文/美小七
最近几天，小七的朋友圈热闹得不行
曾几何时齐齐坐在电视机前
嬉戏笑闹地看着成龙大哥duangduang甩头发
仿佛“秃顶”
离他们有一万光年距离的90后
今年双十一预购付的第一笔定金
竟然是买了防脱洗发水和生发液
没错，
90后已经开始秃或正在秃的路上了
更戳心窝的是，
“避免体”开始刷爆朋友圈
《如何避免成为一个油腻的中年猥琐男人》
《如何避免成为一个乏味的中年庸俗妇女》
《如何避免成为一个中年清高婊》
《如何避免年纪轻轻就油腻得触目惊心》
……
孔子说三十而立，四十不惑
而如今俨然变成了中年危机
曾经鲜衣怒马、玉树临风的少年
开始过上了上有老、下有小的中年生活
承受着工作和生活的双重焦虑
除了中年人被拖出来吊打
就连有些
干巴巴一无所有的年轻人
也被diss油腻得触目惊心
油腻真是个很微妙的词
它其实和年龄无关
有的人油腻贯穿了他的一生
当然，有的人可能一辈子也和油腻无关
归根结底，这背后是修养和风骨
那么问题来了……
我们除了转发朋友圈的“避免体”
究竟怎么做才能成功地去油解腻呢
？
管住嘴迈开腿，避免腰线缺失
中年男的油腻感首先来自体重。纤细的小腿上挺着一个硕大的将军肚，如何不油腻？如果从小不是个胖子，就要竭尽全力不要在中年成为一个胖子。
减肥的意义不在于减重，而是塑形。
小七给大家普及个小知识，同等身高、体重的人也有可能肥胖不一。因为每个人体内的骨量、肌肉率、脂肪率都是不一样的。
如果你想要科学地达到健康
完美
的体型，就需要一台可以检测到以下八项身体数据的体重秤。
知道谁是导致变胖的元凶，才好对症下药。
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如果你现在每天做和少年时期一样量的运动、
摄取
同样的热量，体重必然增加。
人到中年，新陈代谢速度也会下降，所以
想要避免中年发福，管住嘴至关重要。
就算你不是经常大鱼大肉、饭局不断，偶尔也需要
轻断食
给身体减减负。
轻断食不是要你绝食，而是回归最自然的一种生活方式，一种科学的瘦身方法。
每周5天正常饮食，2天减少进食（进食量约为平时的四分之一），让身体恢复到最自然的状态，达到瘦身的目的。
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管住嘴之后，还要迈开腿动起来
。年纪渐长，自然规律让我们的激素水平下降，但运动可以让我们体面地抵抗这一规律。
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。
