明日二伏，伏天的太阳是个宝

「大暑小暑，上蒸下煮」。「暑」字上面一个「日」字，下面还是一个「日」字，说明暑气是一种极热之气，《素问·五运行大论》用：「其在天为热，在地为火……其性为暑」来形容暑气。

伏日人歇伏，东西却可以拿出来晒晒，借着伏日天地间最旺盛的阳气，或是收集太阳的能量，为寒冬储备一罐「小太阳」，或是获得消毒和净化，让身、心、物都变得清洁，赶走莫名的过敏、低落的抑郁、积存的寒气、不通的气血。

毒烈的太阳，和辛辣的姜更相配，两种伏姜的晒制方法奉上。

生姜+红糖

生姜切碎加红糖，搅拌在一起，天气好就拿出来，在阳光下暴晒，直至一整个伏天（错过了头伏也不要紧），让红糖和生姜充分吸收太阳的热量，被太阳亲吻的红糖渐渐融化成膏状，和姜充分融合在一起。

吃的时候，冲上热水，就是一碗温阳散寒的红糖伏姜茶了。

整块姜的日光浴：

「姜还是老的辣」，让老姜更加热辣，散寒效果更好，只需加入「阳光」和「时间」。整块的老姜，放在通风渗水的地方，任凭风吹日晒，从白天到晚上，让其充分汲取天地日月的精华。直到末伏的最后一天，用手掰一掰，很干很松脆，便可封存，如果不够干脆，还可以继续晒。

在受寒感冒初起时，风吹胃疼，寒性痛经时，切一些姜丝煮水，暖身、发汗，享受被伏日太阳加持的温暖。

太阳越是热烈，杀菌灭虫的效果就越好。在伏天，把清水晒热，为小孩洗澡，可以免生疮疖，洗头，可以去虱。在河中洗浴，则被称为「洗百病」,可以赶走暑热，清除体内火气。

小时候住在平房，大夏天里，姥姥总会拿一大一小俩铝盆，接上水，放院儿里，晒上大半天，到了傍晚，用手指轻轻胡噜一下，水很热，我和我妹一人钻入一个盆里，就这样洗澡了，真的很少有生病的时候。

黑布摊开香菇晒，每一粒小香菇都会饱吸午后最棒的太阳能量，香菇中的麦角甾醇会在阳光的作用下，转换成维生素D，而维生素D是帮助钙质吸收的重要营养素。特别适合在这个夏天防晒过度的人（晒不到太阳无法自身合成维生素D）和素食者。自己不想晒的太阳，就让小香菇来帮你晒吧。

「六月六，晒红绿」不止是六月六这天，天气好的时候，都可以拿出来晒晒。古人会在这时，拿出经卷、裘皮和粮食沐浴在阳光下。我们也拿出家里的大小什物，进行一番阳光浴。

晒晒枕头，把发梦的口水，一起晒干，晚上披星戴月时，再枕着阳光入眠。晒晒衣服，让每一件衣服，沾满阳光的味道，再把一份阳光披在身上。晒晒家中锅碗瓢盆，清洗积存半年的污垢，暴晒消毒，焕然一新的干净，得心应手的熟悉。

 （注意：晒过的衣服，不要马上穿着，避免暑气上身。）

自己晒太阳，古人有个好听的名字——「负日之暄」，如果晒的时候，加上一些不点燃的艾绒，铺在身体上一起晒，便是古法「日光灸」。

如果你容易受凉腹泻，冷饮无度，被迫久居空调屋中，或是有寒性痛经、关节冷痛、常打喷嚏、睡眠不好，很想暖一暖又怕上火，试试古法「日光灸」。

东方的太阳每天都带来新的能量，也带来足够的阳气。趁着早上或是上午阳光还不那么毒辣的时候，将艾绒摊开，铺平在冰冷的膝盖、受凉的小腹上，有条件的，还可以趴下来，铺艾于后背，让太阳晒15～30分钟。

没有烟熏火燎，任凭阳热之力，透入身体，改善体质。没有艾绒，单纯地多晒晒后背、后颈的大椎，也可以借阳气将寒气排出，还可增强心肺功能，点亮一天的好心情。

多晒晒早上的太阳，也有助于提高晚上的睡眠质量。

晒伏得福，珍惜伏天的太阳，用阳光让自己阳气满满。

  贴一贴，把大自然的阳气放进身体里