怀孕想吃小龙虾，要不要忍？！

每当夏季来临，吃货们的心都躁动起来了。然而当吃货妹子怀孕了，那可就犯了难：小龙虾、烧烤、冰激凌……这些夏季美味到底对宝宝有没有危害？咱还能嗨皮地做个吃货吗？

从本周开始，我们一周挑一样美食来“开刀”。帮孕妈们好好把把关，这些东西到底能不能吃。

吃的时候，注意以下几点：

•    要适量。

小龙虾可是夏季餐桌上的抢手货。但是孕妈们却因为各种理由而被排除在“享用小龙虾”名单之外。炒鸡心酸有木有！

其实，小龙虾并不“歧视”孕妇。嘴馋了和老公一起爽一顿也无妨。但不要吃太多，不然可能会富集毒素，增加风险。

•    要干净。

小龙虾含有丰富的蛋白质，脂肪含量较低，且还有一定量的Omega-3脂肪酸，对宝宝的大脑和眼睛的发育都有好处。But，这方面跟深海鱼类PK，小龙虾还是略逊一筹了。

吃小龙虾一定要确保其养殖的水域没有污染，来源于正规渠道——如超市、连锁品牌店、著名品牌等。

如果生长在肮脏的环境里，它的体内会含毒素，那就可能导致孕妇食物中毒，或者危害宝宝。更可怕的是，毒素无法通过烹饪去除，如果不能确定来源安全，那还是不吃为好。

所幸的是，现在正规渠道的小龙虾基本都是养殖的，而且水质也有保证。

•    要煮熟。

给孕妇食用必须要煮熟。很多细菌或病毒都能通过彻底的烹饪被杀死。但是虾头、虾肠不要吃（毒素主要积聚于内脏，且无法通过烹饪去除），会给肚里的宝宝带来威胁。

所以，总结来说，孕妇可以吃小龙虾。吃之前记住“九字经”——要适量，要干净，要煮熟。好了，去吃吧！

    参考资料：

《中国居民膳食指南2016》

NHS、CDC、Baby Center等网站