路，让人更加烦躁不已。 不得不把思绪从手头的任务中抽离出来，回复信息。

“好的。”

“收到。”

被打断的次数越多，难得集中起来的状态就越容易被打乱。 对于高效职场人来说，尚可以应付得来；而对于工作效率较慢的职场人来说，这简直是噩梦。

一整天都处在“任务进度缓慢，生怕完不成任务”的焦虑情绪之中，情绪消耗之大，不言而喻。

生活差距大：

“乐观者的动力，敏感者的负担”

“比较是偷走幸福的小偷”，这句话同样适用于职场人。

春节假期间，职场人的生活状态各不相同。有的人去了国外旅游，享受休闲时光；有的人却因各种原因，假期过得并不愉快。

网友@小留说：“这个春节，选择旅居过年。在喜欢的城市买菜、做饭，海边散步，放烟花。很开心！”

另一位网友说：“和以往一样，和家人一起，吃火锅看电视，虽平淡，但也幸福。”

网友@小兜却说：“父母总翻旧账，自己总被指责、被对比，心情很烦闷。”

复工后，在与同事交流假期经历时，这种生活差距就会被放大。乐观者可以一笑而过，但部分情绪敏感的职场人却难免陷入内耗和沮丧。

性格内向的小曾坦言，每次年后复工，都是一场大型的社交活动。 看到同事们交谈甚欢，分享各自的快乐假期，自己总是插不进去话，不禁羡慕他们的生活状态。 她忍不住自我调侃：“人在工位，看似不在意，实则完全无法专注工作。”

工作本身就有情绪消耗，若再加上心态上的压力，情绪消耗累积，往往会让人感到沉重的负担。

有这样一句话：“你不能左右天气，但你能改变心情。” 放下比较，接受差异，过力所能及的生活，专注自己会更快乐些。

目标难设定：

“规划者的新生，迷茫者的困局”

职场中，比起干不成一件事，更令人恐惧的是不知道想干什么。